DIETA

DIETANABOL firmy dieta polecam dobrze idzie masa.

1.WIEK:20 2.WAGA:85 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]

najwarzniejsza dieta ludziu wyjdz na pole posmigaj na rowerze takim na kółkach a nie jakims domowym badziewiu nic tak niemeczy jak wyjazd po wielkąą góre rower to ci tego niezastapi ale seryjka 115 duzo chociarz mam kumpla 14 lat 100 kg taki olbrzym chyba z 185 noi niepowiedzialbym ze tyle warzy ja przy 177 warze 63 i to mi starcza

jaki sens ma ladowanie 1000 kcal dziennie z gainera, jesli ow czlowiek dostarcza z jedzenia 1500 kcal... a zapotrzebowanie na "0" to 3500 kcal? wiec i tak 1000 kcal jest za malo... i efekty beda mierne ponadto Therm zrozum ze my nie kazemy wszystkim wyliczac diety co do kcal oraz co do grama! propagujemy tylko wartosciowy styl odzywiania [...]

dieta do bani, kto to widzial zeby dawac parówki Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-04-28 17:45:37

Cześć. Widzę, że sam już wysnułeś wniosek, iż aby było widać mięśnie brzucha muszą one być rozwinięte oraz mieć niski poziom tkanki tłuszczowej. Skoro masz rozwinięte mięśnie brzucha to już masz krok do przodu. Warto abyś zadbał teraz o zwiększenie utleniania kwasów tłuszczowych, by te mięśnie się pokazały. Możesz to uzyskać wprowadzając organizm [...]

Dzień z AERO Dieta wszystko OK Pozatym ze posiłki przesuneły sie o godzinke nie moglem rano wstac Po wczorajszym treingu lekkie zakwasy w klacie prawie zero w tricepsie wniosek: to klaty zwiekszam obciazenie w seri, a na triceps dodaje poręcze Dzisiaj aero jak juz wspomniałem ok 15-20 skakanki przed aero brzuch Dokupiłem dzisiaj sobie kilo cyca i [...]

ok rozumiem. aktywność w wakacjie to sama z siebie będzie bardzo duza,(rowery prawie codziennie) także aktywność procentowa %%% ;-p A proporcja tłuszczów jaka będzie lepsza 121 czy 111 ?? . Juz odrazy pisze ze produkty do diety będę brał jednak tańsze. Widziałem gdzieś na forum jak ktoś liczył koszt owej diety i przy wadze 78 kilo wychodziło 400 [...]

Sila i masa podstawa(jak dla mnie masy beztluszczowej i sily nigdy za wiele), jesli chcesz to osiagnac nie nabierajac tluszczu to dieta musi byc :) bez tego nie bd tak latwo. FBW mozesz cwiczyc i 3dni w tyg jesli chcesz, wszystko mozna zrobic, w poscie podwieszonym jest rozpisane co i jak.

a dieta? trening? moze masz cido---> fake e3d powinno dobrze bujac Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-04-28 18:23:26

Witamy Dieta trochę kuleje. a co do fotek, duży wiek, mały staż mało mięśnie SNIADANIE 100g platki owsiane gorskie (zalane wrzatkiem) 20g orzechow wloskich 15g rodzynek 1 starte jablko 5g tranu 2 jajka b29/t36/w80/767 -strasznie mało białka (licz tylko zwierzęce) więc dowal jajecznicę (10 białek + 5 żółtek) -możesz dodać banana/ananasa 2 [...]

Ni innej rady nie ma tylko trening z dobra dieta i biceps urośnie pozdro

Z tym, że ja nie mam jakiejś zaje****ej genetyki. Bez kreatyny to tak 1 kg na miecha mi idzie, z kreatyną w 6 tyg potrafię 5kg zrobić. No i też nie mam za bardzo jak diety trzymać . Ale jakoś w półtorej roku udało mi się przytyć 30 kg. Także nie jest źle i nie mówię, że dieta jest nie potrzebna i nie ważna, bo jest ważna. Ja po prostu nie mam jak [...]

w ang jak wiesz jest tanio, jedzenie i ozdywki wychodza bardzo tanio, skup sie na jedzeniu i kup bialkowa odzywke, chyba ze nie masz czasu jest to kup cos na weight gain, tylko sprawdz zeby weglowdany byly o niskim IQ np. z firmy reflex jest dobry gainer naywa sie INSTANT MASS, na poczatku dbra dieta wystarczajaca ilosc bialka i zobacz jak Twoj [...]

W tą środę miną 2 tygodnie mojej redukcji, znaczy tej opracowanej przez Bodego(jego dieta). Efekty to mniej 5 cm w pasie i 0,5 cm przyrostu w bicu(prawym, bo lewego nie mierzyłem). W **** zadowolony jestem. Cisne dalej.

bez wulgaryzmów spinaczu to sie pochwal tą dietą, chodzi mi o częstotliwośc posiłków i rozkład makrosk.

Obli - zazdroszczę Ci. Dla mnie te dni to masakra, ból brzucha na co najmniej dwie tabletki przeciwbólowe BTW. Zła jestem, trzeci dzień bez treningu. Zostaje mi tylko jutro i w środę i potem 4 dni regeneracji. Zastanawiam się nad jakimiś spalaczami, tak, żeby zaczynając cykl zacząc też brać suple regularnie przez 6 tyg, tak jak Madu to robi z [...]

Dieta kanapkowo-kiełbasiana ? No sory, sam lubię zjeść kanapkę z dobrą wędliną, ale nie 3 razy dziennie, poczytaj proszę i ułóż porządną dietę http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-28 20:41:16

wuchta dziekuje bardzo! w wyciskaniu była ostatnia seria więc troche zatrzymałem przy ostatnich powtórzeniach, a tak to staram się TomQ-MAG dziekuje miło słyszeć takie słowa i dzien zleciał troche w pracy na kursie z kumplami i noc prawie dieta utrzymana!! obcinam troche kalorii w dni nietreningowe, bo zalewam sie na brzuchu, ale ostatnie 2 [...]

Na początek trening domatora - ale to tak na "rozgrzewke" Pomyśl nad dietą. I pomyśl nad porządną silownią, a przynajmniej ławeczką, hantlami, jakimś obciążeiem i drążkiem. Może jakaś osiedlowa silownia? Może jakiś znajomy ma sprzęt? A jak nie i masz za mało kasy na zakup sprzętu to skołuj 2 kumpli i na spółke kupcie sprzęt