Dieta

od roku cwicze na mase ale nie wychodzi bo zaniedbuje diete No i ty się za koksy łapiesz? Dieta to podstawa tak samo jak ćwiczenia. Jeżeli olewasz jedno albo drugie to w ogóle nie można mówić o sterydach. Sterydy są dla zaawansowanych ćwiczących którzy obie te rzeczy mają opanowane. Sterydy nie są lekiem na niedożywienie! Poza tym jaki my cykl [...]

Spełniam prośbę i wklejam zdjęcie : ). Narazie tylko tyle. Niestety z powodu sesji mój plan trochę narazie szwankuje. Dzisiaj idę pierwszy raz na siłownię. Jutro zamiast hiita z kolegami pojadę na trasę rowerową - w końcu mam wakacje ; ). Najgorzej z dietą, bo nie zdążyłem kupić mięcha i sałaty :/. Ale postaram się to naprawić w czwartek.

ellis: wiec jaka diete polecisz? przeczytalem ksiazke McDonalda UD 2.0 i chetnie zastosowal bym ta diete ale jest dla mnie po prostu zbyt skomplikowana i ogolnie ciezka do realizacji. Dlatego podpasowala mi ta dieta bo na niej moglbym spokojnie jechac, moze da rade jakos uzupelnic bledy tej diety? I dzieki za odpowiedz :)

OLIMP TSE (dosyć tanie)+dieta (myśle że masz)+ aeroby (myśle że robisz)

Jeśli jesteś pewien, że ta zmiana w ilości protein w diecie dała takie dobre efekty i przy okazji Twoja dieta/trening nie ewoluowały w jakiś inny sposób to ok. być może należysz do osób, które potrzebują tyle... Z drugiej strony nie przypominam sobie, żeby w poście Tyki(przynajmniej nie na pierwszych stronach) była mowa konkretnie o 30 g w posiłku [...]

jw. DIETA

Po 20 ml - widac dobre "efekty"? u mnie może być widać a u ciebie nie, stary to sprawa indywidualna, dieta , trening, aeroby itd ogarnij

dieta redukcyjna+aeroby + ew jakies spaapcze typu TSE

trening na rzeźbe (zależy czy tak bardzo duzo tluszczu), dieta (poszukaj w dziale odżywianie) z ujemnym bilansem (tzw. redukcyjna) i aeroby

trening siłowy + aeorby na siłowni do tego dieta z deficytem kalorycznym i jedziesz... jak masz kase to jeszcze jakis spalacz

za miesiąc przerwy z dietą duzych spadkow nie będzie i od czasu do czasu poćwicz, jak będziesz miał możliwość

jak chcesz w miare tanie to bierz spalacza z treca ( thermo fat burner) do tego białko + dieta+ aeroby

Dieta również odpada - jakby się rodzice dowiedzieli... Czlowieku w tym momencie udowdniłes jak bardzo Cie rodzice nie kochają ! Poczytaj troche ksiązek a nie za siłownie sie bierzesz.. Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-07-04 15:14:01

takie pytanie do mlodego . WIESZ CO TO DIETA ?

jw. czyli na mysl wysówa sie slowo powtarzane w kazdym temacie ( nic niemam przeciwko bo to podstawa ) czyli DIETA - tego pilnuj Zmieniony przez - Marc89 w dniu 2006-07-04 15:52:19

cóż z tego że dał współczynnik 1.5 jak ćwiczenia aerobowe same w sobie we większym lub mniejszym stopniu przynosżą straty LBM w organizmie tymbardziej piłka nożna 2 godzinna. na masie wystarczą aeroby 2 razy w tygodniu po 30 min ale tez jeśli kolega nie chce za wszelką cene tego , to niech nie p.i.e.r.d.o.l.i sobie życia dietami tylko niech gra w [...]

dieta + http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Dieta.... Potem ewentualnie Tight Zmieniony przez - Arriva w dniu 2006-07-04 17:07:11

hehe spox. A jak ci sie dieta podoba :)) Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2006-07-04 17:53:08

mi dieta nie ma nic do podobania bo aj sie nie znam na tym w zyciu SAM nie ukladalem diety