Dieta

skoro nie może przybrać na masie to z dietą coś nie tak odżywki nie pomogą proponuje iść do odżywiania i dietę skonsultować

około 3000kcal na oko wychodzi / 2.2g białka /kg polecam Dieta wygląda całkiem ok ale angol się przysadzi, napewno

Wiem ze ma on 176 i wazy 66 kg. Dieta zaraz sprobuje od niego wyciagnac

dobra panowie wzytso ładnie ale może mi ktos powie jaka dieta ?? co i ile ?? bo ja cwicze narazie od 2 miesiecy i zabardzo na odzywkach sie niesnam a co dopiero na diecie !!!

Ułóż sobie odpowiednią dietę. Dieta ta musi byc uboga w tłuszcze(unikaj tłuszczy pochodzenia zwierzęcego) i średnio w węglowodany. Podstawa jest taka. Kiedy wiesz że nie będziesz miał dużego wysiłku fizycznego, jesz produkty o niskim indeksie glikemicznym (glukoza jest wolniej spalana i przez to nie odkłada się jako tkanka tłuszczowa.) produkty o [...]

Ale mięnie rosną głównie podczas snu wiec wydaje mi sie ze wieczorna dieta powinna byc dziennie przestrzegana.... Jem tak od ok dwóch tygodni wiec jakby co jeszcze nie jest za pozno by cos zmienic.....

a jak wyglada dieta ??? sam trenuje kick boxing 2 razy w tyg.3razy silka silka w wolne dni od kick.b. ulozylem sobie diete ok.2,3g bialka 7g WW 1g tlusczu na 1kg/m ciala. 5-6 posilkow do tego suple.ciezko sie buduje mase cwiczac SW. bieganie ograniczylem do 30min max.od poniedzialku cykl storm + shock niesamowite wrazenie sczegolnie po [...]

NApewno za mało kalorii w diecie. Zreszta niech pokaze to bedzie widać od razu. Chyba, że jego dieta polega na zjedzenie dziennie 8 kromek chleba z dzemem.

fatalna dieta polecam http://www.sfd.pl/temat264769/

O ile się nie mylę to ten wspaniały strój pomoże... w pozbyciu się wody z organizmu a nie tłuszczu Będzie działał na podobnej zasadzie jak pas neoprenowy (efekt termogeniczny). Pozbycie sie tłuszczu to głównie dieta + trochę aerobów (rowerek, bieżnie itp) - nie ma sensu tracic pieniędzy na coś takiego, takie jest moje zdanie Pozdro

Dieta z allegro? Slaba, brak tluszczu. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-09-28 11:02:36

opcja B lub jak sie da dwa razy posilek potreningowy - jak dieta wytrzyma :D

No ta tylko ze jak koles uklada takie treningi sobie + cwiczy samopas to predzej czy pozniej zamiast efektow bedzie mial wizyte w szpitalu. Fajnie ze mlodzi chca isc w nasza strone, i zabac o swoje zycie, zyc aktywnie ale jesli nie ma sie dostepu do kwalifowanego trenera to nie uwazam by byl sens. W tym wieku naprawde wystarczy grac w pilke, zyc [...]

---DIETA--- - http://www.sfd.pl/temat288910/ =============================================================== ---PLAN TRENINGOWY--- poniedziałek - KICKBOXING wtorek - klata i bic środa - nogi tric, przedramie czw. - KICKBOXING piątek - plecy, barki, kaptur sobota - klata i bic niedziela - TOTAL FREEEEEE.............. ROZPISKA wtorek - klata i bic [...]

dokładnie o to chodzi - trening + dieta

nie sraj sie z profilem, daj wage, wzrost, %bf, staż, czy dieta jest i jak makroskładniki wtedy ktoś ci coś ułoży.

te babcia, zaznaczylem w swojej wypowiedzi 'niedowidzaca glowo', co jest niezdrowe jesli nie przesadza sie z bialkiem to raz, a dwa, ze nikt tu nie zaleca wiecej bialka jak 2,2g/kg edit: btw to twoja dieta chyba jest niezdrowa, bo masz 'lekkie' problemy z nerwami hehe Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-09-28 16:48:12

ogólnie dieta ok. Jedynie zmieniłbym "bezpośrednio po treningu" i dodaj zdrowych tłuszczy bo cos nie widac. BTW??

Sprecyzuj pytanie. Napisz cos o sobie, staz, trening, dieta oraz co chcesz osiagnac.

dieta podstawa: http://www.sfd.pl/temat173140/ mozesz tez dodac gainer'a w celu podbicia kalorii w diecie: http://www.sfd.pl/temat252665/