DIETA

Szybsze i lepsze efekty beda na MK czy Metce? Dieta oczywiscie jest i regularne treningi. Mk porównywać do mety? Myślę że to inny poziom. Dokładnie. To tak jakbyś porównywał biało i węglowodany mówiąc że oba dają 4kcal/g. W sumie to prawda, ale uproszczenie zbyt duże.

[...] dopiero trening,poszło dobrze,klatka fajnie nabita,barki też ładnie poszły :-) Raport też poszedł do trenera ale bez zmian,waga poszła ciut do góry więc nie ma co szaleć :-) DIETA DT 1. B-45g, T-35g 2.B-45g, T-5g,WW-80g 3.B-45g, T-5g, WW-80g 4.B-35g. ,WW-110g Intra: 45g Dextro,10g kreatyny,15g EAA 5. B-55g, WW-170g 6. B-45g, T-10g, WW-110g [...]

Dbanie o stawy kojarzone jest przede wszystkim z prawidłowo prowadzoną rozgrzewką, stosowaniem optymalnej techniki treningowej, rozciąganiem i mobilizacjami mięśni i stawów. Jest to bardzo ważne i jak najbardziej powinniśmy stosować tego typu zabiegi. Są też inne elementy, mniej oczywiste, które mogą wpływać na kondycję naszych stawów, a nie [...]

Kulturystyka jest niewdzięcznym sportem, z czasem, po upływie wielu lat wkłada się dużo wysiłku, aby osiągnąć prawie niezauważalny progres. To samo dotyczy podnoszenia ciężarów, trójboju siłowego czy pływania. Na początku efekty są zaskakująco szybkie, niemniej chodzi o to, by nie zepsuć tego wstępnego okresu treningowego. Jakie błędy najczęściej [...]

14 tydzień masy ostatnie dni;) waga na czczo 114,8kg dieta średnie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki siemię daktyle 2,3 ryż parabiliczny pierś z indyka warzywa 4 ryż parabiliczny owoc, tort kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 kaszka mleczno ryżowa Maślanka 7 twaróg Maślanka owocowa orzechy włoskie Uginanie sztangi stojąc szeroko 3x12-8 [...]

Jestem zupelnie nowy w tych klimatach. Co prawda info jakie mk kupic mam od znajomego co stosuje ale o LGD nie slyszalem, cos wiecej na ten temat? Z jakiej firmy jakie dawkowanie itp itd? Bylbym wdzieczny TWP, Meta Black, alphaform dużo jest pewnych. 5mg na początek pierwsze dwa tyg i 6tyg na 10mg. Przez cały czas 25-30mg mk677. Dieta i trening. [...]

Szybsze i lepsze efekty beda na MK czy Metce? Dieta oczywiscie jest i regularne treningi. Mk porównywać do mety? Myślę że to inny poziom.

Szybsze i lepsze efekty beda na MK czy Metce? Dieta oczywiscie jest i regularne treningi.

Co to jest kamica nerkowa? Jest to rodzaj zaburzenia w odpływie moczu. Polega na tworzeniu się złogów na każdym poziomie układu odprowadzającego mocz, choć najczęściej dotyczy nerek. Kamienie nerkowe są niezwykle bolesnym i częstym powodem zgłaszania się chorych do izby przyjęć. Często u takich osób w moczu pojawia się krew (krwiomocz [...]

Dzień 15.10.2021 - trening dwugłowych uda , praktycznie wszędzie ciężary w górę , jedynie Mc sumo musiałem walczyć z tym samym ciężarem bo tydzień temu nie wyrobiłem powtórzeń :) , później praca i dzień poleciał Dieta : 1. 50g B + 140g WW Trening dextro 45g  2. 60g B + 220g WW 3. 55g B + 110g WW + 5g T 4. 55g B + 110g WW + 5g T 5. 55g B + 35g T [...]

