maniek08

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

833

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.05.2007 (16:11)

Data rejestracji 26.09.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Pumping iron - ściągajcie sobie!! poznajcie moje złe serce i ściągnijcie sobie, bo naprawde warto.... transfer jest naprawde neizły.... http://www.sendspace.com/file/tz1vvq no a napisy oczywiscie znajdziecie na napisy. org pozdro i miłego oglądania	15	2006-11-09 18:31
Odżywianie i Odchudzanie	Co wcinacie na kolacje? co wcinacie na kolacje? http://www.sfd.pl/temat289288/ to link do mojego ostatniego tematu gdzie kilku z was opisało swe śniadania.... przez to wiele osób (w tym ja;p)mogło urozmaicic swoje posiłki. teraz pytam o kolacje, mam nadzieje ze cos	18	2006-09-30 18:59
Po siłowni, o siłowni	Szcześliwego nowego chłopaki!! szczesliwego nowego roku dla wszystkich z tego forum. żeby kazdego udało sie w tym nowym roku zrealizowac swój cel, niekoniecznie zwiazany z siłką...;) pozdro	9	2006-12-31 19:37
Odżywianie i Odchudzanie	Mała dieta do oceny..... witam, mam 19 lat, 95 kg i 182 cm wzrostu. ciągle cwicze na mase i musze przyznac ze idzie nie najgorzej... od poniedziałku mam zamiar przejsć na taką dietę, i prosiłbym bardzo o jej ocene. odzywki jakie chce stosowac to gainer mct, białko olimp	4	2006-11-08 22:00
Odżywki i suplementy	gainer MCT, kredka i tauryna - resztki...;( witam, kupiłem dzisiaj od kumpla gainera mct 3 kg, do tego mam jeszcze z poprzedneigo cyklu 120 kps. kredki mega caps i 90 kps tauryny, równiez mc. jak najlepiej to połączyc.... wiem ze nie jest to jakis cykl wyje*bany w kosmos ale trzeba	3	2006-11-07 19:50
Odżywki i suplementy	gainer który stał 2 miechy.... witam, mam do kupienia gainera ok 4 kg z 5 (olimp mct) od kumpla który nabawił sie kontuzji i na długi okres moze zapomniec o siłce...;/ wiec mam pytanie, czy gainer który stał 2 miechy nadaje sie bez problemu do uzycia? bo z tego co wiem z	4	2006-11-06 17:57
Po siłowni, o siłowni	koksiarze torrent? czy ma ktoś moze torrent tego filmu? wiem ze to stare juz jest ale chetnie bym sobie jeszcze raz zobaczył, niektórzy z was tez.... pozdro i z góry dzięki;)	11	2006-10-27 19:19
Odżywianie i Odchudzanie	Co wcinacie na śniadanko? no i pytanka chyba nie trzeba powtarzac.... moze ja zaczne.... w dni treningowe na śniadanko twarozek chudy (250g) i do tego ok 100g płatków owsianych z jakims jogurtem. no a w dni wolne to takie zwykłe kanapki z byle czym....;p pozdro	50	2006-09-27 19:00
Odżywianie i Odchudzanie	Kiedy tuńczyk a kiedy twarożek? no i pytanie jak w temacie.... możliwości mojej diety są dość ograniczone a jak wiadomo chudy twarożek to dość tanie i skuteczne jedzonko.... dlatego mam pytanie kiedy najlepiej jesc tuńczyka ( w sosie włąsnym 180 g w tym 135 tunczyka) no a	10	2006-09-26 13:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Modlitewnik	2007-02-15 09:14
Galeria Zdjęć	Modlitewnik	2007-02-14 21:49
Galeria Zdjęć	PO 6 MIESIĄCACH TRENINGU. OCEŃCIE	2007-01-23 12:31
Po siłowni, o siłowni	Pajacyk itp. - Nabijamy kasę (thx to vogue)	2007-01-23 11:26
Po siłowni, o siłowni	Pajacyk itp. - Nabijamy kasę (thx to vogue)	2007-01-23 11:05
Galeria Zdjęć	Timo foty	2007-01-22 21:30
Po siłowni, o siłowni	Pomożecie??	2007-01-22 12:43
Po siłowni, o siłowni	Pomożecie??	2007-01-22 12:37
Galeria Zdjęć	12 latek	2007-01-12 22:25
Trening dla zaawansowanych	TRENING na mase + male co nieco :P	2007-01-11 17:37
Trening dla zaawansowanych	Trening na mse(generalny)	2007-01-11 17:26
Po siłowni, o siłowni	opisy gg dot. siłowni	2007-01-10 18:36
Zdrowie i Uroda	Cisnienie pytania	2007-01-08 21:17
Zdrowie i Uroda	Cisnienie pytania	2007-01-08 20:30
Galeria Zdjęć	Ja po cyklu suplementacyjnym.	2007-01-08 18:09
Trening dla zaawansowanych	CZY TO by kobietom przeszkadzalo i jak sie pozbyc	2007-01-08 16:50
Galeria Zdjęć	To ja Monisia i moja premierka ;p))	2007-01-05 23:02
Galeria Zdjęć	Kilka_moich_fotek nowa strona 18	2007-01-05 22:56
Po siłowni, o siłowni	Książka może nie macie????!!!!!	2007-01-05 20:01
Po siłowni, o siłowni	Książka może nie macie????!!!!!	2007-01-05 15:03
Po siłowni, o siłowni	Masażystka	2007-01-01 20:52
Po siłowni, o siłowni	boje sie bic	2006-12-31 15:09
Po siłowni, o siłowni	Cele na rok 2007	2006-12-31 14:41
Po siłowni, o siłowni	LUDZIE/ MY i ONI :-) filozofia 21 w.	2006-12-30 19:15
Po siłowni, o siłowni	Test wiedzy	2006-11-26 09:25
Po siłowni, o siłowni	Synthol Boys Frajerzy	2006-11-26 00:23
Trening dla zaawansowanych	Trzęsące się ręce	2006-11-25 16:10
Galeria Zdjęć	Smutna historia... ;(	2006-11-25 15:06
Po siłowni, o siłowni	Ławka - Czy Dobra?	2006-11-23 15:22
Po siłowni, o siłowni	BARDZO domowa silownia :-)	2006-11-22 22:13