Szacuny
1
Napisanych postów
419
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2756
Siema. Mam takie pytanie nie wiem czy akurat tu uzyskam odpowiedz ale warto spróbowac. Chiałbym większyc pojemnosc płuc, ktos może zapytac po co mi to? otóz im większa pojemnosc płuc tym człowiek się wolniej męczy i jest bardziej wytrzymały. Proszę o rade ludzi którzy się naprawde w temacie zagłębiali.
Szacuny
1
Napisanych postów
419
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2756
Dobra ale w tej chwili jestem na masie tzn zostało mi jeszcze z 4 tygodnie a bieganie z tego co słyszałem na masie nie jest wskazane, nie wiem jak z basenem ale chyba tez. Wiec dalej jestem w punkcie wyjscia:(
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13
plywanie jest bardzo niewzkazane dla kulturystow i ciezarowcow i niepezpieczne, poniewaz aktywuje gorne czesc ciala ktora sie spala bardzo szybko podczas plywania w [przeciwienstwie do nog ktore sa bardzo wytrzymale gora ciala traci na masie i sile bardzo szybko wykorzystujac ja w czasie arerobow, wiec aerobik nalezy wykonywac dolnaczescia ciala czyli nogami,wzkazane sa bieganie,steper,chodzenie ,schody itp gdyz w minimalnym stopniu aktywizuja gorna czesc ciala,zostal udowodnione ze wielu kulturystow dosnalo podczas plywania urazow ramion i gornej czesci ciala.
Szacuny
3
Napisanych postów
170
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14703
ghoastdok ale ty bzdury gadasz. Pływacy dziennie przepływają kilkanaście kilometrów a wcale nie wyglądają jak by byli z oświęcimia, a wrecz przeciwnie maja bardzo dobra budowe.
Po pierwsze autor nie bedzie przepływał tyle kilometrów co plywacy i nie z taka intensywnością. Więc basen może mu jedynie pomóc! Dobrze zbilansowana dieta i bedzie dobrze.
Pozdrawiam
Szacuny
1
Napisanych postów
419
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2756
wiem ze siłka tez ma swój udział ale jest on niewielki. Jeżeli chodzi o bieganie to fakt faktem wydaje mi sie to najszybsza i najskuteczniejsza forma zwiększenia pojemnosci płuc, mam kolejne pytanie co i kiedy brac i kiedy jesc zeby nie tracic mięsni. Gdy byłem na redukcji to biegałem rano na czczo. Jak mam biegac teraz????
Szacuny
6
Napisanych postów
212
Wiek
48 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1051
ghoastdok - co za bzdury! w życiu czegoś tak głupiego nie czytałem.
Pływanie zwiększa pojemność płuc, rozluźnia, wpływa na zwiększenie zakresu ruchu w stawach i świetnie wpływa na kręgosłup - szczególnie jak pływa się krałlem lub grzbietem.
Panowie co do biegania to się mylicie. Biegając macie krótkie i częste oddechy,a to nie powiększa pojemności płuc. Za to pływanie szczególnie z przetrzymywaniem oddechu potrafi znacznie zwiększyć pojemność płuc.
Czyli najlepiej nurkować
kylo_87
Krzysztof Piekarz
tomasz.ex
loot
Hektor.asd
x-ray
Dżaro
