[...] treningu, typu interwały itp, bo szkoda widoków ;) A tak serio to zakładałem 5km w delikatnym tempie, prawie wyszło, wpadło 5,49km w 28,5 minuty więc całkiem żwawo. Dieta przez te wszystkie dni trochę kulała, starałem się jeść jak "najzdrowiej", ale wpadły też jakieś hotelowe deserki, wychodziło mi leciutko więcej kalorii niż moja [...]
[...] drugi, nie wyrobiłem się żeby zrobić nogi niesetety. Od nast tygodni robię wpiski już z ciężarami. Biegunki itp... jest ok, naprawdę unormowało się Już wklejam obecną dietę. Dieta w DT i DNT W następnym tygodniu ide do lekarza, powoli trzeba odstawiać jakieś leki, bo ostanie 2 dni super spałem. /SFD/2017/6/23/9f1157c3002c40139cad41abcc1721fa.jpg [...]
[...] 12kg 12 x 8kg, 10 x 9kg, 8 x 10kg, 6 x 12kg 12 x 8kg, 10 x 9kg, 8 x 10kg, 6 x 12kg Brzuch standard - na drążku + spięcia boczne Wspięcia na palce 20kg x 10p x 2 - stojąc Dieta - 2800 kcal Sobota to pobudka przed 5:00 i o 6:18 pociąg do Gdańska. Spędziłem 6 godzin w drodze, dojechałem na miejsce, ubrałem się, rozgrzewka i jazda na start - o [...]
Dieta za 50 zł %-) Dobrze to ująłeś ,,gość'' - nie dietetyk. W gwoli ścisłości, konsultacja na forum, a prowadzenie przez rzetelnego dietetyka - nie jakiegoś pseudo-fachowca to dwa różne światy, tego nie można porównywać. Druga kwestia, waga ma małe znaczenie, niejednokrotnie u moich podopiecznych waga stała przez jakiś czas, a składa ciała się [...]
Masz dopiero 16 lat. Osobiście nie podchodziłbym aż tak restrykcyjnie do kwestii żywienia, tudzież mowa o liczeniu. Warto na początek wprowadzić dietę wybieram-eliminuje i zwiększyć ogólną objętość posiłków. http://potreningu.pl/articles/2613/dieta-eliminuje-i-wybieram--prosty-sposob-na-poprawe-estetyki-sylwetki [...]
Tak, jestem na redukcji, ciezko mi okreslic ile ale pewnie ponad 4 miesiace. Dlaczego ketoza? Probowalem trzy razy redukcje na zbilansowanej i zawsze tak czy siak konczylem na CKD. Bardzo lubie ta dieta, jest mega prosta, szybka, nie mam problemow ze zjedzeniem czegos LC/HF na miescie. No i zawsze efekty byly bardzo ok, wlasciwie brak spadku [...]
Niestety nasz organizm funkcjonuje w ten sposób, że szczególnie stawy, narażone są na zużycie. Wraz z biegiem lat i takich czynników, jak: - nienaturalna postawa, - siedzący tryb życia, - brak aktywności, - nieodpowiednia dieta, - używki, - błędy techniczne w czasie treningów, - zła rozgrzewka, - brak odpowiedniej mobilizacji w stawach, [...]
Myslisz ze jest jakis stereotyp doba a zla dieta? No dobra jest... Jezeli masz czipsy i hamburgery zamiast kurczaka i ryzu to mozesz porownywac takie analogie, ale taka prawda, ze dieta to kwestia ciezko indywidualna jak i dobor produktow w niej i byle kto tego tak nie sklasyfikuje od razu, bez jakis tam prob i obadania reakcji organizmu ;-) [...]
Jak chcesz redukowac ? dieta plus cwiczenia ? czy sama dieta lub cwiczenia ? Wydaje mi sie , ze zamiast skupic sie na samej redukcji po prostu cwicz dalej tak jak teraz tylko przypilnuj michy i dorzuc cardio po kazdym treningu a bedzie lepiej niz teraz i nie bedziesz wiedzakiem :)
Witam i kurcze podziwiam za łapanie się w tej rozpisce bo ja nie rozumiem nic a nic :D Dieta dobra nie jest to widać niestety,2200 kcal jak dla mnie to za mało nawet dla kobiety(waga z początku pewnie spadała aż w końcu przestała),śniadania mogą zostać białkowo tłuszczowe ale do chudnięcia dieta sama nie wystarczy no może na początku bo potem [...]
