SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Dawkowanie Białka

  • pomoc do zawansowanych :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Własnie zakupiłem sobie 2 puszki nowe xpanda i teraz nie wiem jak go dawkowac, ponieważ do tej pory głównie opierałem sie o diete . Czasami robiłem tylko cykl na monohydracie. I teraz nie wiem jak rozpisac to dawkowanie xpanda, bo normalnie robiłem tak ze po treningu piłem 35g białka i 50 g węglowodanów . A teraz chce dorzucić tego xpanda [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2009-08-12 18:40:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukacja 3-2-1 :P

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] daje wiecej niz 30ml oliwy wiec tluszcze trzymam w miare nisko i zdrowo :) Teraz suplementacja mam Bialeczko Hi tec 80 oraz spalacza Clenburexin +witaminki z olimpu 60caps Dawkowanie 50g bialka ed Spalacz 4tab ed Trening Fbw A.B.C Pon,Sr,Pt aero wt-czw czyli sobota i niedziela regeneracja :) Waga startowa 92kg cel 78 czas realizacji 5-6 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2014-07-07 13:03:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja przy redukcji. Pomocy.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Mam mały problem... na chwilę obecną jestem na redukcji (181cm, 96kg) TRENINGI: 4x w tygodniu siłownia godz ok. 12 (1,5h) 6-7x w tygodniu bieganie godz ok. 21 (30min) I tu moja ogromna prośba odnośnie suplementacji... co i z czym łaczyć? POSIADAM: -7KG białka WPC (rozne) -Kreatyne (Universal) -L-karnityne (SFD) -AAKG (Fitwhey) -ZMA [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2018-04-16 17:08:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oczekuje szybkiej odpowiedzi bardzo ważne

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam niby wszędzie tego pełno a jak się szuka odpowiedzi to nic nie znajdziesz... więc tak chodzi o dawkowanie od jutra rano na czczo idę biegać jestem na cyklu na kreatynie zamówiłem białko i spalacz tłuszczu więc tak na czczo zawsze brałem krete i nie biegałem teraz jak to zrobić kreta przed bieganiem po bieganiu? a i co z białkiem czy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2014-05-10 00:17:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak dawkowac ten zestaw?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Zakupiem zestaw: -biako: Otimum Gold Standard 100% Whey -przedtrenigowka: Napalm -stack kreatynowy: Detonator -aminokwasy: 5400 xtreeme amino -omega3: fish oil universal -witaminy i mineraly: Olimp mam rowniez z polowe opakowania Craze z Driven Sports I tu nasowa sie pytanie kiedy co brac? w DT i DNT wiem ze nie powinno sie mieszac kreatyny [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2013-04-11 21:24:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CM3 + Tauryna + Xpand + ZMA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Moje ostatnie pytanie do Was przed rozpoczęciem treningu, czy dobre będzie poniższe dawkowanie: D.T.: Rano na czczo - 4kap. cm3 + 3 kap. Tauryny 30min. przed Treningiem - 4kap. Xpand 30min. przed Snem - 2kap. ZMA D.N.T.: Rano na czczo - 4kap. cm3 + 3 kap. Tauryny Godziny ok. treningowe - 4kap. Xpand 30min. przed Snem - 2kap. ZMA Do tego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 2009-05-15 16:09:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Albumina _pomocy ? czy stosować

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czy białko kurze 97,50 % białka inaczej albumina bialko wysoko pieniste urzywane w przemyśle spożywczym (cukiernie) można stosowac jako suplement mam do niego łatwy dostęp a od znajomych słyszałem o dobrych efektach w przyroście masy i cZy dawkowanie 3gr na kilogram masy ciała dziennie bedzie odpowiedznie ?? może jest osoba ktora stosuje re białko [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3906 Data: 2003-06-13 18:49:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam nie dawno od SFD zakupiłem sobie Storm+Shock i do tego Białeczko Dynamitize Whey Protein Isolate i czytaja na roznych stronach/forach doszedlem do wniosku o takie dawkowanie DT : Naczczo pół porcji Storma/Przed treningiem pełna porcja Shocka/ po treningu pełna porcja Storma DNT: Naczczo Storm pół porcji Storma / w godzinach treningu cała [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2010-04-17 13:54:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łączenie odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć, pierwszy raz w życiu zdecydowałem się na zakup kreatyny i kupiłem jabłko cm3 treca i tutaj zaczyna się moje pytanie. Czy mogę i jeżeli tak, to w jaki sposób łączyć dawkowanie kreatyny, gainera (solid mass treca) i glutaminy. Słyszałem, że białka z gainera nie powinno się brać w tym samym czasie, co kreatyne i należy odczekać kilkadziesiąt [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2016-08-26 13:38:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nova Scotia Dulse - Palmaria palmata

    Temat
    Encyklopedia Suplementów

    [...] odżywczych może stanowić wartościowe uzupełnienie sportowej diety, szczególnie w okresach prowadzenia intensywnych treningów, stosowania niskokalorycznych, monotonnych diet i w wypadku permanentnego stresu. Nova Scotia Dulse wchodzi w skład preparatów odżywczych, witaminowych, "oczyszczających" i innych. Dawkowanie: brak precyzyjnych wytycznych

