wachmans18

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4524

napisanych postów

Imię Dariusz

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.01.2007 (13:29)

Data rejestracji 16.10.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	mleczan magnezu w jakim stopniu mleczan magnezu się wchłania i jaki jest w porównaniu z wodoroasparaginian magnezu? z góry dzięki za odpowiedz.	22	2006-09-27 22:56
Odżywianie i Odchudzanie	Oliwa z oliwek pomaga w walce z rakiem duńscy naukowcy twierdzą, że oliwa z oliwek może zapobiegać rozwojowi nowotworów. wskazują na to badania przeprowadzone w kilku krajach europy. oliwa z oliwek chroni komórki ciała przed licznymi uszkodzeniami. zdaniem naukowców z kopenhagi	1	2006-12-23 14:50
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny witaj, wiek 19lat, waga 78-80kg, wzrost 192cm, staż: ponad 1 rok systematycznych ćwiczeń, poprzedni plan: masa, obecnie tydzień regeneracji, możliwości sprzętowe: tylko wolne cieżary (sztanga i sztangielki) + drążek założenia ogólne: dzień i	4	2006-11-11 16:40
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki za 300zł? chciałbym przeznaczyć około 300zł na gainera, białko i carbo. zastanawiam się nad: - vitalmax gainer 1 4500g ~ 84zł - olimp system protein 80 3200 g ~ 160zł - vitalmax carbo complex 2250 g ~40zł co o tych odżywkach myślicie? jeśli wymienić to na	10	2006-09-11 22:46
Odżywianie i Odchudzanie	oliwa z wytłoków w sumie, przez przypadek zakupiłem oliwe z wytłoków z oliwek firmy gocia d'oro. pytanie: jakie właściwości ma a oliwa i czy korzystne jest jej stosowanie?	14	2006-08-17 19:56
Odżywki i suplementy	miarka treca dziś po przeczytaniu firmowych opakowań treca mass xxl oraz max carb zauważyłem, iż na gainerze jest mowa ze miarka 50cc=22,5g, natomiast max carb identyczna miarka 50cc=35g. która wersja jest prawdziwa? metoda łyżeczki (1płaska=ok. 12g) wskazuje na	3	2006-06-09 20:11
Odżywianie i Odchudzanie	mleko krowie do dyspozucji mam mleko krowie. pytanie moje brzmi: czy mogę spożywać je codziennie 300ml wraz z płatkami owsianymi? czy tez wymieszać je z wodą? a mozę totalnie wyżucić z diety? jak to jest z laktozą w tym mleku?	1	2006-06-03 13:27
Odżywki i suplementy	posiłek, omega 3, kreatyna czy po posiłku przed treningowym można jeść 3g omega-3 jesli jest się na cyklu kreatyny mono? dla uściślenia biore kreatyne rano i po treningu	2	2006-05-14 18:54
Trening dla zaawansowanych	Masowy plan! przedstawiam mój plan na masę. będzie mi niezmiernie miło jeśli fachowo go ocenicie! wiek: 18 staż: 8 miesięcy przerwy pomiędzy ćwiczeniami: około 2minuty poniedziałek: klata: wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x 12-8 wyciskanie sztangi	14	2006-04-11 20:14
Trening dla zaawansowanych	plany ekspertów mam prośbę do wszystkich ekspertów i doświadczonych kulturystów o wpisanie swoich planów treningowych, szczególnie do tych, którzy aktualnie trenują na masę, lecz i tych, których celem jest zarówno siła jak i rzeźba. z góry dziękuje, naprawde nie	7	2006-02-06 21:53
Odżywianie i Odchudzanie	płatki owsiane pytanie moje brzmi, czy można jesc dwa - trzy posiłki dziennie płatków owsianych z rodzynkami na mleku?	16	2006-01-19 13:47
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy - priorytet klata i biceps poniedziałek: - klata + triceps środa: - biceps + grzbiet piątek: - barki + klata sobota: - nogi + triceps poniedziałek: - klata + biceps środa: - grzbiet + triceps piątek: - barki + biceps sobota: - klata +	4	2006-01-08 16:12
Trening dla zaawansowanych	"siła strzału"? witam ma dość dziwne pytanie dotyczące nóg i wytrzymałości, mianowicie czy trenując nogi można uzyskać przykładowo mocniejszy strzał piłki oraz czy np. roberto carlos wyrobił sobie "sile strzału" po przez biegi - co za tym idzie wytrzymałość, czy	5	2005-12-30 16:56
