DIETA

ABS 666 niech ten kumpel zabierze się za porządną suplementację, bo samą dietą przy takiej genetyce g**** zdziała. Przy nadwyżce kalorycznej się otłuści jak świnia, a jak tej nadwyżki nie będzie to jakim cudem ma przytyć jak ma trudności budowania masy jak ekto:/.

nie wiem czy tak samo jak stak 2, bo właśnie zdania są podzielone, a m-staka jeszcze nie łykałem więc nie mam punktu odniesienia żeby je porównać. powiem tak, poprawę siły, komfortu treningu i regeneracji napewno odczujesz, (jeśli dieta i trening będą ok to rzeźba napewno też się poprawi) ale jeśli chodzi o masę to właśnie nie jestem przekonany do [...]

Dietanabol w wieku 19 lat - efekt zerowy , pewnie zła dieta , lol

hehe, ale wlasnie zalezy jakie. ja juz troche cwicze, i udawalo mi sie jednoczesnie spalac tluszcz i budowac miesnie, ale i to i to idzie wowczas powoli, a dieta jest dosc rygorystyczna - w moim przypadku sprawdzaly sie raczej niskie wegle (wegle tylko w jednym posilku przed i dwoch po treningu + bialko, a w dni nietreningowe w pierwszym posilku i [...]

kreatyna jako podstawa cyklu białko do uzupełnienia diety bCAA bym sobie darował a jak chcesz schudnąć to po 1-dieta po 2-cwiczenia, aeroby mozesz pomyslec o spalaczu jesli spalanie fatu to Twój główny cel

Widzisz,nie przeczytales mojej wypowiedzi dokladnie.Nie sieje zanej paniki ani nie mowie ze olimp jest do dupy.Zawiodlem sie kiedys i na kreatynie mono z olimpu i tyle tak jak juz wczesniej powiedzialem:to ze jeden lub dwa produkty z danej firmy Ci nie podejda nie znaczy ze jest zla.Na to sklada sie za wiele czynnikow czy suple dzialaja,miedzy [...]

dobra dieta+trening dobra kreatyna np Cr2 lub stack np GM + spalacz (venom, leviatan) uzupełniac diete dobrym białem (kaizen, matrix) +witaminy

Wracając do Twoich wątpliwości, dieta bardzo niskowęglowodanowa to nie jest opcja dla osób, które zastanawiają się, czy parówki są ok., czyli osób mających bardzo małą wiedzę na temat żywienia, a może się mylę i tak naprawdę wiesz trochę więcej na temat ciał ketonowych itp.?

przykladam sie 1 100% co widac chyba ze prowadze porządnie test??nic nie odpuszczam,dieta cały czas trzymana,a zabawe mialem na mysli ze to jest test dla mnie i biore go jak najbardziej na powazne:))mam nadzieje ze miecha nieco bedzie:)) teraz lece na trening pzdr

ogólnie do 21 roku życia rośniemy naturalnie , mając 25 lat raczej już ciężko z tym. Nie ma żadnych ćwiczeń stymulujących wzrost. Zdrowa dieta owszem pozwoli urosnąć do granic możliwości twojej genetyki , odpowiednie ćwiczenia również. Hormon wzrostu zdecydowanie bym sobie odpuścił. Swoją drogą ja mam 186 cm i modle się oto by nie urosnąć , [...]

[...] no dobra co poradze takie zasady 1.WIEK: 25 2.WAGA: 88 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 120 UDO: nie miezylem TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI:5 lat 2 na powazne 6.DIETA BIALKO:2.5-3 WEGLOWDANY: 4-5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: skonczylem tydzien temu 1-10 deca 300mg e7d 1-8susta 250mg e4d 7-12 cetabon 20mg ed [...]

DZIEŃ 10- Dzień nie treningowy,dobrze się czuje,zero zakwasów, czuć już działanie kreatyny<wiadomo przedramie,bic+klata>itd. dzisiaj naczczo ważyłem się88.8 kg czyli+1.1 kg -masa musi iść w góre,bo dieta cały czas trzymana,treningi i suplementacja nie opuszczone:)) pzdr

o ile zakłądając że masz good stuff to kuleje albo dieta albo regeneracja albo trening albo jestes przewrażliwiony.Wiesz co najlepiej jakbyś założył sobie osobny temat i wszystko tam rozpisał co i jak ktoś Ci pomoże ja ide spać. Pzdr.

Witam ponownie. Mam pytania co do progresji i obciążenia. dam przykład. na klatkę robie progresje 10-8-8-6. i najśmieszniejsze jest to że z używając optymalnych obciążeń tzn takich ze ledwo zorbie np te 10 czy 8 ruchów. to równica w ćw na klatkę jest taka 10 pow 75 kg - 8 pow 76 kg - 8 pow 76 kg - 6 pow 77 kg. w niektórych ćwiczeniach mam tak że [...]

wiem ze chodzi o przemiane ciala ale nie widze zeby juz nosila okulary a w tym przypadku dieta nie pomoze :) z ciekawosci chcialem zapytac

to bizon po co ci suplementy bez diety??podstawa to dieta a nie odżywki ja bym wydał kase na jedzenie a nie na suple pzdr

poszła by na solarium i ściągnęła okulary i by na to samo wyszło- tak mi sie wydaje- nie mówię że dieta nic nie dała ale to raczej można by było oceniać na plaży a nie przy takich zdjęciach- wg. mnie główna zasługa solarium(czyt. opalenizny).

Nie do końca jest to bzdura. Po pierwsze nie da to efektów wtedy, kiedy już przestaliśmy rosnąć. Więc jeśli już, to bawić się w te rozciągania i wiszenia w wieku 12-15 lat, potem jest już za późno. Nie chodzi o to, że samo wiszenie coś nam wydłuża :) tylko odciąza nam kręgi, nie zgniatają się tam nam w ciągu dnia, a to może mieć (pewno b. mały) [...]

A wracając do tematu diety to znam osoby które zbudowały znakomitą muskulaturę nie wiedząc co to dieta więc to nie zawsze jest tak że jak nie masz diety to nie masz po co ćwiczyć ... niestety ja do nich nie należę i mozolnie toczę swoją dietkę :P

a ja dojde do 75 kg wagi chocby mi to zajelo 3 lata ogolnie ten tekst to takie ******lenie bardziej widze gosci z SFD ktorzy z patykow stali sie pakerami, niekoniecznei z za***ista dieta wiec wszystko mozna :)