DIETA

Powodów może być wiele. Zła dieta, brak rozgrzewki / zła rozgrzewka lub się nie rozciągasz albo po prostu przesadzasz z tymi zakwasami. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-01-16 22:25:35

trening faktycznie fajny, ale z dieta to chyba pojechales czysto teoretycznie - na papierze to moze jakos wyglada (choc np. makaron z sosem to dla mnie nie posilek, ja nie siadam do michy jak nie ma bialka zwierzecego), ale w praktyce - 10 posilkow, odstepy czesto po pol godziny-godzinie - przeciez skonczylbys jesc jeden posilek i musialbys [...]

Qaz jaka to w sumie dieta (nazwa jesli jest) czy na tej diecie tez ketoza to podstawa jej dzialania?? chcemy byc w ketozie??

nie kazdemu idie szybko , i to czy idzie duzo zalezy od wielu czynnikow dieta/trening/regeneracja/genetyka. Pozatym czego sie spodziewales?e pojdze odrazu 1cm?bierzesz nolve provi wiec nie mysl ze wymiary skocza wielce ale napewno bedzie to jakosc.

ghoastdok ale ty bzdury gadasz. Pływacy dziennie przepływają kilkanaście kilometrów a wcale nie wyglądają jak by byli z oświęcimia, a wrecz przeciwnie maja bardzo dobra budowe. Po pierwsze autor nie bedzie przepływał tyle kilometrów co plywacy i nie z taka intensywnością. Więc basen może mu jedynie pomóc! Dobrze zbilansowana dieta i bedzie [...]

Jeśli chodzi o dietę to zaczynałbym bez deficytu lub z trochę mniejszym deficytem. Dieta wygląda całkiem nieżle. Po treningu zamiast jajek przydałaby się właśnie jakaś odżywka serwatkowa, może to być też mieszanka białek. Tuńczyka z puszki nie dawaj codziennie. Tłuszcze omega-3 na pewno warto dodać do suplementacji, szczególnie jeśli w diecie nie [...]

po co zakladasz dwa podobne tematy? stary moze znajdziesz tu pare osob, ktore odstaja od pozostalych 99 % i nic tym nie udowodnisz. Pamietam twoj post i trening byl po prostu do bani. Dieta nie zapieta na ostatni guzik. wszystko wskazwalo na zmarnowanie stacka. Powiem ci tak do cyklu na zwyklym i tanim Cp przygotowywalem sie grubo ponad 2 miechy [...]

A jeżeli ten ktoś ma astme ..... to też można sobie dopowiedzieć itp, ja miałem cukrzyce i dieta przy tej chorobie to podastawa( mając tą chorobe byłem na djecie ujemnej więc nieiwidze przeciwskazań od strony medycznej tym bardziej że zalecił mi diete lekarz diabetolog ) Pozdrawiam.

moze dałbys cos o sobie jaki cel? dieta jest? staz,wiek,waga itp. jakie były poprzednie cykle Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-01-17 13:14:01

białko sie znajdzi a dieta faktycznie przeladowana ale inne dla mnie nie ma, mam tak z***ana budowe ze przytyc kg to dla mmnie meczarnia a na tym HST mam zamiar zrobic 7 kg. Musze sie przylozyc, sogi

Sniadanie bułak grahamka + 2 jajka na miękko Sniadanie II pomarańczko , jabłko lub jakiś inny owoc Po powrocie z pracy 2 h przed treningiem sałatka ( sałata, bruselka , albo tuńczyk z ryżem , albo pierś z sałatką ) Po siłowni bananek Wieczorem około 20 kubek jogurtu z płatkami sojowymi W ten sposób jem od tygodnia , cudem chyba udało mi sie [...]

Witam. Jestem po polrocznej przerwie wiec nie wklejam swojego poprzedniego planu ale wczesniej cwiczylem na domowej silowni wiec do czesci sprzetu nie mialem dostepu. Po tej polrocznej przerwie zrobilem sobie ogolnorozwojowke i teraz cwicze juz 2 miesiace wiec na pewno jest czas na konkretny trening. wiek: 20lat staz: 3 lata dieta: jest trening: [...]

obpuść sobie storma i shocka!!! w gainera możesz zainwestować. najważniejsza jest dieta i odpowiedni systematyczny trening. najlepiej bez dłuższych przerw

ja mam tak samo jak wy z tymi zimnymi dłońmi i zimnymi stopami. znam przyczyny, ale to trudno jest zmienić. 1. Ćwicz! Dużo ćwiczeń powoduje, że nie martwisz się tymi zimnymi dłońmi, przyśpieszone krążenie je rozgrzewa. Ja muszę ciczyć co 15 -20 minut bo inaczej robię się cały zimny. Jak siedzę całymi dniami przy kompie to organizm się wychładza. [...]

Dieta, wysilek aerobowy (basem, bieganie, rowerek) l-karnityny, cla, hmb , chormy prawie nic niedaja Najlepiej zarzucic troche kofeiny przed treningiem

Najpierw Dieta; Kcal: 2500 1400 Białko; 210g Węgle; około 60 w nie treningowe + w treningowe 80g (okołotreningowo) Tłuszcz; 157 w treningowe / 120 w treningowe Białko: głównie kurczaki, ryby, ser twarogowy, jaja Tłuszcz: oliwa z oliwek, gold omega-3 4 caps dziennie, masło, no i z jaj i sera Węgle; w nie treningowe z warzyw (około kilograma) [...]

3kg w 8 miesiecy to naprawde super wynik jak na poczatkajucego . Człowieku dieta to podstawa, bez tego nie tykaj supli. Jak nie możesz diety trzymać to kup sobie 3kg gainera, a supli nie ruszaj.

no więc zapotrzebowanie na kcal wynosi powyżej 2000... około 2100 dokładniej... ale ja staram się dostarczać około 1500kcal ... czasami więcej czasami mniej. trening robię na mase...znaczy z każdą serią prawie przy każdym ćwiczeniu dokładam obciążenie. pon to klata i triceps, wt biceps i przedramię, śr barki, czw motyl, pt znowu klatka i triceps. [...]

Do wiosny daleko, Ty już jakieś plany robisz, które do tego czasu i tak ulgną zmianom! Skoro nic do tej pory nie było, polecam zrobić redukcję narazie na suplementach, do tego odpowiednia dieta + trening = bardzo dobry rezultat! Do wiosny dopracuj dietę, i w odpowiednim momencie wejdż na wcześniej ugadany/przygotowany zestaw... ...w tym celu udaj [...]

mocno uderzyles. ale mozesz sprobowac dalej cos tam szamac zalezy czy nie czujesz sie np przetrenowany lub poprostu juz nie idzie po kreatynie(mniejsza pompa itd) luz zrobic normalna przerwe kilka tygodni na "sucho" z dieta (to chyba jasne) ja po cyklu na crevo,crester i ko zrobilem tyfzien roztrenowania by organizm odpoczal nieco i [...]