Mutant Mass+kreta+dextro

Kupiłem gainer Mutant Mass 6,8 kg, Kreatyne Multipower 500g i Olimp Dextroza 1500g, to dobre połączenie, czy brać raczej samą kreatyne?.

Co mogę jeszcze dokupić do tego aby efekty były jeszcze większe, chodzi mi głównie o przyrost masy.

zapewne nie wiesz nawet co to dieta wiec wejdz w dzial odzywianie i tam sobie poczytaj

kreatyna nic ci nie da jesli nie bedzie dobrego zarcia

Co do gainera: wybor dobry ale sprawdz czy spelniasz warunki:
A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY
-Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne!
[https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html] 
-Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących!
[https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html] 
-Wybrane posty dotyczące Odżywiania !
[https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html]


DZIAŁ ODŻYWIANIE
[https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html]


Kreatyna:
W DT:
5g rano 5g po trening

WDNT:
5g rano 5g w porze treningu


Dektroze wyrzuc/odpusc


A dodatkowo kup witaminy, chela mzb i omege 3

A czemu odpuśić dextro?? dzięki za pomoc.

bo to mniej więcej to samo co sacharoza(cukier)

dokladnie j/w
jak chcesz juz pic dextro to kup normalny cukier w sklepie
pozdr

" A dodatkowo kup witaminy, chela mzb i omege 3 "

- z jakich konkretnie firm polecasz??

olimp
uzupełnij profil

Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-05-14 19:02:07

OLIMP Omega-3 60 kaps./1000 mg (30% DHA & EPA)

OLIMP Chela MZB Sport Formula 60 kaps.


OLIMP Vita-Min Multiple Sport® 60 kaps.

- to będzie dobre połączenie czy inne kupić??

...w sumie oprocz może mzb wszystkie te dodatki taże warto byłoby powiazac z dietą.
jednakże nie ma ogolnie przeciwskazań do ich zakupui suplementacji.
jednakże jak wspomnialem wyżej b. dobrze byłoby miec rozeznanie.

co do dektrozy to raczej nie jestem jej zwolennnikiem jednak jesli juz ją masz to w okresach okołotreningowych możesz brac pewne dawki- 30-50g. i choc sacharoza jest jednak od niej gorsza i dokładnego znaku równości nie mozna stawiac to jednak ogolna/uproszczona/ ocena podobna...