DIETA

hmmm... wiec moze i bzdury... ale dziala... a pisze endo, bo to sie mnie tyczy... to jest jedyna dieta, ktorej stosowanie dalo mi wzrost wagi przy spadku tluszczu... wczesniej albo spadal tluszcz, ale razem z waga, albo waga szla w gore, ale razem z tluszczem - nawet przy trzymanych dietach... Zmieniony przez - wixayo w dniu 2008-01-21 08:59:29

Jeśli chcesz zmniejszyć zapas tłuszczu to przede wszystkim powinna być dieta na ujemnym bilansie (czyli więcej spalasz kalorii niz dostarczasz organizmowi ) jednak na poczatku mozna zobaczyć jak zachowa się organizm w przypadku zwiększenia aktwności fizycznej . Jeśli bedzie słabo schodzić po samym treningu mozna dołożyć trening aerobowy po [...]

Szczerze,to nie wiem czy to zadziała. Dieta jest bardziej do masy potrzebna. jeśli chcesz ćwiczyć typowo na siłę,to bez trzech dni w tygodniu się nie obejdzie. Oczywiście na początku można ćwiczyć całe ciało,ale proponowałbym do tego ćwiczenia bazowe, wielostawowe typu wyciskanie sztangi na ławce płaskiej,martwy ciąg,przysiady,wyciskanie na [...]

endo wygląda tak : A patrząc na Twoje wymiary - możesz wyglądać co najwyżej, jak mały Żyd z obozu, co wieczorami podkradał Niemcom pączki. A przy Twoim stopniu wytrenowania/zaawansowania(wnioskuję z stanu wiedzy, ze nie jest za wielki)i dieta snickersowa działa. pzdr/

pomijając już poprawki - jeżeli była to dieta dla kogoś innego, to raczej nie będzie odpowiednia dla Ciebie, choćby ze względu na jej kaloryczność, proporcje BTW dla innej wagi. Wixayo a czemu bez węgli w przedtreningowym? kogo ja bym się czepiał jak by Cię na tym forum nie było?

Nie gainer daje sile i mase ale trening i dieta a gainer to tylko uzupelnienie tego... Mi pewien znawca polecil mutant massa mysle ze warto sprawdzic. l.w.art-2 l.p.art-1 I wszystko jasne-poczytaj troche a pozniej zadawaj pytania. (``; Zmieniony przez - Matis1990 w dniu 2008-01-21 11:37:33

[...] polędwica sopocka ogórek / papryka posiłek VI - 20:00 /PRZYPUSZCZAM ZE TEN POSILEK BEDZIESZ JADL POZNIEJ JEŻELI PRZESUNIESZ POSILKI OKOLOTRENINGOWE. NA NOC WCINAJ BIALKO + TROCHE TLUSZCZU WIĘC CHLEB WYWAL. DO TWAROGU MOZESZ DODAC TROCHE OLIWY Z OLIWEK chelb razowy twaróg półtłusty JAK NA POCZĄTKUJĄCEGO TO DIETA BYLA BARDZO OK Pozdrawiam !

Oczekujesz jakiejs magii ? Juz TyToNieJA Ci napisal ze albo redukcja albo masa. Jak chcesz usunac fat to musisz najpierw zrobic diete redukcyjna a jak juz osiagniesz swoj cel to wtedy zaczac masowac. Nie ma czegos takiego jak "dieta na mase z jednoczesna redukcja tluszczyku z brzucha" bo gdyby tak bylo to wszyscy by mieli taka ulozona [...]

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Dieta i Trening <- wszsytko masz w podwiesoznych tematach w posczegolnych działach.

wiec dieta niskoweglowodanowa. Z tego wynika ze 6 g na kg masy ciala to jednak chyba za duzo prawda? co myslicie o tych moich proporcjach?

zalezy. im wiecej przytyjesz - tym gorszej jakosci bedzie to masa. mozna przytyc i 20 kilo, ale nie bedzie to masa ktora chcialbys sie pochwalic. najpierw odpowiednia dieta. czyli musisz jesc wiecej niz wynosi Twoje dzienne zapotrzebowanie. jedenie samych jajek to bezsensowny pomysl. po dwoch tygodniach faszerowania sie jajami na wlasne patrzec [...]

trening jest bardzo prosty, jeżeli jest na to mozliwość dodać dotego suple, odpowiednią dieta i można się spodziewać ładnych wyników Zmieniony przez - Jancykcyk w dniu 2008-01-21 19:06:15

Dieta na "zero" sprobuj zrobić dekompzycję ciała. Może ci się uda. Do tego kreatyna potem jakis spalacz przed sezonem.

Na pewno dieta, koniec ze słodyczami i innym badziewnym jedzeniem. Wyrzuciłem też cukier z herbaty, piję gorzką, po tygodniu słodka już mi nie smakowała Bieganie 3x w tygodniu, na siłowni trening na nogi, zwłaszcza uda. W domu możesz sobie porobić trochę przysiadów, na początku robiłem, ale teraz już odpuściłem bo ćwiczę teraz brzuch. Poczytaj [...]

dieta z ujemnym bilansem kalorycznym aeroby 3-4 razy w tygodniu na tym etapie nie brałbym spalacza. potem.

dieta z ujemnym bilansem + aeroby i poleci ladnie do tego mozna by ewentualnie TSE

siemka znowu porawilem co mi kazales 8i teraz mysle ze dobrze jest wszystko na 100% daj mi znac jak bedzie cos nie tak lub jak jest dobra dieta to tez mi daj znac plz i dzikei za wszystko i jesczcze jedno pytanie jak mam 1 sniadanie i wtym mam 2 jajka to moze bylo by lepiej zjesc gotowane ale bez zóltka odp. mi plz dzikei 1 śniedanie -platki [...]

[...] poważnie podchodzę do tematu. ANKIETA jeszcze raz 1.WIEK:19 2.WAGA:100-110 3.WZROST:191 4.WYMIARY: BICEPS:44-45 KLATA:118-120 UDO:70 TALIA:98 5.STAZ NA SILOWNI:ponad 3 6.DIETA: BIAŁKO 3 WĘGLE 3 TŁUSZCZE 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2"cykle"oparte na metanabolu testosterenie prolonagatum i omnadrenie(głupi gówniarz [...]

na początek trenuj na sucho dobra dieta ci wystarczy a jak chcesz juz cos kupic to zakup sobie gainer lub bialko wszystko w zaleznosci od braków jakie masz w diecie ewentualnie jakis napój mineralny lub witaminy

co to za dieta... jak mozna nie jesc po 18 heh , robisz mase czy sie odchudzasz