DIM

[...] kasza jaglana, sardynki w sosie pomidorowy 3. Jaja, kapusta kiszona, brukselka * Wiem, że zło, ale raz na rok nie zabiją :-> Wprowadziłam do supli macę. Suple: omega 3, DIM, maca Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: różne herbaty,woda filtrowana, kawa ze stewią, kombucha, napar z imbiru, "woda" po odciśnięciu kapusty kiszonej TRENING [...]

[...] BYŁA MOC NA CAŁA NOC - TAD- możesz próbować dietą uzupełniać białko. Ale to nie będzie to samo - zakładam, że jesteś M i zależy i na mięśniach. Więc lepiej może pożyć od kogoś kasę... Co ineego jk jest się kobietą - kobietom nie zależy n byciu dużą, więc moim zdaniem z dietą jest inn sprawa. Pozdro! Grasik SUM QUOD ERIS QUOD ES DIM FUI.

[...] CZASU JEŚLI POMAGA CI TO UTRZYMAĆ DIETĘ. ALE OBY JAK NAJRZADZIEJ. POWINIENEŚ SPOŻYWAĆ 2-3G BIAŁKA/KG, 30 G TŁUSZCZU I 4G WĘGLI/KG. NIE OBCINAJ WW, ŻEBY NIE SPSUĆ SOBIE SAMOPOCZOOCIA. Chcialbym byc jak najlepiej poinformowany zanim zaczne lykac eca (zawsze moge komus odsprzedac jak cos mi sie nie spodoba ;)) . Grasik SUM QUOD ERIS QUOD ES DIM FUI.

[...] ścianach chodzić! Nawet jeśli czujesz, że TP 'niby' działa słabo zmierz sobie puls, sprawdź efekty po tygodniu i potem ewentualnie narzekaj, że jesteś tym 1%, na którego Therma nie działa. Jeśli będą efekty - powinieneś się cieszyć, że przechodzisz 'to' wszystko delikatnie bez żadnych nadprogramowych rzeczy! Grasik SUM QUOD ERIS QUOD ES DIM FUI.

[...] nijak. Albo jest to źle dobrana dietka, albo też jesz po prostu za mało (a kalorie to energia, której Ci widocznie brakuje). Także brachu Z M U S Z A J S I Ę D O Ż A R C I A !!! Oczywiście w granicach zdrowego rozsądku! A może potrzebne Ci witaminki? Albo też bierzesz je nieodpowiednio (razem z ECA)? Grasik SUM QUOD ERIS QUOD ES DIM FUI.

Szefu - o przedawkowaniu akurat TP nie słyszałam, ale były przypadki, w których połączenie efedry, aspiryny i kofeiny miało przykry skutek. Powiesz, że to to samo co TP - nie chodzi mi tu akurat o konkretny preparat, ale 'tak w ogóle'. Wiem, że dwka była spora. Jeśli się do tego ponownie dokopię - dam znać. Grasik SUM QUOD ERIS QUOD ES DIM FUI.

[...] 'przyjemnej' nocy... Ja wczoraj zapodałam sobie pożyczoną (=wyproszoną) kapsę TP - trochę późno, bo ok.18.30. Trzeba było popracować nieco dłużej; ale to 'trochę' zmieniło się na 'trochę trochę' czyli do 3.50 nad ranem, kiedy stwierdziłm, że naprawdę muszę się zmusić do spania...A dziś byłam nieprzytomna... Grasik SUM QUOD ERIS QUOD ES DIM FUI.

TP nie wymaga jakiejś specjalnej diety. Ważne jest, by jeść w ogóle (przy TP spada apetyt) Posiłki - sztuk: 5 w równych odstępach czasu. Nie za mało węgli. Po raz n-ty: B 3g/kg WW 4g/kg T 30g ogółem. Linki do tabel odżywczych => dział ODŻYWIANIE. Grasik SUM QUOD ERIS QUOD ES DIM FUI.

[...] wczoraj niemiło mnie poranek zaskoczył - godz.10.00 i tu -10!!! ), a w nocy ok. -10. Tylko,że wczoraj po południu był cholernie zimny wiatr i trochę mi uszy odmroziło i łapki na rowerku. Ubierz się ciepło. Choć pewnie jak przyjedziesz do nas to poczujesz powiew Karaibów (w porównaniu do Suwalszczyzny). Grasik SUM QUOD ERIS QUOD ES DIM FUI.

