DIETA

Podzielam zdanie poprzednikow.DIETA do porawy

Trening elegancki, jest git. Natomiast dieta moim zdaniem za bardzo naszpikowana odżywkami, ja pierwszą kreatynę zarzuciłem po 3 latach treningu, a ty już napierasz kilka rodzajów, ale jak uważasz oczywiście.

Dieta moja jest slaba;p nie moge jej ulozyc bo miezkam w internacie. Ja tylko żrem to co na drzewo nie spierdziela. Kaloryczny mam na + ;D A tluszczem sie nie zaleje tak szybko bo mam dobrego gena do przemiany i szybko wszystko miele. Najwyzej jak sie zaleje to redukcje zrobie. to mowicie mono do tego, a kre-alkyn nie bylo by lepszejsze??;>

mógłby mi ktoś doradzić co poprawić? nie chce sie zbytnio otłuścić, dieta taka mogła by byc jak bym w dużych ilościach spożywał to co napisałem ??

jezeli cgcesz zaczac brac takie suple to polecam tt 90 lub tt60.jezeli nie brak ci kasy to mozesz kupic ten suplement.jednak nie licz na duze przyrosty miesni.masa napewno bedzie dobrej jakosci i bedzie trwala.do tych supli to za***ista dieta i porzadny trening.powodzenia

Temat zakładałem dla kumpla... z tego co wiem to jajka i twarogi ok, np. moja dieta opiera się na tym że jem dużo mięsiwa, ale nie wiem czy jemu to mogę polecić, więc posta założyłem aby zwrócić się do fachowców, ps jakby wiedział jakie alternatywne produkty zastosować to bym posta nie zakładał.

1.Śniadanie ok. 7:00 /// OK mleko 200g 6,8/4,0/9,8/104 twaróg 50g 9,9/0,2/1,7/50 płatki owsiane 80g 9,5/5,7/55,4/292,8 rodzynki 25g 0,5/0,1/17,8/69,7 oliwa z oliwek 0/9,9/0/88,9 RAZEM: 26,7/19,9/84,7/605,4 2.W szkole 11:20 chleb razowy 75g 4,2/1,2/38,6/168,7 polędwica z piersi kurczaka(na chleb) 7,1/0,4/0/30 marchew 1,0/0,2/8,7/27 [...]

Po pierwsze mamy do czynienia z damą a nie z facetem, po drugie - panowie bez nerwów i szyderstwa. Uświadamiać można w bardziej przyjazny sposób (wiem że czasami nóż się w kieszeni otwiera, ale mimo wszystko...) Więc droga koleżanko, chodzi o to że najpierw powinnaś zgłosić się na forum z ułożoną dietą (ew. do poprawki) i treningiem, a potem [...]

czyli co dobra dieta i trening?

w alergi to jest tak - robisz diete do jakiej chcialbys dojsc (z tymi uczulajacymi produkatami), dalej jesz to co jadles, tak zeby nie uczulalo. jednego dnia wprowadzasz jeden produkt z nowej diety, ktory moze uczulac, jak uczula to wywalasz i szukasz jakiegos innego o podobnych wartosciach odzywczych ;] i tak testujesz przez 3 dni jeden produkt [...]

L. wysłanych artykułów 6 L. przecz. artykułów 446 Do 500 brakuje 4 :-] lepsza ta widoczna wyszukiwarka.. Co do pytania wszystko obraca sie wokół pieniędzy tak więc tak jak podsumowalem dobry rozwiazaniem jest cp+ to co wymienileś xp,storm,hp z drógiej strony jak kasiory nie masz to jest sens wydawania kasy na takie drogi cykl gdyz docodzi do [...]

Jedz później idz na siłownie i ćwicz ćwicz ćwicz odpowiednia dieta i trening drogą do sukcesu!!!

to jakką kreatynę polecasz, wcześniej jak stoaowalem byłem młody i gupi i dieta i trening były byle jakie. jaką kreatynę???

[...] RYBY! Kolacja(20;00-20;30) 2 kromki chleba+ ser lub jakas wedlina JAK 2 SNIADANIE.. predz snem 100 g twarogu połtłustego lub 100 g serka danio SEREK WYWAL,TWARóG OK KIEPSKA DIETA..PRZEDEWSZYSKTIM BRAK ZDROWEGO TLUSZCU I WARZYW!!!!ZAOPATRZ SIOE W GLOWNE ZRDOLO TLUSZCU W DIECIE CZYLI OLIWE!JEDZ JAK NAJWIECEJ WARZYW I PRZEDEWSZYSTKIM OBLICZ DIENNE [...]

wyrzezbienie miesnia to 3/4 sukcesu jest dieta,oraz intensywny trenig z aerobami (nastawiony na dozlifowanie jakby ukształtowanie miesnia i pozbycia sie fatu) co do suplementow to nie ten dział ale skoro juz ... to nitobolon 1 to nie jest stak kreatynowy, bardziej nobooster nie napisałes jakie efekty np. po xp ale jak byłes zadowolony to mozesz [...]

przede wszystkim dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. TSe - dobre rozwiązanie, co do dawkowania musisz poexperymentować, początkowo polecam 2 razy dziennie po 2 capsy, rano i przed treningiem/obiadem. jesli bedzie slabo kopać dorzuć po jeszcze jednej.

nie jest zle troche pracy jakas dieta ,suple

Gdy ja zaczynalem to w Polsce nie bylo tyle firm odzywkowych co teraz. Sponsora mial tylko Radek S. i moze 2 innych zawodnikow. Nie bylo tak dobrze jak teraz. Nigdy nawet nie pomyslalem o sponsoringu, nawet gdy szykowalem sie do zawodów. Zawsze cwiczylem dla siebie. Nie wiedzialem ze bede startowal i nie mialem takich planów. Lubilem to robic i [...]

Masuj ćwicz i dieta by sie przydała tak jest całkiem niezle

dzięki za soga dieta oczywiście będzie za 3 tygodnie puszcze kolejne foty( jak skończę gainiera i kreatynę ( biorę od dzisiaj) porównacie.