Siemanko, pare dni i z enana przechodzę na suste, i planuje coś do tego dorzucic, szykują mi się malutkie zawody i chciałbym trochę do pieca dop******ć :D Co polecacie? Może winko? Ment? Jest to świadoma decyzja i liczę się z konsekwencjami, a jeśli chodzi o wiek to wiem że młodo, ale badam się co 6 tygodni, stosuje regularnie hcg i inne [...]

Nowy tydzień bloku treningowego za mną. Bardzo fajne cwiczenia. Przypomniałem sobie jak ciężkie są klasyczne przysiady ;) Dieta bez zmian dalej 2500. Cardio zwiększone do 3x30minut. Kroki nadal 12 tys minimum.

1. WIEK:34 2. WAGA:77 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Jestem biegaczem na dystansach ultra. 6. DIETA:Brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING:6 treningów biegowych w tyg. 9. CEL CYKLU:Podniesienie endogennego testosteronu. Niewielka redukcja wagi. [...]

wczoraj wlecialy dwójki Uginanie nóg lezac maszyna 4x15-8 przewodzenia maszyna 4x15-12 odwodzenie maszyna 4x15-8 żurawie 6x15-8 hipy smith 4x12-6 progresja sklony ze sztanga 4x12-8 Trening trochę okrojony ale przeziębienie daje się w znaki dieta średnie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki siemię daktyle 2, 3 ryż parabiliczny wołowina [...]

Piątek 15.10.21 Dzisiaj wreszcie bardzo dobry energetycznie dzień, odmuliło mnie chyba wreszcie od tego żarcia bo już nawet głodny jestem między posiłkami więc super, ogólnie to od dłuższego czasu bo prawie dwa tygodnie zmagam się z problemem w łapie, mniejsza już co tam, bo to długa historia ale w każdym razie 2 tygodnie już łapy nie robione więc [...]

Uważni Czytelnicy naszych artykułów być może zauważyli już, że lubię obserwować życie dookoła mnie w trakcie wykonywania własnych treningów siłowych, a następnie ciekawe wątki poruszać w postaci codziennych artykułów. Nie inaczej będzie w przypadku tej publikacji. Tym razem kilka słów o „anabolicznym trio”, które poruszyły osoby ćwiczące blisko [...]

Dzień 14.10.2021 - off od cardio i siłowego , jakieś ogarnięcie spraw z rana , zalecialem do mamy na kawkę i później 14-22 do pracy , dzisiaj mniej kcal to ciut głodny się zrobiłem , chociaż na chwile :D Dieta : 1. 60g B + 80g WW + 10g T 2. 60g B + 80g WW + 10g T  3. 60g B + 80g WW + 10g T  4. 60g B + 80g WW + 10g T  5. 60g B + 40g T

Chyba głównie ze względu na pewien chaos informacyjny jest to jedno z częściej zadawanych pytań przez młodzież, która właśnie rozpoczęła przygodę z treningami. Czas więc rozplątać ten węzeł gordyjski i odpowiedzieć sobie jasno. BCAA czy odżywka białkowa? Aby móc tego dokonać, przyjrzyjmy się bliżej, czym jest zarówno BCAA, jak i odżywka białkowa. [...]

[...] 5a.Scott press– 4s10p 2011 90s 5/6 5b. Crucifix lateral raise 4 x 12 10 kg Gdzieniegdzie zrobiłem regres, żeby bardziej się skupić na technice, ale ogólnie ciągle do przodu DIETA 3400 kcal https://iv.pl/images/d92f60c02f2d90f8374110532d2644e6.jpg SUPLE Cystone - 2x 1 tab Liv52 - 2x 1 tab NAC - 1000mg Maślan sodu - 2x 550mg Magnez - 400mg [...]

OK myślałem, że o tamte badania chodzi. Znam kilka osób co po 700-800 zł wywaliły na takie testy i wyszło im, że na 70% tego co jadali są uczuleni. Po krótkim czasie oczywiście każdy wracał do tych produktów, bo i tak diametralnej różnicy nie było. Jedynie dieta bardziej monotonna. no ja co dzień w pracy zawodowej, mam takie "kwiatki" ale niestety [...]