[...] testosteronu na maksymalny poziom. Czy 3 tyg hcg, później clomid podkręcą jądra? Nie waliłem jeszcze teścia i narazie szukam jakiejś alternatywy. Zarzuć macę czerwoną. Dieta itd. Po dwóch miechach zrób badania. A tak na poważnie to jak już chcesz bić damskie siki to czemu nie wbić teścia??? Pytanie jeszcze, skąd ten pomysł? Zmieniony przez [...]
Cześć! Poniżej wrzucam moją dietę do oceny, dodam tylko, że nie trenuję siłowo tylko sporty walki, z czasem mam w planie wrzucić l-karnityne i może jakąś kreatynę. Głównie żeby zwiększyć trochę wydolność - podobno tak działa l-karnityna między innymi. Nie biorę jej pod uwagę jako "spalacz" czy coś takiego, a kreatyna żeby trochę więcej siły mieć, [...]
[...] testosteronu na maksymalny poziom. Czy 3 tyg hcg, później clomid podkręcą jądra? Nie waliłem jeszcze teścia i narazie szukam jakiejś alternatywy. Zarzuć macę czerwoną. Dieta itd. Po dwóch miechach zrób badania. A tak na poważnie to jak już chcesz bić damskie siki to czemu nie wbić teścia??? Pytanie jeszcze, skąd ten pomysł? Zmieniony przez [...]
Trening FBW polega na ćwiczeniu każdej partii mięsni co drugi dzień ? Na każdą partię mięśni ile ćwiczeń wykonywać w jakich seriach i po ile powtórzeń ? Dieta jak najbardziej będzie podstawą wszystkiego. Mam też w planach kupić kreatynę.
Dlatego właśnie imo noe należy brać żadnych wyników badań dosłownie. I uważać że to standard dla każdego. to zazwyczaj jakaś średnia. Tak samo w tym przypadku. Ja osobiście najwięcej korzyści czerpie jak uwagę wszytsko do min. I węgle. I Fat. Ale nie każdy tak może i lubi czy ma maksymalne efekty. Ryzyko spalania mięśni wzrAsta. Ale też [...]
Panowie powiedzcie mi bo aktualnie cwicze i moim celem jest zejscie do 100 kg i wtedy mam wprowadzic diete na mase miesniowa plus jakies odzywki czy jak to ma wygladac? Jak do tej pory 105 ze 110 kg w 2 tyg To w sumie będzie zależeć od tego czy będzie zadowolony z sylwetki jak zejdziesz do tych 100kg. Jeśli tak to dieta na lekki dodatni bilans. [...]
(...) Dzisiaj chciałbym przybliżyć więc dwie substancje, bardzo dobrze znane wszystkim od dawna jako spalacze tłuszczu, a dopiero w świetle aktualniejszych czy najaktualniejszych badań jawiące się jako skuteczne anaboliki, o czym mogliście do tej pory nie słyszeć. Mam tutaj na myśli - EGCG i kapsaicynę... HERBATA A TŁUSZCZ Od wielu lat media [...]
[...] podskórnej, jak i trzewnej. Podsumowanie Komponując swoją dietę, warto mieć na uwadze cechy oraz proporcje, w jakich powinny występować w niej NNKT oraz inne kwasy Omega. Dieta większości z nas jest bogata w kwasy Omega 6, zaś uboga w Omega 3 i z tego powodu warto zaopatrzyć się w odpowiednią suplementację oraz pamiętać o produktach takich jak [...]
Po trzech miesiącach odpoczynku od życia studenckiego, gdy czas wrócić na uczelnie, a wykładowców nie interesuje to, że Twój mózg jest jeszcze na Hawajach, pora wrócić szybko na właściwe tory. Odpowiednie wsparcie suplementacyjne, które wspomoże układ nerwowy wydaje się być tutaj znakomitym pomysłem, aby dość szybko wdrożyć się w wymagania [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nieco technikę. Suple przed treningiem siłowym BLACK BOMBS 1 porcja, kreatyna 5g, ALC, Cholina, DMAE, różeniec w trakcie treningu BCAA 35g, carbo 50g po izolat kreatyna 5g, WPI 50g, kasza jaglana 50g, żelki 40g inne: zma, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk, ashwaga, gotu, bacopa Dieta MC B 320g W 360g T 52g
a od dzis jeszcze zmiany w diecie po konsultacji z Adamem dieta bedzie teraz wyglądać jak niżej, cardio i trening bez zmian, podobno jest ok i redu długo nie potrwa :D wiec lecimy ztym sylwetka na pewn na przestrzeni 2-3dni dni w koncu dosyc mocno sie poprawila w sensie ze jakosciowo jest lepiej, wiec wakacje ida w zapomnianie,zostaja tylko na [...]
