Dieta +nitrobolon + Magnum 8000

Witam Wszystkich, mam prośbe o porady dotyczace dawkowania i czasu spożywania posiłków + odżywek.
Postaram się wypisac wszystko co mogłoby pomóc:
Waga: 71 kg
Wiek : 17 lat
Chodze już powyżej 2 lat na siłownie, z małymi przerwami.
Wcześniej brałem kreatyne + dextroze.
Teraz zakupiłem Nitrobolon 2 trec + Magnum 8000 4 kg i ciężko mi ustalić dokładne godziny zażywania jednej i drugiej odżywki włanczając w to jedzenie.W ten sposób aby sobie nei zaszkodzić.
Dodam że trenuje 3 razy w tygodniu: środa, piątek, niedziela.

nie ten dzial.

Przykro mi ale moja sprawa nie może być wrzucona do żadnego z działów. Musiałbym dać w Odżywki, suplementacja i jednoczesnie w trening ten sam temat.
Nie ma tu działu dotyczącego całości związanej z treningiem + odżywkami + dieta.

twoje pytanie dotyczy dawkowania odzywek/suplementow wiec nadaje sie do dzialu o suplementach nie sądzisz? o ile mi wiadomo i widze po wadze "4kg" to ten Magnum jest gajnerem wiec sam powinienes wiedziec kiedy go dawac,tzn kiedy nie masz czasu na normalny posiłke.tak to jest jak sie najpierw kupuje a potem mysli

a co do dawakowania nitro to poszukaj w dziale o suplach

Nie zrozumieliśmy się.
Znam standardowe dawkowanie obu odżywek, ale jest mały haps bo :
nitrobolon musi być przyjmowany co najmniej 30 minut przed posiłkiem i 30 minut przez treningiem. I odrazu po treningu.
Natomiast Magnum 1,5h po posiłku, 30 minut przed treningiem i 30 minut po treningu.Dorzucajac do tego jedznie można robić wiele błędów w diecie.
MOże tak dla przykładu; mógłbym robić tak :
Rano nitrobolon,po 20 minutach śniadanie(musli +mleko+ serek wiejski 200g) nastepnie w szkole moge spożywać np. kanape i jednoczesnie Magnuma? Potem nitrobolon 30 minut przez obiadem i potem miedzy obiadem i kolacja.
Przepraszam jeżeli naprawde dałem ten temat do nie odpowiedniego działu. Już go kończe.

Magnuma nie stosujesz tak jak poleca Ci producent na opakowaniu, stosujesz go wedlug brakow w diecie.

Nitro bym przyjmował tak jak jest zalecane czyli naczczo, 30min przed i po treningu.
co do magnum,jest on ci wogole potrzebny? nie dajesz rady dostarczyc wystarczajacej liczby kalori z normalnych posilkow?

jak musisz to jedz go w tej szkole a przed i po to chyba mozesz mieszac z nitro,bo magnum ma 2g tluszczu na 100gram to nie powinno to przeskzodzic w chlanianiu nitro


Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-07 20:17:39

Bardzo dziękuje za pomoc :) i Jeszcze raz przepraszam za kłopot :)