Martunia, "wielkim powrotem" bym tego nie nazwała na razie "sezon na leszcza" Przemyski, pojęcia nie mam, bo to kupne -------------------------------- droga publiczności, zaczynam dziś 8-tygodniowy cykl: 20.09 - 17.10 - dieta: 1800 kcal DT, 1600 kcal DNT, dieta zbilansowana - planowany trening: 3x MT, 2x siłownia, pozostałe [...]
I kolejne pytanie: lepsze ćwiczenia czy dieta? - rozwaliło mnie to pytanie :D Musisz mieć odpowiednia dieta oraz ,ćwiczenia oczywiście dieta ważniejsza ale po co ją przetsrzegać jak się ma ch...owy plan ? Możesz Biegać i jeździć na rowerze?
[...] do wakacji Uprawiane inne sporty : obecnie nic, na przełomie 2009/2010 SW Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa, opisane w temacie. Dieta : JEST Przeciwwskaznania medyczne : kolana - opisane w temacie Zażywane suplementy : gainer ------- Na pierwszy miesiąc zamierzam zrobić 4 lub 6 tygodniową [...]
Dzięki panowie! Dzisiaj trening barków i treicepsa. Było w miarę, ale bez szału. Nie jestem pewien czy bardzo duży spadek samopoczucia spowodowany jest przedłużającą się dietą tłuszczową (co wszak nie było w planie), czy też może lekko się przeziębiłem. Tak czy inaczej od jutra wprowadzam prawdopodobnie pewne korekty w diecie i wejdę na węgle, zaś [...]
marcelll wybacz ze w Twoim watku ale obawiam sie ze z nowego posta moze zrobic sie burza ktorej nie bede w stanie czasowo ogarnac - kolejny Perfect Body za rogiem Biniu , czytałem swego czasu. Rozumiem, że mówisz o art, który pisał Zbyszko, si ? si Jeśli tak, to nie przekonuje mnie to jakoś za bardzo. Poza tym zmarł bym chyba, gdybym tyle [...]
Kierunek adaptacji po treningowej organizmu zawodnika zależy od rodzaju treningu i cech motorycznych ,które kształtujemy w jednostkach treningowych charakterystycznych dla danej dyscypliny sportu. Opowiednia dieta i suplementacja ma za zadanie ułatwić tą adaptację i podnieść ją na wyższy poziom poprzez manipulacje dietetyczno-suplementacyjne. [...]
Zrozum dieta 1000 kcal to nie dieta to jest głodówka, przez tydzień nie zrobi pewnie żadnej różnicy ale co chcesz osiągnąc przez ten tydzień sprawdzić swoją motywacje? Już lepiej zrób sobie tydzień luzu i jedz co chcesz i ile chcesz, przynajmniej rozpędzisz metabolizm. A potem dieta na 100%. Bo po 1000 kcal to będzie tak że tydzień nic nie [...]
nie wiem po co tacy ludzie piszą tutaj skoro i tak nie przyjmują do siebie żadnych uwag..."chce spróbować" to po co pytasz się o zdanie. Dieta na 1000kcal to nie dieta i tyle. Widocznie dla niektórych samo pojęcie "dieta" oznacza tylko "chce być chudy/a"
No to jedziemy Odrazu mówię że z dietą nie będzie problemu gdyż jestem kucharzem w pizzeri . I już się przejadłem tamtym jedzeniem więc nie ma problemu mimo że za darmo jem :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 85 Wzrost : 183 Obwód klatki : nie mierzone Obwód ramienia : nie mierzone Obwód talii : nie mierzone Obwód uda : nie mierzone [...]
[...] ciągnie mnie do rywalizacji z Tomkiem Majewskim i najlepszymi . O plan się nie boję bo ułożyć go i trzymać będzie łatwiej . Gorzej z suplementacją . Niestety musiałbym zbijać wagę i iść siłowo w górę . Dieta , dieta i jeszcze raz dieta ... kosztowna ... Panowie z Activlab co Wy na to ? Próbować ? Zmieniony przez - lwp3 w dniu 2010-09-28 20:07:54
LOOL.. bez odżywek wychodzi B-280 WW-889 TŁ-120 KCAL-4483 xD Dni treningowe B-284 WW-869 Tł-112 KCAL-4394 DNT masakra obliczałem tym kalkulatorem: http://optymal-btw.webpark.pl/kalkulator.html chyba OGROMNA przesada.. to po co mi odżywki. ta dieta jest dla pudziana nie dla mnie:D ale normalnie jestem w stanie to zjeść.. [...]
[...] mial diete to jest to plan do wykonania. Bez niej nie marz nawet. Niestety albo stety tak to juz jest w sportach silowych. - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 - Co jeść w szkole - Dieta na każdą kieszeń - Dieta - ułóż sam/a
Można zrobić 15kg masy można nawet 30kg ale zależy jakiej masy. Jeśli chodzi ci o czystą mięśniową to 15 kg to dużo w rok. Aż troche niezdrowo. Dieta Dieta i jeszcze raz dieta. Suple odpuść bo jeżeli myślisz bardziej o suplach niż o diecie to nic nie osiągniesz.
[...] przewodu pokarmowego, wyelimiunuj cukier do "0" tak by organizm przypomniał sobie że to nie cukier ale zmagazynowany tłuszcz jest najlepszym żródłem energii. Dieta to podstawa, ale dieta zrównoważona ! Polecam przestudiować makrobiotyke Tkankę można spalić na wiele sposobów, aktywność to krok numer 1, natomiast gdybyś chciała [...]
[...] moim przekonaniu przydaloby Ci sie troche masy. Tak czy siak odwiedz dzial "odzywianie" i tam poczytaj posty podwieszone: - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 - Co jeść w szkole - Dieta na każdą kieszeń - Dieta - ułóż sam/a
TomQ-MAG bredzisz glupoty czlowieku? wiesz wogole do czego jest dieta? dieta jest przydatna dla sportowcow silownych jak strongman czy kulturystyki a moze on ani jedno ani drugie nie uprawia? tylko chce byc lekko przypakowany? wiedz jest ses wydacac 400zl miesiecznie na diete? bo tyle stoi ja nie mam diety i wiem cwicze ponad 2lata na sucho rosne [...]
[...] dojdzie trochę wody po kreatynie oraz nie będę się bawił w suchą masę mięśniową cel jest jak najbardziej możliwy. SPIS TREŚCI: 1.Wymiary 2.Wyniki siłowe 3.Trening 4.Dieta 5.Suplementy 6.Zdjęcia 1.WYMIARY: Wiek: 22 lata Wzrost: 184cm Waga: 91kg Barki: 126 Klatka napięta: 112,5 Klatka luzem: 105 Talia: 86 Brzuch: 93 Biodra: 106 Biceps L/P: [...]
po pierwsze zajmij sie dieta, efke i clen zostaw sobie na pozniej. Teraz dieta, trening silowy+aero po treningu i HIIT w nietreningowy i jakis spalacz mozesz zarzucic. Dieta 1500kcal dla kolesia ktory wazy 109 kilo Brak slow, skad wziales pomysl na nia? Pani domu, Naj czy moze Men's Health?
co to za zla faza z ta dieta dukana? przeciez ta dieta to jakis nawet nie smieszny zart... same bialko... zycze udanego zycia.. zbilansowana dieta redukcyjna i do przodu
TEST: DROGA DO PP 2010 z VITALMAXEM-pods.str.13!
