Dieta

hehe spoko patrz na kolejnosc 3 w swoim czasie 1 dieta 2 trening- jak poczyta to zorjentuje sie ze trza act, to troche potrwa, pozna siebie co moze robic jak itp., ułoozy plan w zaleznosci co chce osiagnac i po jakims czasie zapyta o bajery do planu to wtedy sie doradzi co i jak najlepiej

Jesteś w odpowiednim wieku żeby zaczynać przygodę z "pracą nad swoim cialem". Zobaczysz, wciagnie cie to, treningi, dieta itp. Ze spalaczami nie radze zaczynac jak na razie, mozesz byc pewny ze z dietka i cwiczeniami efety przyjda same, a satysfakcja bedzie jeszcze wieksza bo wszystko osiagniesz w naturalny sposob. Wykorzystaj to, że [...]

Jeśli dobrze zrozumiałem chodzi o pompki przy różnym rozstawie rąk? I czy tylko pompki klasyczne czy odwrotne też? Co do samej rzeźby to po prostu większa ilośc powtórzeń i dobra dieta

No to powiedz, że to na treningi piłki ręcznej albo coś takiego. Koniec tematu. Bez kasy wiele nie zrobisz. Dieta kulawa, bez siłowni. Powodzenia na wróżę. Każdy sport wymaga forsy. Proste. Lub zacznij zarabiać. EOT. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-10-18 15:01:29

rzeźbi się suplami i dietą no i tr-a. a nie samym treningiem.

druga sprawa, przy tr na rzeźe- jeśli już ktoś takowy wykonuje wraz z dietą+suplami to najlepiej podstawowe wielostawowe ćwiczenia wykonywać w mniejszej ilości powtórzeń- (pozwoli to na zminimalizowanie spadków i nie powoduje płaszczenia mięsni hehe tzn- mięsnie nie stają się płaskie.)a izolowane w większej ilości powtórzeń a zresztą sprawdzcie [...]

Masz szczescie bo akurat na poczatku najwiecej sie rosnie pozniej pojawia sie stagnacje (czy jakos tak) itp xD wiec uloz dobra dieta+dobry trening i daj do sprawdzenia i bedzie si

czy taka dieta na początek może być?

[...] Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na słowni : grudzien 2008 Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) full osprzet Dieta : 10zasad zywieniowych. Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : cykl kreatyny.

To nie jest dieta na redukcje to po pierwsze tylko schemat żeby paść z wycięczenia. A po drugie 68 kg wagi przy 180 cm wzrostu ? Jak kura wyścigowa Mięśnie rozbuduj a nie pokazuj wystające kości. Jak obczaisz tematy z działu odchudzanie/ trening dla poczatkujących to wklej i daj do oceny. Ja i tak radze rozbudowanie mięśni zamiast redukcji, ale [...]

Bcaa, czy też właśnie kreatyna w tym wypadku wykażą jedynie działanie antykataboliczne i nie mają one żadnego wpływu na spalanie tkanki tłuszczowej. Aero + dieta + ewentualnie właśnie spalacze i dużo cierpliwości, nic innego nie wykombinujesz, aczkolwiek jeśli spełnisz te kryterium pozbędziesz się fatu.

Tylko dieta

hehe nie z gazety a z dobrej starej ksiazki ;) takze nie jest to zadna dieta cud.po prostu je wskazane warzywa w roznych postaciach i to cos daje heh

[...] ogólny całokrztałt a zwłaszcza brzuch i bicepsy Staż, nic na siłownie nie chodze Zadne inne sporty poza szkolna gimnastyka Dostep do sprzetu, domator, mam ciezarki 7 kg, Dieta, nie Przeciwskazania, nie Suplementy, jak chodzi o te odzywki itp, to nie.i wole nie brac Ale czemu mam odpuscic A6W ?? Zmieniony przez - leszek512 w dniu 2011-11-09 [...]

Jeśli dieta trochę kuleje to bym zainwestował w białko przy niskim budżecie. Tylko aby BCAAmiało co chronić to te mięśnie muszą być, jak masz nadwyżkę kalorii to BCAA aż tak nie potrzebne np przy małym stazu. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-11-24 16:53:03

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

moze za małe dawki, albo chvjowa dieta gosciu!

Miczelx, faktycznie yeblem sie 300mg:D. Pisalem j/w dieta musi byc lipna lub towar. Tak powinienem edytować wiem. Na szybko pisałem..

nic nie musisz kończyć, podbij teścia do 200 mg ecd 5. Dieta czyli wcinasz bardzo duuużo, czym więcej tym lepiej. Ja robię tak - w każdym posiłku odpowiednia ilość białka ( przelicz sobie ile potrzebujesz, nie musi być co do grama). Ważne żeby to białko było z dobrze wchłanialnego białka np z mięsa, tuńczyka, jajek bądź twarogu ( przed snem). Poza [...]

napisz jeden swój dzień jak jesz bo pewnie dieta leży