DIETA

prostowanie . i sadzisz ze jak bede to trenowac+dieta powinny byc jakies skutki i po jakim czasie zmienic plan ?

plan może być (chociaż lepiej jakbyś ułożył wersje A i B, a przy twoim sprzęcie jest to możliwe) jak bedzie dieta do tego to i efekty bedą. po 2 miesiącach zmień

1. WIEK: 20 2. WAGA: 86 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 43.5 -klatka: nie wiem -udo: 58 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 5 lat 6. DIETA: -białko: 2.5g/kg -węglowodany: obecnie eksperymentuje -tłuszcz: - // - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobra jakosc miesnia, dobra definicja 10. ODSTĘP CZASOWY [...]

a to może ja też coś napisze......... no wiesz no dieta nie

Moze dam link do tematu z dieta. http://www.sfd.pl/Wycinamy.-t935400.html

skoro tak myślisz to twoja sprawa i twój problem powodzenia z dietą

Podaj więcej informacji o sobie .Wypełnij ankietę działu. Jeżeli dieta z przewagą tłuszczy kiepsko się sprawdza ,to może warto pomyśleć o zbilnasowanej.\

propa w pon, sr, pt "Czy nie zaleje mnie na cyklu?" - ma na to wplyw wiele czynnikow, glownie dieta, suplementacja oraz przede wszystkim genetyka, aczkolwiek przy tych srodkach nie powinno. Powiem inaczej ten cykl bedzie miernikiem twojej wiedzy na temat SA, diety, suplementacji. Jezeli cie zaleje to odpusc sobie koxy. Co do clenu; na [...]

Klufczyk dobrze mowi,dieta podstawa,ale przydalo by sie cos do tego dorzucic:)A co do Ciebie-Muzyk,to chetnie poznałbym Twoje osiagniecia w profilu wpisales jakies ******ly-zero konkretow!Nie widzialem jeszcze NIEDOŻYWIONEGO kolesia który miałby w łapie 41 i wyciskał 135 na płaskiej,wiec zastanow sie zanim zabierzesz głos;/

CHwqilka kot powiedizał że nie mam pojecia czytając artykuły wywnioskowałem ze wysokokaloryczna powinna byc dieta przy boldabolu i taka też zastosuje do każdego cyklu robiłem różne diety, ale takze dietę bogata w proteiny. Pozdro

Najlepsza będzie kulturystyczna dieta lub jej namiastka w postaci 6-7 pełnowartościowych i zbilansowanych posiłków w ciągu dnia. Bez tego FBW i split będą tak samo nieskuteczne.

Kwasów tłuszczowych omega-3, witamin z grupy B jak i witamiy D,E,K,A,C oraz wiele innych mineralów jak cynk, wapń, magnez.. i.t.d a także błonnik. Twoja rozpiska żywieniowa jest niepoprawnie zbilansowana. Poczytaj. http://potreningu.pl/articles/2583/jak-ulozyc-diete-na-mase [...]

Praktycznie cała Twoja dieta bazuje na pieczywie, ryżu, kurczaku i trochę tuńczyku. Tak jak napisał domer - dodaj warzywa i trochę owoców; pieczywo wyrzuć - to też może być źródło laktozy (bułka pełnoziarnista może nie, ale ten chleb mleczny ? hmm... ) Do tej jajecznicy dorzuć jakąś wędlinę; do tuńczyka, np. oliwki, no i zgodnie z tym co pisał [...]

No wlasnie po co komu trening dieta suple bierzecie same koksy a bedziecie wygladac jak pudzian

Trening jest tak samo wazny jak dieta. Sam trening zawsze bez jakies specjalnej diety zawsze wyzezbi nasze miesnie i podniesie sile(w jakims stopniu). Samo jedzenie nie zrobi tego co sam trening.No chyba ze komus zalezy na tluszczu a nie na duzych i wyrzezbionych miesniach. Chyba ze sie myle

Ultrono - nie robili źle... Wszyscy powinni brać z nich przykład... Krótkie cyle, czysta, odpowiednia dieta powolne stabilne budowanie masy wszystko z myślą o zdrowiu... Ale to było w czasach kiedy europa była bez wpływów kulturystów z USA... Przetłumacze wkońcu ten art o krótkich cyklach i tam jest wstęp w którym jest troche o historii...

tak ale mniejsze niż z dietą

Dieta to podstawa, bez niej same suplementy możesz wyrzucić do śmietnika. Jeżeli jesz mniej niż spalasz i nie dostarczasz wystającej ilości białka do rozrostu włókien - nie rośniesz.

mono,KA,ester? dieta ew.bialko,gainer

1.dieta jest od 3 miesięcy 2.bo chce najbardziej rozbodować klate. 3.trenuje wszystko zdecydowałem sie na split 3 dniowy. na bica robie teraz UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 3s 8-12 powt. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY 3s 12-10 powt UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO [...]