Odżywianie i Odchudzanie	OmegaCardio omegacardio zawiera: - 1000 mg oleju rybiego w tym 300 mg kwasów omega-3 (180 mg epa + 120 mg dha) - 50 mg bezzapachowego czosnku - 3,3 mg witaminy e co o tym myślicie?	7	2005-12-16 09:16
Trening dla zaawansowanych	Rozstępy witam wszystkich kumpel od jakiegoś czasu zauważył rozstępy w okolicach mięśnia naramiennego. co w tej sytuacji ma zrobić?	2	2005-10-25 20:18
Odżywianie i Odchudzanie	"złe" posiłki dużo na forum pisze się o posiłkach "dobrych", które sprzyjają zwiększeniu masy ciała, są zdrowe i bogate w białka, węglowodany czy tez tłuszcz. ja natomiast mam pytanie, jakie produkty, posiłki są "złe", który każdy kulturysta powinien unikać?	5	2005-10-23 12:31
Odżywianie i Odchudzanie	ziemniaki przed treningiem? czy spożywanie klasycznego polskiego obiadku ze ziemniakami przed trenowaniem jest prawidłowe?	4	2005-10-22 10:13
Odżywianie i Odchudzanie	po treningu... posiłek jaki spożywam po treningu jest: jogurt "danona"(330ml) + płatki "musli tropikalne" nestle (ewentualnie rodzynki zamiast płatków)- wymiesznie albo 2 banany. co sądzicie o tym posiłku?	7	2005-10-20 19:15
Odżywki i suplementy	wstawienie gainera schemat spożywania posiłków: 7:00 śniadanie 8:00-15:40 (szkoła) min. 2 bułki 16:00 obiad - zarazem posiłek przed treningowy 18:00 posiłek po treningowy 19:00 kolacja i 22:00 kolacja ii pytanie do was, gdzie najlepiej wstawić tutaj gainera i	3	2005-10-18 22:04
Odżywki i suplementy	użycie gainera czy można przyrządzić gainer wcześniej i wypić go później? mam na myśli zrobić go przed treningiem i spożyć po albo sporządzić przed w szkołą i wypić w szkole? chodzi o stosowanie gainera z mlekiem	13	2005-10-18 19:49
Odżywki i suplementy	mass xxl witam! planuje zakup gainera mass xxl, do tego zamierzam brać białko zakupione juz wcześniej - naturell sojaprotein (wiem ze to nie jest najlepsze białko, zakup tego produktu był zbyt pochopny). do tego oczywiście dieta i zamierza po każdym	12	2005-10-16 15:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Pajacyk itp. - Nabijamy kasę (thx to vogue)	2006-12-26 12:58
Odżywki i suplementy	jaka odżywka najlepsza??	2006-12-26 12:16
Odżywki i suplementy	CP z ??	2006-12-25 12:47
Po siłowni, o siłowni	Pajacyk itp. - Nabijamy kasę (thx to vogue)	2006-12-25 12:39
Odżywianie i Odchudzanie	Wesołych Świąt :-D	2006-12-23 17:20
Odżywki i suplementy	SUPER KONKURS SKLEPU SFD :-)	2006-12-20 16:46
Odżywki i suplementy	MIKOŁAJ OLIMP 2007-konkurs	2006-12-16 18:58
Po siłowni, o siłowni	Pierwszy raz na siłowni??	2006-12-11 16:15
Odżywianie i Odchudzanie	płatki owsiane	2006-12-08 23:04
Targowisko	Gotowe prezentacje maturalne po 50pln 6 tematow	2006-12-08 14:38
Po siłowni, o siłowni	opisy gg dot. siłowni	2006-12-06 20:36
Galeria Zdjęć	Przyszly Strongmen :P zdjecia do Oceny	2006-11-29 17:51
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2006-11-12 15:24
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny	2006-11-11 21:47
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny	2006-11-11 17:08
Odżywki i suplementy	mleczan magnezu	2006-09-27 23:09
Odżywki i suplementy	mleczan magnezu	2006-09-27 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	Co wcinacie na śniadanko?	2006-09-27 19:12
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki za 300zł?	2006-09-12 06:30
Odżywki i suplementy	miarka treca	2006-06-09 20:29
Odżywki i suplementy	jakie Multiwitaminy??	2006-06-08 13:51
Odżywki i suplementy	Zdrowia Banan!	2006-06-05 16:13
Odżywki i suplementy	jak poprawic/pogorszyc przyswajalsnosc KREATYNY??	2006-06-02 15:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dzień Matki	2006-05-26 08:42
Odżywki i suplementy	Ile Kreatyny???	2006-05-21 11:24
Odżywki i suplementy	posiłek, omega 3, kreatyna	2006-05-14 21:40
Odżywki i suplementy	Kreatyna na kogo działa?	2006-05-10 12:09
Trening dla zaawansowanych	Masowy plan!	2006-04-14 20:47
Trening dla zaawansowanych	Masowy plan!	2006-04-11 22:00
Trening dla zaawansowanych	Agresja a siłownia....!!!	2006-02-28 22:32