Dieta

dieta

nie wiem czy nieobrzeraznie sie tlustymi rzeczami wystarczy . Dieta to polowa sukcesu (jak nie wiecej). Tyle razy to juz bylo walkowane

najlepsza odzywka jest dieta;] poczytaj sobie posty w odzywianiu

godna polecenia to dieta

Siema Podstawa do: dieta+dobry trening+wypoczynek=masa mięsniowa :) Pozdrawiam

to jest dieta bialkowa? poczytaj posty podwieszone

Wg mnie my tutaj nie mamy co doradzac, zajrzyj do dzialu odzywianie tam z pewnoscia ci pomoga. Bo podstawa do tego aby przybrac na wadze czy tez spasc jest dieta a dopiero pozniej odzywki.

Zapewne ten sposób żywienia Hmm.. proste, że ta dieta nie jest obca nikomu, kto interesuje się tematem. Nie chodziło mi tu o czystą teorię a o własne spojrzenie na ten schemat.

Mądre jest to co napisał MisieXL. Nie ma możliwości spalenia tkanki tłuszczowej miejscowo. Także trening,dieta redukcyjna + aeroby. Nie ma innej możliwości,chyba że po prostu jesteś przewrażliwiony na tym punkcie. Wklej zdjecie to zobaczymy. Pozdro

Sniedanie: 3 jajka gotowane OK 2 tosty z maslem orzechowym WYWAL DAJ INNE WEGLE I JAKIES BIALECZKO kawa OK Silownia COS WCZESNIE Po silowni napoj regeneracyjny wlasnej roboty zawiera okolo: 589 kal,46 prot,100 ww i 1.0 tluszczu NIECH ZGADNE.....ALLEGRO TU DAJ 0,5-1G WEGLI ORAZ 30G WPC Obiad stek wolowy makaron lub ziemniaki ZIEMNIAKI [...]

to jak drugi to mozesz np cp ew przerwa i znowu mono ew jakis innyc stack ? kwestia wielu czynników co do tego ze nie było efekttów bo diety nie było ... smiem twierdzić ze zdecydowana wiekszosc ludzi tutaj diety nie trzyma wiadomo ze z dieta najlepiej ale tez całe zycie układać pod siłke mysle ze jestli nie jestes zawodowcem to sie obejdzie [...]

A jakie to jest białko roślinne?? To jest to co jest np. w warzywach itd, czy jak?? I co z moją dietą?? Jest dobra?

Dieta, aeroby, do treningów dodać skręty w staniu i/lub w siadzie z jakimś lekkim drążkiem na barkach oraz ćwiczyć w jakimkolwiek pasie dogrzewajacym talię. Pozdrawiam.

Witam, 1) NIe ma czegoś takiego jak mniejscowe spalanie tłuszczu, 2) Niestety robienie brzuszków to jeden z mitów na zminiejszenie sobie brzucha czy spalenia tłuszczu w tej okolicy. 3) Najważniejsza jest dieta 4) z Cwiczen to areoby // (hiit) 5) Z suplementacji jakieś podstawowe rzeczy L-karnityna , lub typowe spalacze, przy 100% zdrowiu polecał [...]

na masie zawsze tłusazczu się złapie bo masa mięśnowa to tłuszcz , woda i mięsień i to niestety przybywa w takiej kolejności: 1.tłuszcz 2.mięsień 3.woda otłuszczenie trudne regulować bo i tak masz dieta na plusie i tak...skup sie najpierw na masie mięśniowej a potem zajmiesz się redukcją i rzeźbą...ewentualnie możesz zmniejszać węglowodany na [...]

Dieta redukcyjna + aeroby + silownia + suple

Moim zdaniem dieta tu nic nie pomoże, znam ludzi którzy ćwicza całkiem na "sucho" (bez dietki, supli ani niczego) a mają całkiem niezłe rezultaty. Po roku ćwiczeń 5 kg na sztandze w góre... to conajmniej dziwne. Taki efekt powinien być widoczny po miesiącu, albo nawet mniej :P

Dzieki za rade chyba tak zrobie wlasciwie pokontroluje jeszcze przez 4 tygnie ja tam z tym tluszczem jest jesli bedzie szedl w gore to odejme troche wegli mysle o proporcjach ww-40 bl-30 tl-30 z tym ze to nie bedzie typowa dieta anaboliczna stosunek wegli do bialka bedzie kiepski coz cos pokombinuje jesli ktos ma jeszcze jakies uwagi to chetnie [...]

proponuje wiecej chodzic do szkoly,a nie na siłke co do redukcji dieta z ujemnym bilansem kcal spalacz - moze byc ts bialko aeroby(rower,biegi,skakanka,step)

dieta ckd/low carb + aeroby + trening rzeźba + ew. suple czyli jakies spalacze (thermo speed/l-kanitynka/metaburn itd) i z odzywek to bialeczko jakies kup (polecam prolongatum z bx) podziekuj