Wyniki wczorajszych badań. Już wiem gdzie się podziały moje włosy - poszły w pi*du razem z ferrytyną %-) Wdrażam plan naprawczy: Dieta: - 2x dziennie szklanka bulionu na mięsie, kurzych łapiszczach i kościach, z imbirem, pieprzem cayenne, octem jabłkowym lub zupy na takim wywarze - do widzenia nabiałowi: serkom, twarożkom, mleku...zostaje parmezan [...]
No i co strona to są poprawne wartości, nie ma jednego schemat, na start zakładasz sobie jakieś wartości a potem je modyfikujesz jak nic nie idzie, daj na poczatek ok 2-2.2g bialka, ok 1g tłuszczy i reszta wegli jak to dieta zbilansowana Przy tej masie to minimum z 2500 bym obstawiał Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-10-11 09:05:38
Rion - to fakt, że trzeba czasem i od diety odpocząć :-)) Mi już w zupełności wystarczy. Obecnie postaram się na maksa utrzymać ile się da czysto %-) Aczkolwiek w listopadzie kuszą rogale marcińskie }:-( w każdym razie potrzebuję moje jelita wzmocnić ile się da. Bez mleka dla mnie tragedii nie ma, odzwyczaiłam się tak samo jak od wszelkich [...]
Witam przedstawiam dietę na utrzymanie wagi i prosze o ocenę. Mam też pytanie czy taka dieta nadaje się do treningu na siłę? dodam że pracuje fizycznie , drugi i trzeci posiłek jest w pracy. za jakiś czas chce dodać gainera , kreatynę i bcaa . Posiłek 1 płatki owsiane 100g rodzynki suszone 20g mleko 2 % 250 ml banan 120g kcal 650 białko 22.5 [...]
Witam. Jestem zainteresowany przejściem na dietę tłuszczową. Mianowicie trenuje już ponad 3 lata z tym że wróciłem akurat niedawno po nsrach z wojska i 12 kg spadło (słabo karmili), chciałbym odbudować swoją masę z tym że nie chce męczyć się jak wcześniej jedząc po 700-1000g makaronu/ryżu + ~700g mięcha dziennie tak było mi najłatwiej pakowałem [...]
1 No jak dieta jest ok to wiecej nie trzeba, kreatyna jest ok 2 Nie wiem o co chodzi ale filmików masz sporo jak je robić poprawnie https://www.youtube.com/watch?v=5eSM88TFzAs 3 https://www.youtube.com/watch?v=dNOMmQARQTQ https://www.youtube.com/watch?v=6V5tSn9oEJg
Cześć wszystkim. Przychodzę do was z paroma pytaniami i prośbą o pomoc. Mam 16 lat, 172 cm wzrostu i 62 kg. Chcę przede wszystkim poprawić górę mojego ciała, nogi mam dość dobre ponieważ gram w piłkę sporo, kiedyś sprintowałem i szybkość, przyśpieszenie to moje główne atuty. Mam dostęp do dobrze wyposażonej siłowni lecz tylko 2x w tygodniu ze [...]
[...] 20 kg, 42, 62, 72, 82 i regres: 50 kg x >20 uginanie R8: 20 kg, 25, 30, 35, 40 i regres: 20 kg x >20 wyciąg 6 sztabkek (druga duza) x 12 i modlitewnik 30 kg x 10 (4 serie) Dieta: I - jajka, grahamki, smalec, masło, pomidory II - udko z kurczaka, ryż, warzywa, oliwa III - udko z kurczaka, ryż, warzywa, oliwa IV - udko z kurczaka, ryż, warzywa, [...]
Kazdy organizm inaczej reaguje, dobrze ze sprawdzaja sie u Ciebie male dawki HCG - bo tak jak wiadomo mniejsze skutki uboczne. Zapytam z ciekawosci ten cykl robisz pod trening silowy czy prozdrowotnie? Jesli mzoesz wypelnij ankiete -> http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html 1. WIEK: 40 2. WAGA: 75 3. WZROST:176 4. WYMIARY: [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
