Witam wszystkich. Z siłownia zaczołem jakieś dwa lata dieta cały czas z cateringu 3000 karoli teraz juz biorę 3 posiłki z cateringu 1900 karoli sianiadanie robię sam 4 Jajka plus dwie kanapki z szynką drugie śniadanie owsianka z owocami niby razem z dieta jest jakieś 3000 karoli ale wiadomo jaka teraz jest sytuacja wszystko idzie w górę i tak [...]
[...] Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka poziom i skos, drążek, sztangielki, sztanga, rozpiętki, Dieta: http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny_%2D_kazban-t419381.html#post0 Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]
[...] w środę zamiast treningu siłowego? Czyli 2dni mma 2dni siłowy fbw. czy przy odpowiedniej diecie zbuduje na takim układzie mase? Wiek: 27 Wzrost: 178 Waga: 90 Cel: redukcja Dieta:czymana 100%, aktualnie ok 2450kcal plus warzywa (staram się zjeść. ok 400g dziennie) Staż: ok 6miesięcy Suplementacja: aktualnie witaminy, omega3, przedtreningówka [...]
[...] staż ok. 2,5roku, wzrost 176, waga po przed cyklem: 77,5 kg. Suplementacja i dieta: ZMA, witaminki, wczoraj zaczęłem brać Cell Pumpa, dietę uzupełniam Super Whey Gainerem. Dieta rozpisana na 2600 kcal (teraz z gainerem postaram się żeby dobiło do 3000) Dalej, max na płaskiej: 100, z ciężarem 75kg max 16 powtórzeń. Max dla drążka (plecy, szeroki [...]
[...] PT- HIIT na rowerku 25 min plus trening z piłką i sztangielkami 5kg dla początkujących WT,CZ,SO- bieganie plus HIIT na rowerku-całosciowo ok 1h N -wolne ewentualnie konie Dieta, no właśnie chyba taka na oko, bo nie mam głowy do obliczeń BTW-na razie tak zostawię oczywiście wszystko postaram się na bieżąco wpisywać tak więc wszelkie uwagi z [...]
[...] zniszczyc tego co juz wypracowalem i startuje na nowo z nowymi celami, z lepsza wiedza niz kiedys, z pokora dla bardziej doswiadczonych oraz co najwazniejsze z ambicjami! Dieta: Stosuje diete zbilansowana Moje zapotrzebowanie to ok. 2450kcal obciołem z tego 250 wiec wychodzi 2200 kcal które staram sie codziennie zjesć :) Trening: Stosuje FBW z [...]
WAGA- 68 KG WZROST-181 CM TYP-EKTO CEL-MASA ILOSC TRENINGOW W TYG.- 5 PO OKOłO GODZINE LUB POłTOREJ STAZ- WSTYDZE SIE PRZYZNAC GDYZ JEST NIEPROPORCJONALNIE DłUGI DO WAGI Witam oto moja dieta: POSIłEK 1 ok.7-8 rano( zalezy na ktora mam do szkoły) -50g płatki owsiane błyskawiczne -50g musli z rodzynkami itp -ok. 30 gram kaszki mannej do smaku [...]
[...] widziane. POZDRAWIAM Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 Miesiące Uprawiane inne sporty: Kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki,ławka Dieta: Tak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] po 1 cm z brzucha, talii, bioder i uda. Ciało się poprawiło wizualnie, kondycja lepsza. Pośladki się podniosły i odrobinę zmalał wałek tłuszczowy pod stanikiem na plecach. Dieta na początku kulała, teraz trzymam czystą miskę, z wyjątkiem jednych urodzin, na których zjadłam kawałek tortu... Ogólnie trzymam się mocno zasad lejdis. Piję dużo wody, [...]
/SFD/Images/2015/12/6/3c75db929ee144c1a6a52a7278feaf91.jpg Gdybyśmy mieli bazować na własnych skojarzeniach oraz obiegowych przekonaniach rozgłaszanych często na forach i blogach, moglibyśmy dość do wniosku, iż spożywanie produktów białkowych (takich jak mięso czy jaja) mus korzystnie wpływać na produkcję testosteronu. W ocenie [...]
[...] 2 miesiące Uprawiane inne sporty : wf/rower/bieganie (pomijając to przed rozgrzewką na bierzni) Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia + drążek w domu i lekkie hantle Dieta : W sumie to nie dieta staram sie jeść wiecej. Wiem dużo osób mówi "Hej jem tak dużo a nie tyje" ale jak na razie są efekty więc nie widzę potrzeby. Jeśli będzie trzeba [...]
