DIETA

kretol w sumie duzo juz stakow zjadles jak na 9 miesieczny staz i tutaj zapewne zrobiles najwiekszy blad radze przyjrzec sie najpierw bardziej diecie a pozniej dopiero brac za suple bo zapewne nieodpowienia dieta jest przyczyna braku przyrostow

mombas nie powiedziałem ze nie mam przrostów :) masa idzie ale siła nie bardzo :) dieta jest :) Zmieniony przez - Kretol w dniu 2008-06-29 20:49:59

Zależy co oznacza lekka dieta... Nox pump jest przedtreningowym stakiem , można połączyć z jakimś potreningowym lub lepiej w Twoim przypadku z monohydratem. A tak wogóle dowiedz się do czego służy gainer czy białko.

żadnego gainera , tutaj jest potrzebna dieta , pozatym regulamin działu - ankieta

ale TS to lajtowy spalacz jak na niego źle reagowałes to jedynie jakiegoś zwykłego fat burnera choc kwestia druga to twoj bf dieta musiałaby być dopięta na ostatni guzik, zarówno trening cieżko coś wybrać dla ciebie tu by sie przydało cos na yohi ale nie wiadomo jak zareaguje twoj organizm skoro Ts dawał negatywne odczucia

zostalo bo stamtad zawsze na samym koncu schodzi - taka juz nasza natura :) +dieta jeszcze - bilans moze byc na 0 kcal, ale przy racjonalnym zywieniu, zdrowymi () produktami itp

Dzieki za wglad.... Ale co polecasz bardziej : interwaly czy aeroby na ten fat? Odpowiednia dieta+ bilasn zerowy+ aeroby+ cwiczenia na brzuch naprawde zalatwia sprawe? Bo z tego co ludzie pisza to przy zerowym bilansie nie da sie tluszczu zgubic...

jezeli przy wyliczaniu diety uwzglednisz aeroby/interwaly/wysilek fizyczny - i na takiej podstawie obliczysz bilans zerowy - to rzeczywiscie moze byc problem natomiast przy poczatkowym wyliczeniu diety dla podstawowych warunkow - potem dodasz aktywnosc to dieta sila rzeczy bedzie musiala byc na ujemnym bilansie... tu nie ma czarow nestety - jezeli [...]

Ze dwa lata dieta trwala tylko ze bylem u dietetyczki i wiadomo odrazu obciete kalorie na 1200 w tej w chwili troche podnioslem metabolizm i przy 1800 sporo lece...Takze chce to jeszcze uregulowac przynajmniej do 2200. Dzieki!!!

hehehe i ty masz problem??? Ja bym wszystko oddała żeby chodzić chociaż raz na tydzień! Jem otręby pszenne, razowe pieczywo, kaszę gryczaną, pijam maślanki, kefiry, jogurty i nie chodzę do kibelka wcale! Kiedyś jak się zawzięłam i nie robiłam lewatywy przez 3 tygodnie to w tym czasie ani razu nie byłam a brzusisko tak mi mapuchło że mieściłam się [...]

nie rzezbe ma niezla tylko niski BF jak cos. dieta kuleje dosc, ale powodzenia

Dieta na mase Wiek 18 Wzrost 183 Waga 63 kg

54kg przy 162 to nie dużo. Poczytaj arty wymienione tu: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html wklej zdjęcia i ankietę. szczegolnie polecam: http://www.sfd.pl/-t585708.html - odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania Jeśli będziesz chciala zaproponujemy Ci trening ujedrniający ciało połączony z wyższymi kcal. Samym [...]

Chyba nie dodam tego ciezko z dietą w dniach okolo świątecznych po świętach wroce do tematu.

Robicie cykle kreatynowe a nie możecie wydać dodatkowych 50-60zł na glukoze...nie pytam już nawet jak wygląda dieta w tym przypadku. O uzupełnianiu białkiem i gainerem również pewnie moge zapomnieć więc powodzenia z takim podejściem. Ludzie nzabierajcie więcej kasy, kupcie dużo białka i gainera i dopiero myślce i kreatynie. W wiekszości wypadków [...]

nofatuk a co też takiego tragicznego jest w doradzaniu danuthy w tamtym poście? Że doradza suplementacje, jednocześnie podkreślając że absolutną podstawą jest prawidłowa dieta i trening?

do celu dochodzimy trzema sposobami dieta, trening, suplementy czym wiecej sposobow obierzemy/polaczymy w calosc tym skuteczniej bedzie przebiegał proces redukcji zatem kazda porada odnosząca sie ktoregos ze sposobow jest wartosciowa jesli chodzio scorcha i tigchta oba dzialaja i skutecznosc ich jest bardzo podobna osobiscie bardziej cenie tighta [...]

osobiscie trudno mi poddać sie rygorowi dietycznemu i jadam podle ale redukuje i czesto dosc skutecznie samymi spalaczami z tym ze przekraczam zalecane dawki Bul zły przykład dajesz poddanym A tak na marginesie to fajnie to ująłes: trzy drogi: dieta, ćwiczenia i suple prowadza do celu, jednak połaczenie ich daje nam gwarancje na sukces pozdr [...]

Ćwiczyć, ćwiczę od kilku tygodniu regularnie,a tak to ćwiczyłem wcześniej, ale nieregularnie(bez żadnych suplementów i odżywek). Chciałbym się skupić na produktach wysokobiałkowych, ponieważ słyszałem, że łatwo na nich przytyć, ale całą dietą jeszcze się zajmę i przeanalizuje najlepszy wariant w mojej sytuacji :). Uparłem się trochę na tą [...]

Ćwiczyć, ćwiczę od kilku tygodniu regularnie,a tak to ćwiczyłem wcześniej, ale nieregularnie(bez żadnych suplementów i odżywek). Chciałbym się skupić na produktach wysokobiałkowych, ponieważ słyszałem, że łatwo na nich przytyć, ale całą dietą jeszcze się zajmę i przeanalizuje najlepszy wariant w mojej sytuacji :). Uparłem się trochę na tą [...]