Dieta

i super dieta jest prosta i latwa w prowadzeniu a i napewno ma pozytywny wplyw na nasze zdrowie byle tak dalej

i nie koniecznie bedziesz musial sie katowac dosyc extremalna dieta pamietaj najprostsze sposoby poki dzialaja sa najlepsze

ja posiadam tylko -"kulturystyka dla każdego" Lucien Demeilles, Marek Kruszewski, oraz "dieta zwycięzców" natomiast więcej pozycji znajdziesz na maraton.net.pl i oczywiście wszelkiego rodzaju pisma branżowe bo ww ksiażkach to raczej bardziej o kulturystyce niż i fitnesie ogółem ja ostatnio najchętniej czytam wydani Fitness [...]

nie wystepuja spadki, ta dieta jest po to by je minimalizowac a extremalna bo zarowno jadlospis jak i trening nie jest "normalny"

staż, dotychczasowy trening, wyniki, waga, dieta (kolejność przypadkowa) napisz coś o tym bo tutaj wróżki chyba nie zaglądają. Zmieniony przez - socham w dniu 2006-12-19 17:10:02

ankieta: - wiek 18 - waga 82 - staz treningowy od stycznia 2006 - najblizszy cel sportowy wzrost MASY CIAŁA DO 90 KG - planowana dieta zgodna z celem nie wyliczam ponieważ jestem ekto ale spożywan ponad 2g/kg białka 6g/kg węgli i 1/kg tłuszczy dokładnej diety nie jestem w stanie podać ponieważ czasami wprowaadzam zmiany napisze tyle opiera się [...]

Za***isty środek, jednak nie dla początkujących. Przy pewnym poziomie wiedzy da się na nim nawet wyrzeźbić. Jak zejdziesz z cyklu z głową i odpowiednią dietą to spadki znikome. To co mi się podoba w omce to brak stagnacji w 6-7 tyg jak w przypadku enenthate.

jw! z taką dietą a raczej bez niej to cięzko bedzie z tym brzuchem

[...] 12% Staż: 4 lata z półroczną przerwą z powodu kontuzji barków w pracy od stycznia do czerwca Dieta : Jest ok - białko 2g/kgmc węgle 3g/kgmc tłuszcze 1g/kgmc 6 posiłków dziennie + twaróg Typ budowy: Endomorfik Choć na rzeźbie jest ich jeszcze mniej ... Wymiary: [...]

jeszcze pozostaje problem tluszczu wewnetrznego,tzw sieci ktora tez ulega czesciowemu oslabieniu a odpowiedzialna jest za utrzymywanie naszysch wnetrznosci w odpoiednich pozycjach.Czy dieta low carb wspomaga ja czy tez eliminuje skutecznie tak jak nadmierne poklady tuszczu zewnetrznego - bo tego nie wiem,a chyba to dosc istotne.

czuje sie o wiele lepiej na swoim nicku kurde cisza tu niedlugo juz zaczne startowac z prawdziwa dieta, bez tam jakichs kanapek itp trzeba przytyc

Poczytałam. Dużo tego i nie wszystko jasne od razu. Spróbuję takiego sposobu odżywiania, jeśli uznasz, że to lepszy wybór w mojej sytuacji niż dieta niskowęglowodanowa. Chciałabym wiedzieć: jaki do tego trening? Co jeszcze powinnam zrobić przed rozpoczęciem? Szczegółowa dieta do oceny? Plan treningowy do oceny? Czy na początek wystarczą ustalenia [...]

Dieta jest ?? jaki to ma mieć mniej więcej stosunek białka do węgli ??

trening moze byc act ,moze byc rowneirz trening FBW <czyli calego ciala> dodatkowo w dni nei trenigowe 30-40 min aero ale pdostawa jest dieta i na tej musimy sie narazie skupic

dieta zbilansowana ew. cos na wzor 10 przykazan zywieniowych

Gregor ci za***iśccie wszystko rozpisał z dobrą dietą i treningiem (dobrze robić każdą partię 2x w tyg podczas rzeźby) to wyjdzieco cos fajnego ;]

dieta jest?? 1.jak jest to sie dalej trzymac 2.jak nie ma to ulozyc i patrz pkt.1!

Ankieta: WIEK: 17 lat WAGA: 77 kg STAŻ: 7 miesięcy NAJBLIŻSZY CEL: masa DIETA: P I: mleko, płatki owsiane, rodzynki, orzechy, twaróg P II: chleb razowy, pierś z kury, pomidor/ogór, owoc P III: ryż brązowy, kura, warzywa, oliwa tutaj wchodzi trening P IV: ryż biały, kura, warzywa P V: twarożek, oliwa TRENING: split 3x w tygodniu Dzień I Wyciskanie [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 80 3.WZROST: 179 gdzies 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 115 UDO: kolo 60 TALIA: 78 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata gdzies 6.DIETA http://www.sfd.pl/ZBILANSOWANA_MASOWA_DIETA-t190986.html - uzywam dioete elite z nieco zmiejszona podaza kalori zeby fat sie nie odkladał zbytnio BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

[...] dlatego, że jest to moj pierwszy no-booster) ale do rzeczy... Co myślicie, aby brać ten "specyfik" przy lekkiej redukcji z zachowaniem mięśnia. Wiem, że nie bedzie to porównywalne z zestawem np.(XP+THERMAL PRO) ale krucho u mnie z kasą:'-( Jak myślicie czy takie połączenie da radę? Dieta i treningi są ok. Proszę o konkretne odpowiedzi