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2011-11-16 15:57:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobrze dobrane dawkowanie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    universal storm ( DT- rano, i po treningu ) (DNT rano) anadrox ( DT 4 caps rano i 4 caps przed trningiem) (DNT 2 caps rano i ok 15 2 caps ) scorch (DT rano 1 caps przed treningiem 2 caps ) (DNT 2 caps rano i ok 15 1 caps) BCAA 1100 olimp tylko w dni treningowe 5 caps rano 5 przed treningiem i 5 bezpośrednio po treningu W dni [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2009-06-10 09:22:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzmocnienie stawów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, z góry przepraszam jestem nowy na forum i nie wiem czy taki temat już był ale chciałbym zasięgnąć rady.Otóż chciałem poratować moje stawy kolanowe oraz barkowe więc zakupiłem sobie Nutrend - Flexit drink - 400 g i mam kilka pytań dotyczące tego produktu. 1 czy zrobiony napój pije się zaraz po przygotowaniu go czy odczekać 5 minut do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2013-04-03 16:43:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    witam. mam kumpla który chce zrobic swój pierwszy cykl. ma 3blistry polskiej mety "jelfa" chyba 60tab. pytam w jego imieniu na sterydach sie nieznam wiec niemam mozliwosci poszukania bo nieznam nazw ani działania sterydó. jego dane: starz-18miesiecy (bez przerwy) dieta-jest 2g bialka 5g wegli 1g tłuszczu wiek-18lat bic- 36 wzrost-172cm waga-70kg [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1920 Data: 2007-11-19 20:51:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cytonox + mono California fitness.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Przygotowałem sobie zestaw odżywek na cykl zimowy lecz do końca nie wiem jak dawkować. Posiadam cytonoxa jako wzmak przedtreningowy 850 G oraz monohydrat kreatyny California fitness 500 G no i dodatkowo 1800 G białka łowickie i jeszcze około 3KG Gainera animal mass. Nie wiem dokładnie jak stosować tego cytonoxa. Myślałem o takim połaćzeniu: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2010-11-07 20:30:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak rozpisac dawkowanie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jak rozpisac dawkowanie tego zestawu : Ultimate - prostar whey 2270g SciTec - kreatyna 500g Mam pewna koncepcje ale nie wiem czy dobrze : Bialko chcialem laczyc z mlekiem a wiem ze tego sie nie laczy z kreatyna. Rano na czczo 5g kreatyny z glukoza 30 min pozniej posilek, okolo po 2 posilku bialko pozniej od razu po treningu kreatyna z glukoza a [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 2005-01-24 12:03:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna i hmb

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chcialbym sie poradzic ktora z tych kreatyn bedzie najlepsza: Cytogenix Cytocell FA Nutrition Xtreme Creatine Olimp Kre Alkalyn(R) 2500 Mega Caps TREC CM3 - 180kap. Jabłczan kreatyny Universal Creatine i prosze jeszcze o doradzenie jakiegos hmb do tego w miare normalnej cenie tak do 50 zl. Oprocz tego mam jeszcze bialko fa diamond hydrolysed [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 897 Data: 2015-03-20 12:03:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Kończe decke z nozem i chciałbym dorzucić po cyklu takie zestawienie supli. Noz IV + aero2 200caps + Olimp AAKG 150caps. Jakie proponujecie dawkowanie? Noz przed trenem + 2 aakg i 3 aero ,po trenie to samo tylko bez noza?! Jak myślicie?! Pozostaje jeszcze kwesta białka ,rozkminialem nad elitką, Matrixem 5.0 (którego pewnie polecicie) ale [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1762 Data: 2009-04-12 19:39:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla kolezanki.

    Temat
    Ladies SFD

    Witam. Mam problem z ulozeniem diety dla kolezanki. A mianowicie... pracuje w pubie po nocach,studia dzienne, kamienie w nerkach,oslabione serce. Czesto jest przemeczona i brak czasu na treningi,ruch i dobre odzywianie. Dane : 165 cm, 65 kg, 24 lata. Myslalem,aby od rana spozywala duzo wegli. Wieczorem i w pracy wiecej bialka. Zamiast spalacza [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2012-02-05 18:11:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer i jego dawkowanie!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    yo.! 1.czy ma sens dawkowanie tak gainera 50g po trening i 50g przed snem (w treningu na mase) - jest to nieco oszczedny system aczkolwiek rano nie mam problemu z dostarczeniem odpowiednio bialka/ww/t z pozywienia lecz po treningu az do spania nie jest tak zawsze dlatego takie o to moje pytanie, przy czym podkreslam ze nie chcem tego stosowac [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1738 Data: 2003-06-24 21:14:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAK Z TYM DAWKOWANIEM???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Powiedzcie mi jak to jest z tymi porcjami w odżywkach. Przypuscmy ze sa 2 firmy(naprzykład) na rynku sa dotepne gainery obu firm ktore maja identyczne skladniki i procentowy sklad tylko ze jedna firma zaleca dawkowanie 3-4x dziennie np po 150g a ta druga 2-3x dziennie po np 30g. Dlaczego tak jest??? Zawartosc białka wegli taka sama w obu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 2004-03-27 22:12:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)