Co wcinacie na śniadanko?

No i pytanka chyba nie trzeba powtarzac....

Moze ja zaczne....
W dni treningowe na śniadanko twarozek chudy (250g) i do tego ok 100g płatków owsianych z jakims jogurtem. No a w dni wolne to takie zwykłe kanapki z byle czym....;P Pozdro

Od dłuższego czasu:
mleko(400ml), płatki owsiane(100g), rodzynki(30g), twaróg(100g), siemię lniane(10g), kakao i miód

Zmieniony przez - wachmans18 w dniu 2006-09-27 19:18:09

maniek świetny avek,ja tam na śniadanie zwykle jajecznica z razowym+orzechy(odzielnie)

Coś tu nie gra, diete trzymasz tylko w dni treningowe. To duży błąd. Mięśnie nie rosną podczas treningu tylko podczas wypoczymku więc nipowinieneś trzymać diety tylko w dni treningowe, mięśnie z powitrza nie rosną.

Ale mięnie rosną głównie podczas snu wiec wydaje mi sie ze wieczorna dieta powinna byc dziennie przestrzegana.... Jem tak od ok dwóch tygodni wiec jakby co jeszcze nie jest za pozno by cos zmienic.....

hmm wydaje mi się że wysięgnik ma racje, jeżeli chodzi o przestrzeganie dietki rano, jak już coś jeść innego to chociaż żeby proporcje się utrzymały

omlet - jajka + owsiane + rodzynki + miód

oddzielnie - jajka na miękko + owsiane na wodzie + rodzynk ii miód

i tak od zawsze na zawsze

niwix przepis na omleta masz w swoim temacie testowym ?
Jesli nie to mozesz napisac go tutaj ?
Zjadl bym sobie omleta :D

kangusy

jest foto omleta

przepis

jajka cale wbijamy do miski , mieszamy aż będzie jednolite

dorzucamy rodzynki i płatki owsiane i mieszamy aż bęzie jednolita "masa"

rozgrzewamy patelnie teflonową , wylewamy omlet na patelnie i przykrywamy , za jakiś czas ztreba go odwrócić ( zależnei jak mocno "wysmazony" lubimy )

po odwróceniu zalewamy miodkiem i przykrywamy

smacznego

ilośc składników używama przeze mnie

4 duże jajka ( 230 gr )
90 gr owsianych
20 gr rodzynek
15 gr miodu

ja tam musze zawsze dluuugo smazyc, bo nie lubie surowizny ble