DIETA

isc na latwizne lepiej niech ktos sprawdzi po co masz marnowac swoj jakze cenny czas nie tak mysli wiekszosc tych ciulow co przychodzi na sfd i daje posty rozpisz mi trening rozpisz mi diete rozpisz mi suple chociaz nie zle to opisalem najpierw suple puzniej trening i ew. na koncu dieta . btw volferine rozumiem cie byles w desperacji

Dzień 68 - nietreningowy Do szkoły jak zawsze na rano. Lekcje dość ciężkie. Marketing, zasady rachunkowości, matematyka, historia, geografia, angielski. Z geografii zarobiłem dwie piątki, z marketingu 4+ z odpowiedzi. Na historii na klasówce podłożyliśmy gotowca. Z rachunkowości elegancko kartkówkę napisałem. Z angielskiego 4- Zaraz biorę się za [...]

węgiel dorzucony , foto z profilu nie aktualne już :) btw.dieta dziala ale spalam na kickboxingu duzo :)

j/w i to nie tylko dlatego ze nam sie niechce,ale rowniez dla twojego dobra. nie wiem co czytałeś ale podrzuce ci 2 przydatne linki: ] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! a także,choć nazwa może być troche mylna,jest to bardzo dobry artykuł dla "zielonych" znajdziesz tam dokładnie opisane zasady odżywiania: [...]

dla Ciebie jest dieta a nie suple.... a co to za problemy z kręgosłupem??

[...] barkach 25x105kg 25x105kg 25x105kg 2) Przedramiona (A - uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem B - uginanie ramion ze sztangą nachwytem) A 20x40kg B 12x40kg A 20x40kg B 12x35kg A 15x35kg B 12x30kg A 15x30kg 3) Ćwiczenia na m. karku AEROBY: 45min.(tętno 140-160) DIETA: Jak na 1 stronie. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2008-10-07 19:29:09

5 sekund w 3 miechy ;O Dieta w lekkiej jest wazna. To, ze bolt zywi sie fastfoodami (w co watpie)nie znaczy, ze kto inny bedzie mial efekty na takim zarciu.

Z twoim stazem i waga wystarczy dobra dieta i trening. Dzial odzywianie

kolego zrezygnuj z tego thermo speeda. dołóż trochę $$ i kup sobie scorcha. ja zaczynałem i waga ładnie spadła. brałem zgodnie z zalecenieami, to starcza bodaj na 40 dni (?) i poleciało z 95 kg do 86. popracuj nad dietą, no excuses, siłownia, basen, bieganie aha. i nie sugeruj się za bardzo lekarzem. jeśli już, to sportowym

witam,nie zakładam nowego tematu bo bez sensu.Mam pytanie dotyczące cyklu mianowicie zależy mi na w miarę trwałych przyrostach głównie samego mięsnia,mysle o deca+metka(lub tesc)i na koniec winstrol(oczywiscie z dietą bogata w białko0,myśle o 2-3krutszych cyklach .Mam 25 lat cwicze 8lat warze 99kg

]] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! ] a także,choć nazwa może być troche mylna,jest to bardzo dobry artykuł dla "zielonych" znajdziesz tam dokładnie opisane zasady odżywiania: poczytaj,jesli bedziesz mial jakieś wątpliwości/problemy to pisz,pomozemy,potem ułóż dietę tak jak potrafisz a my poprawimy [...]

Dieta+cwiczenia. Wszystko da sie robic. Macie o tle dobra sytuacje ze tluszcz was nie zalewa, wiec przybranie miesnia znacznie poprawi wyglad waszych sylwetek:)

Przykro mi ale moja sprawa nie może być wrzucona do żadnego z działów. Musiałbym dać w Odżywki, suplementacja i jednoczesnie w trening ten sam temat. Nie ma tu działu dotyczącego całości związanej z treningiem + odżywkami + dieta.

Pytanie jak kazde inne... nie kupuj zadnych ustrojstw bo cudow nie ma, aby schudly nogi polecam bieganie, moze byc rower i jakies cwiczenia zeby sie te nogi troche wyrzezbily np. skakanka, wspiecia na palce, przysiady, no i oczywiscie dieta :) polecam przeczytac ten artykul: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

Ludzie co wy z ta dieta? W tym wieku nie stosuje sie diety, tylko zdrowo sie odzywia i wszystko ladnie bedzie szlo tak jak trzeba. Poza tym dlaczego z gory zakladasz ze kolega nie ma planu? Do autora: Podaj swoj plan ktorym cwiczysz. A z jedzeniem jest ok. Jedz duzo bialka i wegli to urosniesz. Jesli wiesz, ze plan masz na pewno dobry to wszystko [...]

Nolin dieta jest bardzo wazna w tym sporcie, 16 lat to z drugiej strony nie tak malo, ze nie mozna by pomyslec o jakies diecie. A co do planu to wywnioskowalem z jego wypowiedzi "robiac cwiczenia na mase, czyli 4 serie po 8-10 powtorzen" "przewaznie 8 cwiczen dziennie - po 4 na dana partie miesni."

dzial odzywianie-dieta masowa jakies 2700-2800kcal, oraz solidny, systematyczny trening na silowni 3x w tygodniu..odzywki ci nie potrzebne Zmieniony przez - mały666 w dniu 2008-10-07 21:24:59

Tempo ruchu poczas cwiczen, dlugosc odpoczynku miedzy seriami ? Postaraj sie przylozyc od nastepnych treningow, skoro dieta nie jest slaba to nie widze innej mozliwosci. Pozdrawiam. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-07 21:41:13

ołki dołki oto przykładowa dieta. Zaznaczam że 70 % tego jest stała. Czasem wspomagam się Mutantem , białkiem , b.prolongatum. Czasem w diecie występuje tuńczyk , makrela , łopatka wieprzowa itp. Ale mniejsza o większość. Wpisuję dietkę bo głównie chodzi o to czy aby dobrze rozumuję - oczywiście zanim ktoś będzie mi jechał po majtach niech [...]

dieta jest, pilnuje wegli i bialka, tluszczy nielicze to moij 2 cykl, wczesniej cm3, magnum 8000 - poszlo 3kg Zmieniony przez - noXXXfear w dniu 2008-10-07 21:53:01