Dieta

Tauryna przeszkadza tylko gdy trenin masz bardzo długi i o charakterze wydolnościowym w typowym kulturystycznym nie przeszkadza Co innego gluta - sam zauważyłem iż wzięta w dawce większej niż 5g przed trening potrafi zamulic nawet na zwykłym treningu Cel masz raczej nietypowy powiedziałbym - bo masy i rzeźby nie da się skutecznie połączyć bez [...]

Acha, uprzedzam wszelkie ew. pytania :) Dieta - jest! sprawdzona przez dział "odżywianie" i już rozpoczęta. Trening - jest, co prada reczej tylko w warunkach domowych, ale sumiennie i rzetelnie. Cel to oczywiście MASA :) to juz chyba standard... choć w sumie ;) Pozdrawiam!

okey wielkie dzięki będę stosował różne - aby się nie zudzić i nie zmarnować efektów diety które się pokazują , aż się chce dalej działać. Narazie moja dieta nie jest idealna ale po trzech tygodniach uczę się już jej coraz lepiej. Co prawda mam jeszcze sporo wątpliwości co do ukłądu posiłków ale będę pytał stopniowo.

Ciezki i morderczy trening napewno da Ci jakies efekty : D no i jeszczem podstawa jest dobra dieta !

a po cyklu rebound hyhy ale da się wyrzeźbić na tym - tyle że nie dla początkujących bo oni nie wiedzą co to dieta i jak nia manipulowac aby osiągać wymierne korzyści Lifter - jak zawody Missy poszły ?

a ja cie zapewnie ze chleja ile sie da, suplementacje owszem maja ale ich dieta zawiera wiele do zyczenia

Słuchaj czego nie łapiesz, rozpisałem ci nawet diete. A to co ty wymyśliłesz. 1. Jak zdołasz wypić tyle oliwy na raz to ok. 2. Serek wiejski - niedobry wybór laktoza i duzo soli. Tunczyk moze byc też w oleju ( odsączyć), troche śmieciowaty ten olej ale przynajnej zjadliwy. Do tego dajesz pora i ogórek kiszony i faine jadło. 8 jajek dziennie - [...]

A tak na marginesie nasz dylemat fajnie było by sprawdzić w praktyce. Moze coś nowego odkryjemy Dieta E-lite & KS czyli Oma i Meta na pocięcie

Przede wszystkim aeroby (no i dieta rzecz jasna) . Ale nie tylko z brzucha ale z całej powierzchni ciała. Pozdro

Wszyscy tak ladnie pisza, gornolotne slowa itp a sprawa prosta i przejechana przes tabuny zawodnikow...wiadomo ze idealnie bylo by brac inhibitory aromatazy ale i te maja duzo wad a szczegolnie armi,nolvadex byc moze nie zalata dziury estrogenowae do konca ale my nie mowimy tu o chlopaku przygotowujacym sie na zawody tylko kolesiu co ma te srodki [...]

A czy po Aerobach + dieta oczywiscie, tarka byłaby widoczna, np bez cwiczenia a6w, Pytam z czystej ciekawości. Za Odpowiedz dziękuje

czy jest sens cwiczenia podczas wakacji "na mase" -jak masz czas to rob mase jaka odzywka ewentualnia dalaby tu najlepsze efekty -dieta czy branie kreatyny w wakacje to dobry pomysl? -zły nie jest Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-05-10 14:13:44

Wlasnie takimi to spowodujesz. 4 obwody ACT 3*tyg + 40 min aerobow 3-4 razy w tygodniu, plus dieta (wg mnie wybrales najlepsza na redukcje) bedzie najzupelniej wystarczajaca.

ziper trening mam na 100 % dobry,a dieta to 0,0 % tł,trochę wegli,i białko oczywiście

zero tłuszczu, przy redukcji sie węglodowany do minimum ogranicza. Jak nie spozywasz węglowodanów to mozesz jesc same tluszcze a i tak schudniesz. mądra dieta

co do odpowiedzi dla e-lite nie na darmo jest wytworzona dieta TKD gdy ww podaje sie przed plus ew w trakcie i po (zalezy od potrzeb) sam nie stosuje, ale nie jest to zly opmysl - jesli nie mowimy o wielkiej ilosci ww w tym drinku na low carb w stanie depletion (nie podbaja mi sie polskie krotkie okreslenia) nawet 5 gr dzila jak kopyto bez [...]

Mięśnie ma kazdy człowiek. Czesto chude osoby mają widoczne mięsnie brzucha - przez brak (zbednej) tkanki tłuszczowej. Ale nie są to 'wielkie' miesnie, dla tego trzeba im nieco pomóc, aby sie uwidoczniły Aeroby+dieta zrzucą tłuszczyk z całego ciała - i jesli dodasz do tego robienie brzuszków - kratka bedzie pewnie ładna moze byc ABSII, A6W, lub [...]

">Do klatki możesz dać wyciskanie na lekkim skosie i przenoszenie Czyli ma byc tak: Kaltka Wyciskanie sztangi na lawce plaskiej x1 Wyciskanie hantelek w skosie x1 Wyciskanie sztangi w skosie x1" -- no nie do końca, jak nie dodajesz przenoszenia, to rób pierwszą wersje. ewentualnie dodaj pompki na poręczach i wtedy rób TYLKO lekki [...]

ladnie zbudowana sylwetka dla każdego jest ładne co innego ladnie zbudowana sylwetka i zero tluszczu kilka lat systematycznych ćwiczeń, diety i suplementacji nie ma tak łatwo chcesz budować masę to najlepsza będzie dieta + trening + odpowiednia suplementacja kreatyna + tauryna + zma + omega3 - to baza w zależności od funduszy można dodać jeszcze [...]

wiekszosc koksu ma wlasciwosci kataboliczne dla tkanki tluszczowej i antykataboliczne /idac dalej anaboliczne/ w stosunku do tkanki miesniowej prowadzac organizm odpowiednio dobranym odzywianiem i zgranym planem treningowym mozna robic jedno i drugie jednoczesnie a efekty jakie uzyskamy beda zalezne tak jak wujo lifter pisze od dawek i dlugosci [...]