Dieta

Dobra dieta+ dobry trening=przyrosty Po co ci tluszcz, potem będzies chciał go zrzucić,piszesz,ze sucharek jesteś jak nabieżesz mięsnie to fajnie bedziesz mał je widoczne a nie schowane pod fatem.Poczytaj posty podwieszone ułuż diete, plan treningowy i daj do sprawdzenia(jeśli nigdy nie trenowałeś zacznij od act).

poprostu tak moj organizm reaguje na duze ilosc glukozy ... dieta była taka na oko przestrzegalem duzo rzeczy. Teraz ukladam diete dopieta na ostatni guzik :D ... chche powprostu wiedziec ktore carbo najlepsze po treningu... miałem zamiar kupic vitalmaxa

Ale po co takim gówniarzom(nie znajduję tu innego słowa) wspomaganie? Będzie szpanował jakiej masy to on nie ma w wieku 15/16? Czym tu się chwalić? I żeby to jeszcze swoją masę wychodował porządną dietą i ćwiczeniami, ale szybka masa z odżywek to żadna satysfakcja.(ja mam zamiar sięgnąć po odżywki TYLKO w momencie stagnacji przez dłuższy okres [...]

podstawa jest dieta i tening, wiec po co cos kupujesz jak nei masz scisle okreslonych celow ... lol

najpier dieta i trening potem dopasujemy suple/odzywki

Podejrzewam, ze jest Malemu chodzi o to, ze ciagle chce cwiczyc,bez zadnych przerw. Co do dociskania czy jak Wodyn mowil wyciskania polowicznego, to musze sprobowac metody Malego, w dodatku z asekuracja nie powinno nic zlego sie przytrafic? Ech postanowilem wystartowac w tych zawodach, ale musze stracic okolo 3kg by zmiescic sie w 67,5kg:/ [...]

hmb nie buduje masy : O Na rzezbie to najwazniejsza jest dieta z ujemnym bilansem Jesli trzymasz diete, to mozesz dokupic jakiegos spalacza: TSE, albo z drozszych scorcha, Thermal pro ?

ok juz mówie co jem. Od poniedziałku jestem na diecie opratej na ryżu. Sniadanie płatki owsiane 100g jogurt naturalny 100g 2posiłek czyli potreningowy 200gram ryżu 200g piersi z kurczaka oraz kukurydza 3posiłek 100g ryżu z kukurydza 4posiłek 100g ryżu z jogurtem 5posiłek 100g ryzu i tuńczyk 6posiłek przed spaniem Białko 25g protein anabolic 2 [...]

Podaj staż treningowy, wiek. Jeśli nigdy nie trenowałeś to suple nie są ci potrzebne sama dieta na początek wystarczya i zacznij najpierw od act.Poczytaj o tym w postach podwieszonych.

czacha001: dieta jest na pierwszej stronie. Tam jest wszystko. Żebyś jednak nie musiał skakać, odpowiem - 150g. Pozdr.

Właściwa dieta i trening - takie połączenie tych dwóch elementów by był mały deficyt kaloryczny wystarczy. Samo a6w i spalacz natomiast nie wystarczy.

Do oceny diety i treningu macie specjalne tematu w dzialach do tego przeznaczonych wiec tam prosze kierowac swoje uwagi !! http://www.sfd.pl/DIETA_POD_TEST_VITALMAXA_DO_OCENY_%21%21-t300649.html - dieta http://www.sfd.pl/TRENING_POD_TEST_VITALMAXA_DO_OCENY_%21%21-t300648.html - trening Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-11-21 16:37:11

w sprawie rzezby to raczej opinie sa takie same - dieta + cwiczenia na rzezbe + aeroby

heh widze z ekompleksy jzu jakeis lapia..Nie przejmuj sie..Az cos mis ie nie cce wierzyc ze zjadles 6000kcllskoro 1 tabliczka zcekolady ma gdzies z 500 to musial bys ich zjesc z 5-6+ twoje dzienne zapotzrebowanie dodatkiem w diecie na mase:)No chyba ze jadles jeszc ejakies inne rzeczy typu batoniki ciasto(wysokokaloryczne sa)?Nie musisz jesc [...]

ok thx jak abona kupie sog poleci a czy duzo moge z tego wyniesc + dieta+witaminki+ taki trening http://www.sfd.pl/trening_do_oceny_i_poprawy-t301477.html

ja ci tak to napisze dokładnie dokładnie jak to było wczoraj wszstko dobrze szło z dietą i potreningu przyszedłem do domu 18 zjdałem posilek potrenngowy i póznie poszedłem zanies talerz do kuchni mojej mamy niebło i zobaczyłem ze moja rodzina miał na obiad gołobki i jedne był na inne patalni drugie na innej i myslałem ze te na innej nie sąna [...]

A co poza X-pandem?? Jaka dieta, trening, odżywki suple -kolejność nie bez znaczenia

Poza x-pandem jadlem "Elite whey protein 2250 g" Trening, 3 razy w tyg ( siedze do 2 h na silce ) Dieta? - niemam jakiejs wytycznej ale staram sie jesc ryz, jajka, twarog, makaron, soczewice, siemie lniane.

Miętas: nie popadaj ze skrajności w skrajność. Siłownia jest jedną z rzeczy w życiu, które absorbują nieco uwagi i stanowią jakiś jego istotny element. Są rzecz jasna inne, nieporównywalnie istotniejsze, ale to nie jest usprawiedliwienie, by sobie odpuszczać. Jeśli w jej przypadku wyznaczy się sobie cel, to trzeba do niego podążać tak samo, jak w [...]

no i co ? bede robił mase poprzez pompki ? z dieta masową? Zreszta mi chodzi o to ze bym nie był pozniej jakims nie dorobem albo kiedy bede miał 18 lat bede tak rozwalony miesniami ze to az obrzydliwie wyglada.