DIETA

Kozacki biceps + klata + kaloryfer = wszystkie laski Twoje A teraz konkretniej: a) nie ćwiczy się wybranych partii, tylko całe ciało, inaczej m.in. powstają śmiesznie wyglądające dysproporcje (czytaj: nogi i plecy też musisz ćwiczyć) a cały rozwój przebiega dużo wolniej (trening nóg - największej partii mięśniowej - powoduje wyrzut hormonów [...]

byku nawet jak wykonasz trening to G*wno ci on da bo jest to dla osoby majac wieksze predyspozycje niz u osoby "suchej" tak ujme seb jest wstanie wykonac taki trening i przynosi mu to efekt natomiast nasladowanie jego treningow i innych zawodowcow mija sie z celem z uwagi na dodatki wiec nie widze sensu pytac takiej osoby o trening do [...]

byku : barki lece 3 ciezkie wyciskania w zakresie 10-4ruchy + 3 pompujace cwiczenia 10-15powtorzen wladek: jest duzo racji wtym co piszesz kazdy musi znalezc metode dla siebie co do reszty od 3 lat przygotowuje sie typowo pod starty i wszystko jest temu podporzadkowane dieta+ cala reszta .. nogi katuje i jest coraz lepiej mam nadzieje ze na [...]

Laps Autor nie przewiduje a uwzględnia komplikacje Dlatego tak wychwalam ten drugi tom i jego uściślenia Nekro Dwa kluczowe błędy niestety Ci się zakradły: pierwszy z dietą, bo to dzięki niej nie tylko rośniesz ale i się regenerujesz, no i drugi z tym, że w pierwszym momencie regresu koniecznie powinieneś od razu odpocząć a potem pójść dalej

Potrzebna Ci będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której więcej poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

I jak dla mnie za bardzo kombinujesz, czy to z dieta czy to z treningiem przez co WEDŁUG MNIE stoisz w miejscu nie chce cie obrazic czy cos, tylko mowie. Pozdro.

krzykacz ; zbiłem to dietą i treningiem + odrzywki i na poczatku troszke tuspipectu Burzus ; mógłbyś mi to tak przystępniej na chłopski rozum wytlumaczyc ile dziennie przez ile i tak dalej

Płeć :M Wiek :19 Waga :66 Wzrost :174 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :pol roku -/przerwa 5 miechów/-4 miechy Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full (siłownia) Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :Mono, bialko, gainer(tlyko po treningu), bcaa [...]

z czego ty chcesz sie odchudzac ? Clen to nie zabawka jak chcesz troszke zlapac podciecia to aeroby i dieta choc IMO niema z czego Ty masz niedowage !

Nie ma potrzeby laczyc ckd i jem nie jem Samo j-nj lepiej pali tluszcz niz dieta nisko weglowa Lepiej normalne jnj lub j-nj z weglami z owocow (zayebiscie smaczna opcja) Pisze to w oparciu o posty Binia i Mawashiego Pierwszy posilek to powinien byc potreningowy to czemu jesz bialko a nie miecho? Sory za brak polskich liter Zmieniony przez - [...]

Jest po 30 stce. Wiesz chodzi mi o to że dla nas 3 konkretne treningi pod rząd i jesteśmy mega wypompowani i powiemy że jesteśmy przetrenowani a na takich cyklach znaczenie przetrenowania nabiera innego sensu. Ale to co zażartowałem uważam za prawdziwe, dobre odżywianie a szczególnie pewne suplementy moga sprawdzić że problem przetrenowania i [...]

środa - 6 VII - DT polski grajm! http://www.youtube.com/watch?v=8-o8hAolrAE&feature=related Dieta jak w poniedziałek Suple tez. TRENING: I (4 tygodnie): Duże obciążenia II -> (4 tygodnie): Objętość III ->(4 (?) tygodnie): Gęśtość IV -> (1 tydzień): Szczyt formy Cały plan na 1-wszej stronie! Poniedziałek – dół ciała [...]

Jesli dieta jest dobra, trening jest to nie widze zadnych problemu zeby wrzucic spalacz. Ja powiem ze wogole nie poczulem dzialania tego spalacza - podwyzszone cisnienie, pobudzenie, hamowanie glodu i takich tam. Moglem to lykac jak witamine c sklad w sumie bez rewelacji-praktycznie to samo jest w kazdym spalaczu. Wez 1 caps. na poczatek moze [...]

Jestem dzióbku co do paskow to mam takie co badaja ciala ketonowe we krwi, chyba daja szybszy obraz tego co sie dzieje w organizmie niz te do badania moczu. czy moga byc? A to bardzo dobrze, używaj ich zaproponowałam te z moczu, bo są tanie i nie pomyślalam, że możesz mieć coś takiego w domu suplement potasu mam jeszcze z Pl (bo ja wyspowa [...]

Witam będę śledził mamy podobne wymiary tylko mam mniej w pasie zapraszam do mnie. Oczywiście u mnie nie będzie szło tak szybko bo ja sam eksperymentuję z dietą

meta jest lepsza na ochronę mięśni silny antykatabolik i fajne samopoczucie. możesz ją również połączyć z winstrolem kwestia aromatyzacji to dieta i twoje geny. ale ja bym się wcale nie obawiał. 10 mg po 5 mg dwa razy dziennie i w czasie działania środka trening

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek - 21 3) waga/wzrost - 180 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu - redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - duzo ;) 7) stosowane wcześniej spalacze - geranium, z olimpa, 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni [...]

Witam wszystkich ponownie. Czas na pierwsze uwagi po pierwszym tygodniu ćwiczeń. W niewielkim stopniu modyfikuję dietę, czas przyjmowania suplementów oraz zestaw ćwiczeń, główne ze względu na możliwości czasowe w pracy. 1. Dieta. Posiłek przed treningiem staram się mieć z większą ilością węglowodanów (w postaci ryżu lub kaszy), na ok. 1 godz. [...]

mister kulutra dokladnie jest tak jak napisales dorzucajac do tego robienie czegos online dla mnie najwieksza motywacja jest robienie czegos online pozniej suple nie robie online - wiec i pozniej sypie sie reszta dieta i trening co do supli to w wiekszosci placebo - nie te ktore faktycznie dzialaja (bialko,kreatyna,bcaa,wegle czy kilka innych) [...]

[...] WIESZ DLACZEGO BO CODZIENNIE RANO 1000 BRZUSZKÓW I OKOŁO 4 KM BIEGAM . I WŁASNIE MIESNIE KLATKI I NÓG MAM OKEJ . I TERAZ WŁASNIE BIOTE SIE ZA TRICEPS I PROSZE O POMOC . NIE MUSI BYC TAK SZYBKO . MIESNIE KLATKI I NÓG CWICZE JUZ OD PONAD 4 LAT . MI NIE CHODZIŁO ZE SZYBKO NP W MISIĄC TYLKO W PARE LAT WIEC PROSZE O POMOC JAKIES WSKAZÓWKI DIETA ITP