[...] do 4,00. dzis wiziałem rano i chodzę naspidowany! Jak bym sie czym ujarał. Swiat wydaję sie byc dziwny! HIEHIE! TO POWINIENEŚ SIĘ CIESZYĆ - DZIAŁA 'PODRĘCZNIKOWO'. A ŚWIAT TAK CZY OWAK JEST DZIWNY - 'ŚWIAT TO CYRK' JAK MAWIAŁA KUCÓWNA. Grasik SUM QUOD ERIS QUOD ES DIM FUI. Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

[...] JAKIEŚ AEROBY - OCZYWIŚCIE NIE SZARŻUJ W CZASIE TRENINGU, ŻEBY NIE SPALIĆ TK. MIĘŚNIOWEJ (BO NIE O TO PANU PRZECIEŻ CHODZI ). A SWOJĄ DROGĄ TRZY DNI NA JAKIEŚ SPEKTAKULARNE EFEKTY...NIE MYŚLISZ,ŻE TO ZA KRÓTKI OKRES CZASU? POZDRAWIAM! Grasik SUM QUOD ERIS QUOD ES DIM FUI. Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Grasik SUM QUOD ERIS QUOD ES DIM FUI. Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

[...] ROZWIJA. PO TYM CZASIE TEMPO ZMIAN NIEZNACZNIE SPADA, CO NIE ZNACZY, ŻE WCALE (PROSTY PRZYKŁAD - HUŚTAWKA HORMONALNA W ORGANIZMIE I ŁATWY DO ZAOBSERWOWANIA W OTOCZENIU WYSYP RÓŻNYCH ZACHCIEWAJEK NA PYSZCZKACH I INNYCH CZĘŚCIACH CIAŁA ). Grasik SUM QUOD ERIS QUOD ES DIM FUI. Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

[...] SĄDZĘ, ŻE W TWOIM PRZYPADKU 1200KCAL TO W SAM RAZ, BY POWOLI, ALE TRWALE UKAZAĆ RZEŹBĘ. JAK SIĘ UPRZESZ TO 1000KCAL MOŻE BYĆ (JESTEŚ OSOBĄ NISKĄ I SZCZUPŁA, WIĘC ZAPOTRZEBOWANIE ENERGETYCZNE MASZ MNIEJSZE). A KRZYCZEĆ NIE BĘDĘ! Grasik SUM QUOD ERIS QUOD ES DIM FUI. Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Male pytanko - jakie jest minimum czasu miedzy witaminkami a TP, by nie bylo zadnych "sensacji" Z WŁASNEGO DOŚWIADCZENIA - WITAMINKI I TP W ODSTĘPSTWIE MIN.1.5-2 GODZINKI. W KAŻDYM RAZIE NIE MNIEJ NIŻ GODZINKA. POZDRAWIAM! Grasik SUM QUOD ERIS QUOD ES DIM FUI. Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

[...] spróbować i zobaczyć jak na Ciebie zadziała (prosty test - trochę zawodzi, ale...- możesz pić kawkę z rańca na pusty żołądek bez żadnych sensacji?). Cel - zrzucenie z siebie gory tluszczu! Oprocz aerobow wprowadzam od piatku silke. Grasik SUM QUOD ERIS QUOD ES DIM FUI. Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Dwie małe korekty: 1. Bierz 40 min po śniadaniu i lepiej na godzinę przed treningiem - pół godzinki może okazać się za krótko i możesz poczuć się słabo. 2. TP nie później niż do 16.oo - problemy ze snem. Grasik SUM QUOD ERIS QUOD ES DIM FUI. Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Da się żyć, da. Człowiek młody to różne rzeczy mu do głowy przychodzą...o którym nawet specjalistom się nie śniło Grasik SUM QUOD ERIS QUOD ES DIM FUI. Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Nicolai - to będziemy razem króliczkami. Ja też na wiosnę zamierzam 'pobawić się' thyroid boosterami. Lucek polecił mi parę supli, więc zobaczymy jak to będzie. Grasik SUM QUOD ERIS QUOD ES DIM FUI. Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Mądrze Konik prawisz! Ajak! I z to poszedł sog! Grasik SUM QUOD ERIS QUOD ES DIM FUI. Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.