[...] uważam, że trening w domu ma mniejsze szansę powodzenia, niż wyjście na siłownię, bo w domu, to zawsze można za 5 minut, za chwile, później, bo coś jeszcze trzeba zrobić. Dieta jest konieczna - bogata odżywczo, z uwzględnieniem wyliczonego zapotrzebowania. Czekoladkę jako deser, można sobie nawet codziennie. Jedną, małą, dobrej jakości. Bo [...]
Ok, dzieki wielkie, a czy dieta może mieć wpływ na te wyniki?? zawsze robie badania jak jeste na koncu długiego okresu masowego -- dieta zazwyczaj to 3600kcal B 2,5 g ww 8g a tł 1,5g czy jednak nie ma to nic wspólnego z ww. wynikami ?? , ewentualnie w jakim kierunku naprowadzac rodzinnego ( akurat u mnie w miescie sa tacy ze [...]
[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Zmieniony przez - marcias78 w dniu 21. 2. 2018 1:34:20 Ankieta wypełniona z doopy i nie daje praktycznie żadnego info o Tobie... Co to znaczy że: pomału chciałbyś kupować cukierki? To taki gryps?? Dieta: zroznicowana...???? Do działu odżywianie bym odesłał odrazu bo to znaczy że diety brak u Ciebie %-)
Ok wydaje mi się że wszystko ułożyłam. Zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi 1800kcal, białko 129g, tłuscz 28g, węgle 257g dieta 1 /SFD/2018/3/22/d15929a7bffc4199a160a7f5c9cb5144.jpg /SFD/2018/3/22/1b38b5374e6b47e686eb15ea3aee1c73.jpg /SFD/2018/3/22/c8e47c2b3aea4a5099ee30c045d0046b.jpg /SFD/2018/3/22/de0bd2a7ab754daeb5ef0da890b1a0a9.jpg [...]
Dieta jest podstawą modelowania sylwetki. Jest to na tyle oczywiste, że nikt nie powinien mieć ku temu żadnych wątpliwości. To, co spożywamy, czyli jakoś produktów, ilość kcal, białka, tłuszczów, węglowodanów, witamin, składników mineralnych ma wpływ nie tylko na wygląd sylwetki, ale przede wszystkim na nasze zdrowie. Powinien mieć o tym [...]
Nie sluchaj sie pseudoznawcow ktorzy mowia ze twoja dieta to 100% dieta nieprzetworzona. Spokojnie 20% kaloryki mozesz wrocic z czegos co lubisz a nie jest koniecznie najczystsze np. gotowe pierogi, nalesniki czy jakies gotowe tortille z marketu, oby to pasowalo do twojego makro. Ukladaj diete tak, zebys mogl na niej wytrzymac. Najwazniejszy jest [...]
Kamilplnk testowałeś że gadasz tak o tym spalaczu ? Bo jak narazie widze że potrafisz tylko dużo gadać. Poza tym gdyby dieta była słaba, to bym nie miał efektów więc daruj sobie takie gadki. Zmieniony przez - Veroth w dniu 2018-05-07 19:03:12 większość spalaczy dopuszczonych na rynek Polski to srodki naładowane przeważnie dużymi ilościami koffy [...]
Dzięki! Jeśli chodzi o moje wymiary to nie mam co ukrywać jest słabo, ale nie skupiam się na tym, głównym celem jest powrót do zdrowia Brzuch 80cm Klatka 106cm Biceps 37cm Przedramię 28cm Udo 60cm Łydka 39cm Dziś nudny dzień, moja jedyna aktywność to około godzinki prowadzania piłki itd, może jeszcze jakaś wpadnie, dieta dość zdrowo (od jutra [...]
[BLOG] lavavajillas - walka z własnymi słabościami
