DIETA

raczej therma do diety bo therma to 'dotatek' przyspieszajac spalania tł. a dieta to podstawa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-04 17:21:55

dieta jest najnajwazniejsza...

///dieta (polegajaca w moim przypadku na ograniczeniu spozywanych kalorii)/// kcal to nie wszystko, bardzo wazne z jakiego zródła pochodzą awiec poprtacuj nad dietą dostarczaj 2-2,5gr białka na kg masy ciała 2-4ww (sam musisz wyczuc ile bedzie dla Ciebie 'dobrze') 1gr tł aha są to proporcje rzyby "wyeksponowac" miesnie tak jak [...]

wydaje mi sie ze raczej zaden sport tak sam z siebie za duzo masy nie da, potzebna jest dieta no i chyba wlasnie cwiczenia kulturystyczne, ale to tylko moje zdanie nie jestem jakims znawca

Krótkie pytanko.Czy dieta redukcyjna jest najlepszą przy kilku-kilogramowej redukcji tkanki tłuszczowej przy odpowiedniej zachowaniu sily i energii?Jesli nie to jaka dietke byście polecili?

słowo dieta rozumiem jako zdrowy sposób odżywaiania...a to chyba nie koniecznie znaczy dioeta na mase albo redukcyjna?? stram się jeść z głową...a pytanie zadałam z cciekawości

To najpierw się wstrzymaj z treningiem do czasu aż złamana kość zrośnie się dobrze... mój kumpel miał kiedyś rękę w kilku śrubach, więc jestem przezorny co do wracania szybko na siłkę po złamaniach...nie zadobrze było... A po co koks od razu...? Wysokobiałkowa, niskowęglowodanowa dieta powinna zrobić swoje, a jak jesteś człowiekiem typu, że jak [...]

cze, zaczelem 2 cykl kreatynowy, wczesniej tylko monohydrat i mialem spore efekty (OLIMP), teraz rowniez OLIMP creapure i biore nastepujaco: rano na czczo 4 tabletki cytrynianiu w dni treningowe do tego 6 tabletek mono po treningu w dni nietreningowe do tego po poludniu 4 tabletki cytrynianu do kadej porcji poltorej czubatej lyzki stolowej glukozy [...]

Jestem szarym człowiekeim który nie przywiazuje wagi do diety... a wiem ze powieniem mam do was prośboe, dawajcie mi tu podpowiedzi co mógłbym wrzucic do codziennego posilku żeby wzbogaciło mnie w węgiel albo białcho... i abym tego jakos nie odczuwał (np. po śniadaniu szklanka mleka z platkami)czy cosik takiego ... pomóżcie mi thx

Człowieku widziałem Twój profil, z czego Ty chesz się odchudzać? Za młody na Thermę jesteś, jak już to dieta i aeroby wystarczą. Ewentualnie Thermo fat buner.

No właśnie tak myślałem że ta dieta nie była do końca dopięta skoro takie skoki po bulku były Jeśli masz sposobność rozdzielić te 5g na 2 porcje i wziąć na pusty żołądek - zrób tak - generalnie wchłonie się lepiej. Jeśli nie - weź 5g rano przed śniadaniem - też będzie dobrze i będzie dziaać jak należy Powodzenia

Patrz podpis Krótki poradnik z cyklu "Jak ulożyć dietę na masę" : 1. Ustal zapotrzebowanie kaloryczne przy treningu masowym: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 pamiętając o tym że aktywności takie jak w-f, droga ze szkoły, do pracy, po zakupy to NIE SĄ ĆWICZENIA AEROBOWE. Najczęściej aktywnosc która jest wybrana [...]

Krótki poradnik z cyklu "Jak ulożyć dietę na masę" : 1. Ustal zapotrzebowanie kaloryczne przy treningu masowym: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 pamiętając o tym że aktywności takie jak w-f, droga ze szkoły, do pracy, po zakupy to NIE SĄ ĆWICZENIA AEROBOWE. Najczęściej aktywnosc która jest wybrana standardowo(lekka2) będzie [...]

Zdrowy sposób odżywiania to zdrowy sposób odżywiania a dieta to dieta dieta od zdrowego sposobu odżywiania różni się tym że ma pewien cel zawsze...

To nie wiem - chcesz sobie ułożyć dietę w końcu czy Ci nie zależy na masie mięśniowej? W każdym razie wrzucę Ci poniższy tekst może Ci się przyda. Krótki poradnik z cyklu "Jak ulożyć dietę na masę" : 1. Ustal zapotrzebowanie kaloryczne przy treningu masowym: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 pamiętając o tym że aktywności takie [...]

no niestety moja dieta jest bardzo uboka praktycznie jej niema rano banany wieczorem mleko serki i różnego rodzaju produkty pochodzenia mleczne. Diety niestosuje bo mi na to czas niepozwale poniewaz wstaje o 6 rano i wracam do domu ze szkoły o 16

Mottor:a w następnym cyklu mam brać tylko mass xxl tak? a kreatyne zjeść do końca? i kiedy brać następną?a moja dieta to : rano 6:00jem sniadanie (wcześnie bo na 6 :30 mam lekcje)i jem około 250 ml mleka + musli lub płatki owsiane i 30g białka serwatkowego 2 posiłek w szkole około 10:00 i jem chleb:( następny posiłek po przyjściu ze szkoły około [...]

Jeżeli dieta jest dobra to z pewnością Thermo fat buner wspomoże odchudzanie, a BCAA w pewnym stopniu ochroni mięśnie, możesz trochę więcej tego rowerka np 45min-1h. Z białek to WPC z Treca lub Extensora polecam.

nie licz na to..../powiedz jeszcze o ktory suplement ci codzi/ btw..radze zainteresowac sie dieta w tym wieku..a nie bawic sie w 'zbedna suplementacje'

Dziekuje za odp. "Wysokobiałkowa, niskowęglowodanowa dieta" z dieta u mnie cienko jest bo mam nie normowane jedzenie zwiazane z brakiem czasu, moge jesc jakies puchy tylko co najlepiej kupowac? Jadlem HMB z Olimpu i bylem zadowolony. Podpowiedz mi cos Dzieki