Dieta

[...] Powolutku leci, z Marianem podjęliśmy decyzję, że nadal nie ruszamy kalorii (uff). Na tę chwilę przypomnę: DT: 2800kcal DNT: 2500kcal Dieta: Dość urozmaicona dziś- na początek śniadanie, nieco bardziej zapychające: [...]

9.06.2017 REDU dzień 47 DT Dieta: Takie oto spaghetti z kurczakiem- podsmażone mięso zalane passatą, doprawione i z durum;-) https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t35.0-12/19047431_1909761729244162_330953770_o.jpg?oh=a960e9882fe2cfe34cae4b7dfac48763&oe=593D6885 [...]

10-11.06.2017 REDU dzień 48-49 DNT Dieta i Suplementy: Robota- pojemniki, ale smacznie i kolorowo: -kurczak z warzywami i ogórkami kiszonymi: https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t35.0-12/19104898_1910390515847950_1100536073_o.jpg?oh=0e608bfd31277a63f51d6ba6613d1e81&oe=594054E1 [...]

[...] Jest więc nieco lepiej jak rok temu- tzn brakuje jeszcze by zeszło po cencie z pasa/talii, ale i tak przy podobnej wadze, w lustrze wygląda to lepiej, nogi większe itp. Dieta: Pomiary rozochociły, więc postanowiłem się nagrodzić%-) [...]

Krzychuuu!};-) Padme, nie przejmuj się- sam zapomniałem o tej pozycji, a przecież wielokrotnie sprawdzałem twórczość Delaviera... :-) 15.06.2017 REDU dzień 53 DT Dieta: https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t35.0-12/19349323_1913255048894830_1488570418_o.jpg?oh=7d9575d05389aaab569edce41097e205&oe=59482B2A Ogólnie kurczak w warzywach- to z kaszą, [...]

[...] Powoli zbliżamy się do końca wycinki- mnie forma satysfakcjonuje, przerwa w masowaniu zaliczona, metabolizm szybszy- wkrótce z Marianem ustalimy co dalej:-) Dieta: https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t35.0-12/19401487_1914600922093576_1381743440_o.jpg?oh=74316fa307653a9308ca71187f618676&oe=594CC4D6 [...]

[...] Padme- dziękuję, staram się. Szczerze to się nie spodziewałem, że na tę chwilę już góra brzucha będzie tak odsłonięta;-) Anubis, to pewne%-) 21.06.2017 REDU dzień 59 DNT Dieta i Suplementy: O ile początek dnia to typowy kurak z kaszą i warzywkami, tak druga część to... w sumie też kurak z warzywkami, ale i mały gratis%-) [...]

[...] odkładam w czasie i mam na uwadze:-) Bialutki, dziękuję bardzo i zapraszam do śledzenia! ------------------------------------------------------ 22.06.2017 REDU dzień 60 DT Dieta: Dość standardowo, poza ostatnim posiłkiem: [...]

23.06.2017 REDU dzień 61 DT Dieta: Dość typowo, miał być stek na kolację, ale będzie dziś:-D https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t35.0-12/19478476_1916308028589532_1126207229_o.jpg?oh=e18b7310682b236ab1a50f151ed376c0&oe=5950A18A Swojska jajecznica z kiełbaską;-) Suplementy: Stestowałem Knockouta z Olimpu- myślałem, że te 300mg kofy kopnie [...]

Bardzo dziękuję za miłe słowa! Damios, bardzo chętnie- im więcej nas, tym lepiej:-) 24-25.06.2017 REDU dzień 62-63 DNT Dieta i suplementy: Sobota raczej odpoczynek od wszelkich aktywności, poza spacerem pod wieczór. Za to bonusy w kuchni;-) Pudding AN z truskawkami, z polewą z sosu AN: [...]

[...] Dieta: Raczej nic extra, ale smacznie;-) [...]

[...] ciekawostek i najlepszych tematów! Szacunek! A przy okazji- koszulka w użyciu i jest świetna:-D ------------------------------------------------------------ 3.07.2017 DNT Dieta i Suplementy: Praca, pierwszy dzień po urlopie, drętwo i żarłbym cały czas z nudów%-) A jedzenie to typowe pojemniki- kurak, kasza gryczana, dużo ogórków i oliwa, [...]

[...] row, zamienię na low row i rzymska oczywiście zostaje;-) Intensywność wciąż wysoka, jednak aero zjeżdża z 40 do 30min, natomiast jeśli wejdzie interwał, to z 15 do 10min. Dieta po staremu. Łapcie kolejny epizodzik nowego treningu z Platzem, niedawno wrzucałem wcześniejszy part;-) Zapowiadam Wam, że kiedyś w tym dzienniku pojawi się taki film i [...]

[...] Marian- skoro mi tak miło mieć Cię w gazetce, to wyobrażam sobie co Ty czujesz;-D ------------------------------------------------------------------------ 4.07.2017 DT Dieta: Narzeczona przygotowała kurczaka w sosie szpinakowo-śmietanowym z makaronem- poezja... [...]

[...] domu 2006-2009 oraz 2014-2015 zawsze na kompie leciał Arnold, Platz etc%-) ------------------------------------------------------------------- 10.07.2017 - DT Roztrenowanie Dieta: Zrobiłem sobie kurczaka nadziewanego szpinakiem z cebulką z kaszą bulgur. Wyszło kosa. Owinąłem w papier do pieczenia i na patelkę, mięso soczyste. [...]

[...] przywrze i 10min przy zlewie trzeba odstać%-) No, ale przyjemności kosztują też czas:-) ----------------------------------------------------- 13.07.2017 - DNT Roztrenowanie Dieta i suplementy: W sumie najbliższe dni do 17.07 włącznie to praca i DNT- raczej więc będą się prezentować bliźniaczo;-) Wczoraj typowy kurak z warzywami, fot brak, ale [...]

14-15.07.2017 - DNT Roztrenowanie Dieta i suplementy: Odpoczywamy i tęsknimy za treningiem%-) Wczoraj warzywa z dużą ilością papryki podlane passatą- coś a'la leczo: [...]

16.07.2017 - DNT Roztrenowanie Dieta i suplementy: O tak, prawdziwe leczo na moim talerzu, a raczej w pojemniku:-D Doprawione kurczakiem i ryżem basmati;-) [...]

[...] przekonam:-) ----------------------------------- 18.07.2017 - DT MASA (wstęp) dzień 1 Pomiary: W lustrze sucho, zapomniałem zabrać karty z foto. Wymiary raczej w miejscu. Dieta: Witajcie większa ilości węgli i nieco więcej fatu,od razu przyjemniej:-) Odpaliłem, a raczej podłączyłem grilla:-D [...]

[...] wielkie, ale już do Twojej formy mi jeszcze wiele brakuje:-) Noo micha teraz jeszcze zyska! ------------------------------------- 19.07.2017 - DNT MASA (wstęp) dzień 2 Dieta i suplementy: Robota i pojemniki. Mięso z wczorajszego grilla, biała kasza, warzywa z patelni i ogóry kiszone:-) [...]