Dieta

Szybkie pytanie, nie wiedziałem gdzie umieścić, ale myślę, że tutaj też się nadaję, bo jest ono związane m.in z dietą/odżywianiem. Czy warto masować(trening na mase/dieta) specjalnie pod SW? Trenuję boks, mam 16 lat(178cm/60kg).

W twoim przypadku zapomnij o reducji :O .. przy takiej wadze i takim wzroście, najpierw musisz troszkę przybrać na wadze i tutaj nawazniejsza bedzie dieta.. i jeszcze raz dieta.. odzywkami samymi nic nie zdzialasz nie jedząć regularnie. 5 posiłkow dziennie dobrze przygotowany plan treningowy i nic tylko brać się do roboty. Jak wyzej kolega [...]

[...] by czorcia7 http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html 4. Przygotowanie do diety by Skalar. http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html 5. Dieta - ułóż sam(a) by qazar http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html 6. Zapotrzebowanie kaloryczne, skł. prod. żywnościowych, % bf by ellis [...]

Kiedyś czytałem badania, że trzy biegi polgodzinne w tygodniu bez diety powoduja spadek masy, bo zmniejszaja apetyt. Dzisiaj czytalem, ze tak naprawe liczy sie ilosc kalorii spalonych w ciagu dnia, ba krotki intensywniejszy wysilek tylko wzmaga apetyt. jesli sie nie bedzie trzymac diety badania pokazuja ze jest wrecz wieksza szansa na przytycie [...]

Ja osobiście tez mam problem,ze mam samych Kumpli co pija,pala i imprezują,no i jak się spotykamy zawszę coś się wypije,no ale z 2 strony Nie wciskaj na chama piwa ani fajek, tylko częstują i się pytają czy chcesz zajarać,wiedzą ze pakuje itp, mam jednego kumpla w tym gronie co też pakuje i on też nie pije ale jest okej, Trzeba czasem wyjść z [...]

Jak każdemu w twojej sytuacji, dieta z ujemnym bilansem + aeroby, czytaj tematy podwieszone 12. Przydatne linki dla odchudzajacych sie... by qazar http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html 13. Zbilansowana dieta redukcyjna by ellis http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html 14. [...]

myślałem, że brakuje mi tłuszczów, czyli dieta ok ?? oczywiscie co dzień jem praktycznie te same produkty tylko w innych formach. np. omlet. A w dni NIE treningowe czym ma się różnić dieta

Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i odejmij od tego 200kcal. Jeżeli pokrywa się to z Twoją dietą i doborem btw w niej to dieta się nadaje :) Nie widzę nic złego w maśle orzechowym o ile jest dobrze wkomponowane w dietę Zmieniony przez - staranny w dniu 2012-05-06 21:25:05

[...] - po 10 do 5 serii potem jak szło, męczące pajacyki - kolki mnie łapały, łydki bolały, może urosną. _____________________________________________________ suple: standardowo Dieta 1. 90g ryżu pełnoziarnistego, 200g udźca wołowego, 15g masła, szpinak, pieczarki Trening 2. 120g banan, porcja pasztetu strączkowego, 180g serc indyczych, 17g masło, [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html to+ dieta i powinna isc masa do góry chyba ze masz braki w diecie to jeszcze gainer jakis, ale z tego co mowisz chcesz sie skupic na diecie i ladowac pieniadze [...]

[...] http://liczniki.org/gif2/an-Trening-999999ffffffxxxxxx35002-2-2-6-black020.gif' width='211' height='68' alt="Trening" 3 godziny karate + 2x WF http://liczniki.org/gif2/an-Dieta-00cc66ffffff00000035002-3-2-13-black020.gif' width='159' height='61' alt="Dieta" Co do zdjęcia to jajecznica smażona na oliwie. [...]

dobra dieta na początek starczy nikt nie każe Ci brać od razu odżywek. Postaraj się sam coś ułożyć, jakąś dietkę na forum ją ludzie ocenią i będzie git. Dobry trening+dieta+odpoczynek i masa skoczy :)

CZY TEN PLAN JEST W PORZĄDKU? tak, możesz iść i ćwiczyć. poczytałeś wszystko co pisał o tym treningu Traktor, tj ilość serii i powtórzeń? Na razie nie zawracaj sobie głowy planem A B tylko skup się na tym obecnym. trzymaj progresje ciężaru! 1. FBW to trening znacznie cięższy od splita i na pewno nie jest "rozwojówką" to na FBW budujesz masę i [...]

Dlatego właśnie na 2 stronie napisałam :-)żeby nie było zbędnych nieporozumień:-) Także wszem i wobec oznajmiam, iż moja dieta dietą paleo czystą nie jest, jedynie zbliżoną w założeniach

[...] ta wymaga dobrej znajomości zasad żywienia i zawartości poszczególnych jej składników - tak, by zapewnić organizmowi codzienną „dostawę" odpowiednich składników odżywczych. Dieta Raw Food jest w sposób naturalny uboga w wapń, witaminy D i B12. Nie polecam brać sie za taki model odzywiania, bo w przypadku trenujących jest bezzasadny [...]

jak Viren pisze- plan słaby. poczytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 siła http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mity jeśli chcesz zbudować siłe barków to zajmij się planem, kótry Ci zapewni progresywny wzrost siły. plany gotowce tutaj: http://www.sfd.pl/Plan_FBW_do_oceny-t813932.html#post4 wypowiediz Traktora!! [...]

[...] odpada. Co do suplementów, zamierzam kupić następujące produkty: Isolat100,Casein100,BCAA X-Tank Vitargo, Caffeine, MuliPack, Magnez,Wit. C, Glucosamine Sport Complex Dieta w DT wg mnie by tak wyglądała: 5.30. Płatki owsiane 160g + Isolat 60g+(na wodzie), Wit.C, Multipack, magnez Glucosamina 9.00. Makaron Durum 100g, Pierś 150g, olej z [...]

[...] przynajmniej tutaj troche pobiegałem podczas gry w kosza. ______________________________________________________________________ DIETA Nie Będę Sie Rozpisywać. Ponieważ Dieta Trzymana W 105% \-)\-) ______________________________________________________________________ To Był Ostatni Trening B :-) Jeszcze W Piątek A I Nowy Plan :) Więc W [...]

[...] width='211' height='68' alt="Trening" 3 godziny karate 3x WF i jeśli można to wliczyć do treningu to pchanie tego motoru xD http://liczniki.org/gif2/an-Dieta-00cc66ffffff00000035002-3-2-13-black020.gif' width='159' height='61' alt="Dieta" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3ef29783c025431ca3a76672a6f4c298.jpg [...]

z ankiety wybieram pytania na które znam odpowiedź i mają sens %) PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 lat z przerwami, aktualnie od pół roku systematycznie z dietką ;) WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 73 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: ok 110 INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8 [...]