DIETA

Mam podobnie. Zaczęło się od mrowienia kolana, potem zeszło na łydkę, a teraz czuję to w pięcie. Byłam u 2 lekarzy z NFZtu i nic mi nie poradzili, później poszłam prywatnie do dobrego neurochirurga. Powiedział, że to przeciążenie/przetrenowanie i trzeba zrobić przerwę w ćwiczeniach. Jak dla mnie coś okropnego, ale innej rady nie ma :( Jeżeli RTG [...]

Witam ! Przy dotknięciu boli tylko na piszczelu ale ból jest tak silny, że ciężko jest chodzić, nasila się podczas unoszenia palców stopy do góry. Czy ktoś wie co to może być i jak pozbyć się tego bólu ? za pare dni rozpoczynam sezon i muszę trenować ponieważ mam obóz. Cięzko jest opisac jak to boli , ale jest to tak jakby ból wzdłuż ścięgna [...]

Typ budowy, szczerze to nie mam pojęcia. Pewnie coś pomiędzy czyli mezo, bo problemu z przytyciem aż takiego nie mam zawsze utrzymywałem te 75-80kg a dużo nie jadłem. Czyli dieta może być? Wiadomo, białka w prochu będę się starał jak najmniej.

* silownia * drazek * basen * prostuj sie ! * dieta * jak jestes mlody, to jeszcze moze minac * przyjrzyj sie innym ludziom, bardzo wielu tak ma.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

1. WIEK: 18 2. WAGA: 78 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 107 -udo: 57 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko:200 -węglowodany: 490 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: push/pull 9. CEL CYKLU: masa potem redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

A jeśli chodzi o regenerację, bo ciężko trenuje, dieta dopięte, ale mam problemy ze snem. Ciągle czuje się zmęczony i nawet na ON ciężko mi jest progressowac siłowo. I w takim przypadku robić jakieś deloady na cyklu czy po prostu dawać z siebie 100% zawsze ?

Cykl to nie sam koks to równiez dieta , suple , osłonki , witaminy , inne substancje pomocnicze , odblok ... wiec tanio to on nie wychodzi kazdy to conamniej kilkaset zł Doping to nie sposób na niedożywienie !! casus popieram twa wypowiedz znam to z obserwacjii dlatego bede sie kształtował na liftera , chociaz nikt nie wie co bedzie Zmieniony [...]

a mozecie mi pomoc i powiedziec czego mi brakuje ?? Plx;] oto moja dieta; Śniadanie 7;30 -omlet z 3 jaj -platki owsiane 70g - 40g sera białego -łyzka oliwy z oliwek Śniadanie II 10;00 -oliwa z oliwek -jabłko/mandarynka -banan -piers z kurczaka (w piatki ryba) Obiad 13:00 (przed treningiem) - zupa /pomidorowa/marchewkowa -piers z kurczaka (w [...]

No dobra, a gdzie tluszcze w tej diecie ? - widze w 2 posilkach, z jaj i z oliwy. I co to znaczy 'porcja' - 100g, 200 a moze 50 ? Dieta kuleje i to widac z rozpiski oraz braku efektow, przy Twojej wadze nie trzeba zadnych odzywek czy supli, wystarczy bogata ( dobra ) micha.

Witam Jadłem Tribulus Stack dwa razy. Za pierwszym razem po prostu wymiatał. Libido znacznie w górę. Mając to w pamięci kupiłem kilka miesięcy temu drugi raz i tu lekkie rozczarowanie. Nie było już tak różowo. Libido w górę ale bez cudów. A teraz poniżej 90 zł się tego nie kupi, więc szkoda trochę kasy. Z drugiej strony ostatnimi czasy testuję [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Kiedys kumpel polecil mi odzywke Mass xxl i tak juz zostalo. Przytylem z 5kg i mam wrazenie ze moj organizm osiagnal granice tycia ;DDD za malo kalorii i tyle dzial odzywianie --> posty podwieszone --> dieta na mase (pomoze art. qazar'a)

Obecnosc kratki zalezy od poziomu bf%. Jesli masz juz miesnie brzucha to wystarczy dieta redukcyjna i wspomniany przez Ciebie HIIT. Oczywiscie brzuch cwicz nadal. Choc ja osobiscie odpuscilbym a6w. Wole normalny trening brzucha jak kazdej innej partii. Nie zaniedbaj tylko niektorych rejonow. Cwicz zarowno miesnie skosne, jak i proste. I nie [...]

Dieta z tematu jest niemożliwośćią :)

Carb Cycling. Zalewa mniej niż zwykła dieta, ale masy też będzie mniej

dzieki stary dieta z bialkiem wychodzi mi 170 gr bialka 420 weglowodanow i 90 tluszczy przy wadze 75 kg, skoro jednak nielączy sie krety z bialkiem to wezme tą glute do pisilku potreningowego, co o tym sądzisz?? czekam na porady!!

Trening plus odżywianie(najlpiej zbilansowana dieta z dodatnim bilansem kalorycznym) plus regeneracja, a masa pójdzie Pzdr.

jeżeli chcesz mieć dobrą redukcje to polecam kupić 2*scorcha , lub scorcha+tighta u cybera w promocji za 200 taki zestaw. możesz też wziąśc jak masz mniej kaski *razy TSe , chocairz jak masz therm line(chyba dobrze pamietam...nie wiem , za dużo dziur w bani ;P)to składniki podobne , choć w TSe masz wiecej... no cuż , prawidłowa dieta , aeroby z [...]

Jaki staż ?? wypełnij ankiete. Jak pierwsza to lepiej mono może mega caps albo vitalmax,universal A najlepiej dieta. Zależy od stażu