Dieta

Cardio to nie złoty środek na utratę tłuszczu. Tłuszcz można spalić również (i to często efektywniej) treningiem siłowym, kluczowa jest oczywiście dieta. Jak nie masz ujemnego bilansu kcal to żadne cardio Ci nie pomoże.

na mase jest dieta, jezeli masz braki w diecie kup gainera, od kreatyny zrob przerwe 4-5 tygodni

Ty zly dzial odwiedziles poczytaj o diecie najpierw,pozniej przyjdz po suplemnety - majac taki wzrost i wazac 57kg (!) to masz sporą niedowagę i to sporą suple Ci nie pomoga ale dobra dieta na mase!

Na masę jest dieta na +, białko to tylko dodatek do niej, jak już to weź sciteca

jak masz kase to bierz sciteca ale sa tez inne dobre tansze bialka czy to z Treca czy Olimpu np, co do samego pytania to j/w na mase to jest odpowiednia dieta

1. WIEK: 25 2. WAGA: 100 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: bd -udo: bd -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: 3000kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy cykl enan 250mg 43d 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

Nie robiłem innych badań, dieta to 5 posiłków piersi, jajka,mielone,ryby, ryż makaron,ziemniaki plus warzywa, nie jem.syfu Zmieniony przez - terry18 w dniu 2016-02-04 12:55:47

Podstawa to odpowiednia dieta. Postaraj się również ćwiczyć ze zwiększoną intensywnością. pozdrowienia...

Aby pozbyc sie tkanki tluszczowej najwazniejsza jest dieta. metrowiec

kup jej wapno i powiedz ze to clen.. uloz jej piramidke i wsio! a powaznie to proponuje thermo speeda.. na prawde mozna na tym sporo sadelka stracic z dobra dieta i aerobami

Jestem za taka opcja poniewaz bedziesz mial lepszy komfort na treningach w DT: rano 5g tcm przed treningiem porcja xp ( miarka ) DNT: mozesz samo tcm w 5/10g jak wolisz Czy zmarnujesz to zalezy od Ciebie tylko: dieta>trening>regeneracja suple to tylko dodatek Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2008-05-27 18:50:58

ja mam juz 3 tyg przerwy i teraz zaczynam cykl bz krea i albo kupie aakg albo white flood no i dieta

Zrob sobie przerwe z dobra dieta bialkiem i bcaa to unikniesz spadkow

Zdecydowanie. Jeśli masz napady głodu, to błędów szukaj: 1. Zła dieta (a może więcej ruchu danego dnia, a kaloryczność ta sama? Tu przede wszystkim. 2. Mało wody/napojów 3. Źle rozłożone posiłki (długie przerwy pomiędzy) 4. Źle rozłożone składniki (mnóstwo kalorii rano, a później prawie nic) 5. Mało warzyw

jak stoisz z dieta? jakie miales poprzednie cykle, ANKIETA DZIALU Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-02-05 20:59:41

jak wiesz jak manipulowac dieta to cykl moze byc udany . Zastanowilbym sie jeszcze nad jedna pucha hp + clout .

Nie można pozbyć się tkanki tłuszczowej tylko z jednego miejsca ( chyba że poprzez operację )... Musisz ćwiczyć całe ciało. Dieta z bilansem kalorycznym ujemnym to najlepsze rozwiązanie.

[...] Się jedynie zastanawiam czy warto celem się pozbycia efektu zalewania na miksie który tak niektórzy komentują. Ale chyba przy trenie nie powinno podlewać na miksie? Dieta: Wysokobiałkowa ze zminimalizowanymi węglami. Cel: Pozbycie się resztki fatu oraz zrobienie dobrego mięśnia. Będzie leciało jeszcze T3/T4 w małych dawkach (na zmianę: [...]

[...] z piłką - drugie ćwiczenie podnoszenie nóg na wyproście na drążku lub z maszynie gdzie podpieram ręce - trzecie cwiczenie robie z obciążeniem np. allaszki bądz na maszynie Dieta: Jem 5-6 posiłków dziennie mniej więcej co 2-3h, posiłek przed i po treningowy to zazwyczaj jakiś ryż bądz kasza gryczana z kurczakiem. Jem sporo ryb często 2razy na [...]

to co kupic polecicie na mase zebym przybral z tych 71 kg na 80 kg, bo chce te 80 kg dobic kiedys, wiem ze dieta i trening wystarczy ale chce szybko to dwalic te 80 kg, postawielm sobie ten cel 80 kg i musze to zrobic.