Dieta łów carb

Witam, proszę o pomoc w wyliczeniu makroskladników przy diecie redukcyjnej low carb Kobieta wiek 28 lat wzrost 164 cm waga 62 kg Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 2100 kcal tłuszcz: 74 g białko: 137 g węglowodany: 247 g czy moge zredukowac WW do 180 g? wtedy białka wyjdzie 155g, tluszcze 84 g Czy tak to może byc? Z góry dziekuje za pomoc

Witam, mam zamiar wejsc na diete redukcyjna, mam venoma. Potrzebuje jeszcze diety na mase badz tez na podtrzymanie miesnie przed rozpadem, posiadam: hyperdrive 3.0 whey gold standrad z optimum nutrition 2 x 2,3 kg super pump 250 jaka panowie diete proponjecie ? staz 2 lata, wzrost 177,5, waga: 90 z czego kolo max 8 kg to tluszcz. Typ endomorfik.

Siema.Mam 18 lat, waże 78 kg , wzrost 180 cm, mój staż to pół roku, chodzę 3 razy w tyg na siłownie i ćwiczę treningiem split siłowy i bezpośrednio po treningu robię aeroby 40 min.Oto moja dieta.

Witam! Ze zbilansowanej diety postanowiłem przeskoczyć na coś bardziej drastycznego- LC. Węgle jadł będę na kolację, godzinkę przed snem. /SFD/Images/2016/2/1/0cfa3662596b43b0b2de7b73747668db.jpg

Witam, czy 23% kcal z węglowodanów przy 5000kcal to nie za mało? W skrócie, waga 95kg, dieta na masę, białko 3,5g/kg, węglowodany 3g/kg, tłuszcze 2,9g/kg. Z większą ilością węgli miałem ogromny problem, żeby to fizycznie zmieścić, stąd taka zmiana.

Witam, swojego czasu "modne" było stosowanie diabetostrong. Olimp wypuścił podobny produkt z gymne sylvestre, cynamonem, morwą itp, jest sens dorzucić by wspomóc wrażliwość insulinową ? Mam ogólnie problemy z tym, tyje zawsze na boczkach i dole brzucha.

Mam pytanie czy dieta wysokotłuszczowa jest ciężkostrawna ? Chodzi o tłuszcze zdrowe oczywiście. Czy sprawdzi się w piłce nożnej ?

witam! chciałbym o pomoc w poprawieniu i ocenie diety low carb na redukcję. pozdrawiam? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8248e9dab1d4af3b43a0da7cfd9661b.jpg

Witam,chcę zacząc diete na spalanie tłuszczu (głównie z brzucha boczków )ale nie wiem jaką wybrac low-carb czy zabilansowaną.

jaka dieta na rzezbe?? zamierzam zrobic rzezbe cwicze juz prawie 3 lata i chcialbym bardziej uwidocznic swoje miesnie...mam 18 lat, 188cm wzrostu 85 kg wagi, co wziac?? i jak dostsosowac diete..pomocoy, z gory dziekuje:)

http://img507.imageshack.us/img507/1426/96115776.png Chcę spróbować ją stosować. Coś zmienić? Proporcje?

warzywa do każdego posiłki ;) /SFD/2018/6/5/9e7c4bd1e6e34532a280c7cb5614bf6e.jpg

Witam, mam pytanie - czy diety typu low carb, lub tez dieta ckd wplywa jakos negatywnie na watrobe czy tez trzustke, badz inne narzady ?

[...] do znacznego ograniczenia czynników ryzyka, włączając w to cholesterol. Oto 10 udowodnionych zdrowotnych korzyście diety niskowęglowodanowej i diety ketogenicznej. 1. Dieta low-carb zabija twój apetyt (a właściwie – wilczy apetyt) Odczuwanie głodu to praktycznie najgorszy skutek "bycia na diecie". To jedna z głównych przyczyn nędznego [...]

[...] budowania masy gdy już nie będę taki tłusty. Staż treningowy na siłowni : miesiąc Uprawiane inne sporty : wszystko wypisane Dostęp do sprzętu : na razie kompletna siłownia Dieta : Low Carb. Przykład na dole Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Plan treningowy: Poniedziałek, środa, piątek, [...]

witam. jako ze zaczyna sie nowy rok, czas cos zrobic ze swoja sylwetka i pozbyc sie kilogramow, ktore mi gdzies tam ciaza, jaki polecacie spalacz tluszczu? wiek 27 masa ciala 86 wzrost 167 dieta low carb trening bede konsutowac w dziale dla kobiet lub treningowym

[...] samopoczucia czy po prostu dlatego że idzie lato. Powodów milion. Cel jest jasny: pozbycie się tkanki tłuszczowej! Uogólniając najprościej jak się da - mamy 4 wyjścia: 1) Dieta restrykcyjna. 2) Trening cardio. 3) Trening siłowy. 4) Mniej lub bardziej dozwolone środki. Solo,mix,albo wszystko na raz. Najczęściej omawianym,wybieranym czy [...]

Witam będzie nie pokolei ale będzię wszystko co nazbierałem Jadyyymyyy TŁUSZCZE(CZYNNIK UTLENIONE TŁUSZCZE) : Dieta: niezbędne i zbędne dla skóry tłuszcze Tłuszcz jest podstawowym surowcem do wytwarzania ścianek komórek skóry, łoju (sebum) chroniącego skórę (i włosy) oraz jest dostarczycielem wielu niezbędnych skórze witamin rozpuszczalnych w [...]

[...] sposobem odżywiania było jedzenie owsianki na wodzie, twarogu z oliwą i ryżu z piersią kurczaka lub lepiej - z argentyńską wołowiną wypasaną lewym bokiem do słońca. Dieta powinna być życiowa, tak by nie trzeba było podchodzić do niej ideowo. Więc do rzeczy. Istnieje kilka strategii, które nie do końca mieszczą się w ogólnej idei [...]

[...] following exercise and at 1 hr, 2 hrs, 3 hrs, 4 hrs, 1 d, 3 d, 5 d and 7 d postexercise. All subjects were required have their diets analyzed daily during the 14 d. RESULTS: Dietary analyses indicated that all subjects consumed the recommended daily intake of BCAA (0.64 g x kg(-1)) in their normal diets. Baseline serum values for CK and LDH were [...]