DIETA

A może po prostu odpowiednia dieta... Zajrzyj do działu odżywianie i tam powinieneś wszystkiego się dowiedzieć. Sterydy bez diety nic ci nie dadzą...

Ewolucja metod treningowych w bb W latach 50-60 kulturysci trenowali 3 razy w tygodniu i np w USA pierwszy zwycięzca mr Olympia Lary Scott bral 10 mg dianabolu dziennie . Potem za czasow arnolda brali 45 mg dianabolu, primabolan nandrolon i pewnie inne anaboliki a twierdzili ze swoje niesamowite sylwetki osiagneli trenujac 6 razy w tygodniu po 4 [...]

nie znam sie na suplach ale jak chcesz schudac to nie ma innego wyboru jak ograniczenie jedzenia (kalori) musisz zaczac sobie wyliczac co zjadłes. ja ograniczyłem spozywanie kalori o połoe 4500 na 2000 w porywach do 3000 i przez 3 miechy schudłęm 15kg bez efektu yoyo.do tego ogromne ilosci wody i herbaty bez cukru zero masła i słodyczy w h*j [...]

dokladnie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym jest ona podstawa wiec udaj sie do dzialu odzywianie Same spalacze wiele nie zdzialaja jesli wogole cos zdzialaja

dieta a raczej do diety to co wyzej i cos do uzupelnienia brakow w niej Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-13 23:51:32

No dieta to wiadomo Moze jakies aminokwasy zamiast bialka..

Jeżeli chodzi o dietę Potrzebujesz w dni treningowe 2500-2600 kcal (w beztreningowe możesz zmniejszyć do 2200-2300kcal) - nie wiem bo nie chce mi się liczyć czy tyle Twoja dieta kalorii ma. Brakuje jajek i tłuszczy; banany wywal; przed snem to ser biały lub twarożek a nie tuńczyk; śniadanie takie jakieś bylejakie. Nie piszesz o płynach więc [...]

Dieta mi sie podoba , też by sie taka przydała Będę śledził < mam nadzieje postępy > .

tak zgadza sie marqz. wiecie co? niby kobiety sa bardziej inteligentne, bystre, zaradne od facetow, ale glupota bija na leb nawet zwierzeta niektore. dieta polega na glodowce i ladowaniu bez pojecia w siebie chemii i w******laniu snikersow po cichu. a trening? no przeciez powie ze robi brzuszki w domu... czy to nie wystarczy? :) postawa niektorych [...]

e tam strach pomyslec Do tej pory zdazylo mi sie czasami cos tam wszamac na +, bo wiadomo jak to jest z dieta masowa Teraz wszelkie dodatki out , przez te 2.5 tygodnia ktore zostaly do konca maja musze wrzucic cos jeszcze na siebie , a czerwiec zobaczymy co to sie podzieje W wakacje wiadomo jak to w wakacje , napewno bede staral sie by wage w [...]

6 tygodni temu założyłam ten blog... podsumowując przez 6 tygodni pieknie pospadała i waga i cm Wiek: 27 lat Płeć: K Wzrost: 170cm Waga: 95kg-79kg --71kg biust- 120 -104cm --99cm talia- 103- 82cm --76cm biodra- 115- 104cm --98cm udo - 70- 63cm --57cm łydka - 41cm --39cm ręka- 32cm --29cm oby tak dalej to wróce do [...]

zapewne nie wiesz nawet co to dieta wiec wejdz w dzial odzywianie i tam sobie poczytaj kreatyna nic ci nie da jesli nie bedzie dobrego zarcia

Co do gainera: wybor dobry ale sprawdz czy spelniasz warunki: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE Kreatyna: W DT: 5g rano 5g po [...]

ja kiedyś brałem sterydy bez michy,bez pct,nie trenowałem przedramienia dołu pleców i nóg.miałem ze 3 cykle.słabe w sumie,ale były.potem na prawie 3 lata przestałem ćwiczyć.od 14 listopada na samej misce i stormie+shocku zrobiłem 5-6 kilo masy,10 cm w udzie,6 w ramieniu i w hooj siły.dodam że diete trzymałem tylko miesiąc pedantycznie,potem 2 tyg [...]

to jestem pod wrazeniem =) Dziekuje za rady. =) czyli w pewnym stopniu jakas dieta nie jest mi potrzebna? tylko tak jak robilam bieganie, a6w albo moze zmiana na abs bylaby lepsza?? Bo jezeli chodzi o chipsy, slodycze, czy alkohol to odstawilam na bok.A co do ilosci posiłkow w ciagu dnia to u mnie i tak jest 5-6

Z dieta to zalezy, czasami starcza odstawienie slodyczy (tak jak u pana wyzej), ale czesto nic to nie daje, ot spadnie 1kg i tyle, wtedy chcemy czy nie tylko ulozenie diety pomaga.

przy tej wadze, to poprawe proporcji i sylwetki robi sie przede wszytskim na silowni. Dieta to tyle, ze bedzie miala na celu dostarcznie wiekszej ilosci bialka niz zapewne spozywasz, wraz z odrzuceniem wszelkich syfow. Poczytaj i spokojnie bedziesz potrafila sobie sama ulozyc cos przykladowego.

Ok. No to jedziemy: http://www.sfd.pl/REDUKCJA_ALEZ_TO_PROSTE%21_%2E%3A%3AWEJDZ%3A%3A%2E-t203291.html tutaj dieta, dużo cennych wskazówek + przykładowa dietka. http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html No i tutaj masz praktycznie wszystko. Zarówno o treningu, diecie jak i o HIIT itp. Pozdrawiam, i życze miłej [...]

Aby mieć uprawniony kaloryfer, nie wystraczy rozbudować mięśni brzucha, trzeba także zrzucić fat, a do tego przyda się dieta redukcyjna oraz aeroby. Napisz jaki masz konkretnie cel, swoja wage.

a6w nie wiele tutaj pomoze, aby miesnie stały sie widoczne musisz pozbyc się tkanki tłuszczowej, wiec polecam aeroby wraz ze spalaczem tłuszczu (cos na yohimbie, nie ma co sie bawić) i przemyślaną dietą - zgodnie z teorią częściej jeść a mniejsze porcje (przynajmniej te 4-5 posiłków dziennie) Zmieniony przez - MuscleBody w dniu 2008-05-14 15:06:21