DIETA

Człowieku odpuść to wino... wogóle odpuść koksy na przynajmniej 2 lata bo naprawde bedziesz kiedyś żałował. Żryj po prostu dużo białka, zamiast wina kup dod kilogramy odżywki białkowej. Wystarczy idealna dieta żeby przy Twojej "masie" spadł sam tłuszcz... mięso zostanie przy rzeźbie. Wogóle kup sobie na jesień 1,2kg kreatynki Vitalmaxa [...]

napisz cos o tej dziewczynie: dieta ? wiek ? aktywnosc ruchowa ? ile do redukcji ?

Mam 19 lat, 168 cm wzrostu i niecałe 70 kg wagi, nigdy nie ćwiczyłem nic ani nie trenowałem regularnie. Jako przygotowanie do diety i siłowni miałem miesiąc laitowych ćwiczeń. Wieć tak jestem już po 3 tygodniach diety, wyszło na to że gdy przeliczyłem ilość potrzebnych kalorii teraz jem 3000 a kiedyś nie jadłem nawet 2000. Tak czy inaczej [...]

Też bym prosił bardzo o rozpisanie również 50 tabletek clenu. Mój jest o podobno o podwójnej sile, a dostałem go w spadku Wiem co to są aeroby i dieta, trening siłowy mam 4 razy w tygodniu + 3 razy aeroby i do tego dieta redukcyjna. Pozdrawiam.

sluchajcie mam pytanko od okol o3 tygodni stosuje diete z okolo 55 wegli bialk45% i tluszcze reszta tluszczy bardzo znikoma ilosc licze na przyrosty suchej masy po jaki mczasei zauwaza sie postepy bo p o3 tygodniach niby troszke spadl w pasie i rzezba najwyzej minimalnie ale to za malo

ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176

Trening cykliczny grupa 2 + dieta Pozdro

"JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]

"JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]

ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176

ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 CZYTAJ I [...]

Dieta+aeroby+trening siłowy.

Proponuję zrobić normalny cykl siłowy, ale regulować cięzar ciała dieta.

ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 CZYTAJ I [...]

Mysle ze w twojej diecie powinny przewazac takie produkty jak kasze, ziemniaki(obiady domowe itd), ryz i makarony jakies puieczywo (najlepiej razowe)Mysle ze te produkty mozna znalesc w kazdym domu. Co do bialka staraj sie jesc do kazdego posilku jakies jajka, mieso, ryby itp. Mysle ze te produkty w jakims stopniu pojawiaja sie u ciebie w domu. [...]

Witaj Michail. Co rozumiesz przez "regulowanie ciężaru ciała dietą"?

Jak dla Ciebie -dieta/uzupełniona odzywką białkową -aeroby -thermo treca

duzo piszesz o koksie i odzywkach a co z dieta ?

Co michaił? Do wyboru ma chyba to: - trening siłowy i dieta odpowiednia dla siły + dużo aerobów i "potnych" ćwiczeń wydolnościowych LUB - trening siłowy z uboższą dietą by kontrolować wage.

Jak to ma byc dieta redukcyjna to proponuje zapodac wiecej bialka. Po co Ci ten kefir?? Mleko i kefir nie sa dobrym zrodlem bialka dla kulturystow. Pozatym czemu posilek o 13 a nastepny dopiero o 17 a nie kolo 16? A przed snem to powinienies zjesc puszeczke tunczyka. Na samym fat burnerze nie schudniesz. Zapodaj jakies aeroby. Apozatym przy takiej [...]