[...] normalnie(codziennie poranne wzwody) doskwiera spadek siły szczególnie przy wyciskaniu. Redukcja trwa już 7 tygodni, udało sie zrzucić 6kg do tej pory. Spadki są zauważalne. Dieta dopięta na 90% (nie jestem profesjonalistą). Gdzie szukać przyczyny takiego stanu? Przy tym teście powinienem czuć sie jak zdrowy koń a czuje sie jakbym nic nie brał, [...]
[...] Wiek: 19 Waga: 83,2 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa/siła Staż treningowy na słowni: Pare miesięcy Uprawiane inne sporty: Taekwondo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki, drążek, Dieta: Jak najbardziej:) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Białko serwatkowe Olimpu
Witam, w przeciągu tygodnia chciałbym przejść na redukcję. Jest to moja pierwsza w życiu i do tematu podszedłem sam, dlatego bardzo Was bym prosił o ocenę diety i ewentualne porady z nią związane. Czytając liczne artykuły na forum doszedłem do wniosku, że wybiorę dietę typu CKD. Na początku zaprezentuję moje wyliczenia: Masa ciała: 80.9kg Tłuszcz: [...]
Założę się, że myślisz, że żeby rosnąć jak na drożdżach, musisz ciężko trenować? Błąd. Żeby grać o wysokie stawki, musisz być po pierwsze w 100% zdrowy i nie cierpieć na żadne kontuzje. Nie ma niczego gorszego, niż mocne pragnienie, żeby być mistrzem i jednocześnie niezdolność do trenowania, żeby nim zostać. Pewnie, podnoszenie żelastwa jest [...]
Siemanko, planuje cykl na t3 120 tab T3 posiadam + okolo 80 clena. Planuje Polecieć 1-2 dzien 1tab 3-4 dzien 2 tab 5-7 dzien 3 tab 8-29 dzien 4 tab 30-32 dzien 3 tab 33-35 dzien 2 tab 36-39 dzien 1 tab Do tego codziennie clen z ketotifenem okolo 80 clena dziennie raczej wiecej nie trzeba + 2mg ketotifenu. Do tego leci prolka apteka 500 ew + [...]
Witam proszę o ocenę mojej diety. Tylko jest parę problemów ale to zapytam an końcu. Oto dieta. 1.Śniadanie ok 6.00 Jajecznica 150 g. Jabłko 2 kanapki z chleba zwykłego z serem żółtym posmarowane masłem. Szklana soku. B: 35 g T: 15 g W: 70 g Kcal: 550 2. 2 Śniadanie ok 9.00 - 10.00 Bułką grahamka (100g) Szynka z piersi indyka ok. 50 g, [...]
Na http://www.allegro.pl/showcat.php?id=144 ostatnio pojawily sie ogloszenia o tresci: 9 kg masy miesniowej w 14 dni. Oto fragmenty: CHCESZ ABY TWOJE MIĘŚNIE WYGLĄDAŁY TAK JAK NA ZDJĘCIACH PONIŻEJ?! JEŚLI TAK TO MUSISZ KONIECZNIE KUPIĆ DIETĘ KTÓRA DOKONUJE NIEMALŻE CUDÓW! NASZA DIETA JEST PRZEŁOMOWYM PRODUKTEM. WSZYSTKO DZIĘKI SPECJALNEJ FORMULE [...]
z gory przepraszam was bo wiem ze jest duzo tematow tutaj i na wiekszosc z moich pytan ejst juz odpowiedz gdzies na forum ale to chyba wynika z mojego lenistwa ze mało znalazłem ;] wiec mam nadzieje ze mi pomożecie ;) Ok to zaczynam: mam 17 lat wczesniej cwiczyłem ale to było takie chwilowe zajaranie sie ;] ogólnie cwiczyłem koło roku w miare [...]
[...] genetyczne. Po 15 latach (Max 2 tyg przerwy rocznie) ciągłych treningach bez żadnych dopalaczy masa nie idzie. Stąd pytanie, jaki testosteron wybrać żeby zrobić czystą masę. Nie zależy mi na szybkim przyroście. Cykl może być być długi, ale bezpieczny i o ile to możliwe bez brania odbloków. Dieta oczywiście trzymana od lat, tylko czyste żarcie
Thoroop / tym razem do konca !
