KILKA ZNACZĄCYCH PYTAŃ

Witam Postanowiłem rozpocząć ten temat ponieważ dieta zawsze była moją najsłabszą stroną w walce o dobrą sylwetkę i nigdy do tego działu nie zaglądałem praktycznie. Mam nadzieję to nadrobić ,a że mam kilka pytań i czasowo mało dostępu do internetu postanowiłem zawrzeć moje wszystkie pytania w 1 poście... za pomoc z góy dziękuje

1- moja praca pozwala mi na jedzenie o każdej porze dnia ... jem w godzinach
-7.oo - najczęściej jakieś płatki
-10.oo - kanapki
-12.oo - zupa regeneracyjna w pracy :-]
-14.oo - kolejne kanapki
-16.30 - obiad
-19.oo - kolacja(najczęściej jakiś ryż)
-posiłek przed snem
Wiem że niezbyt rewelacyjna ta dieta ale jak juz mówiłem znawcą nei jestem i chciałbym byście mi doradzili czy zastąpić czy dobrze robie jedząc w takich godzinach posiłki.
Chciałbym też sie dowiedzieć co najlepiej jeść o jakich porach (np. jakie wartosci odżywcze na śniadanie a jakie na kolacje)
i moim zdaniem jeszcze jeden ważny aspekt diety mianowicie woda ... ile jej pić ... dziennie wypijam ok 2,5 litra czy zbyt dużo czy mało ? w jakich godzinach najlepiej pic wodę przed czy po posiłku?

Dodam jeszcze że moim celem jest powrót do utracoych kilogramów i dalszy rozwój masy. POZDRAWIAM
ps. z wyszukiwarki nie skorzystałem ponieważ jak już móiłęm mam bardzo krótki czas dostępu do netu. Ostatnio tylko robocie jak niktnie widzi

Jesli chodzi o wode to masz jej pic duzo. A co do twojej diety to jest z dupy - nic nie szkodzi wstac wczesniej i zrobic sobie obiad do szkoly. Ja biore do szkoly ze soba obiad wracam do domu cwicze na silce i w domu jem kolejny.
Jak nie masz czasu czytac to twoj problem na tace ci tutaj nikt nie poda co kiedy i jak masz jesc.

fatalna dieta


polecam

https://www.sfd.pl/temat264769/