DIETA

lipa ta Twoja dieta. I nie wiem po co Ci płatki z ryżem

Napiszcie cos o terazniejszej pogodzie czy oplaca sie teraz zaczynac ten cykl czy lepiej poczekac az sie ochlodzi??? bo w taka pogode to trening da sie utrzymac ale gorzej z prawidlowa dieta bo w taka pogode 5 posiłków zjesc to bedzie problem. Wiec zaczynac czy nie?? Jak Rodzicie???

wielu z was pewnie napisze : "dieta" to wiem ale np. gdy cwicze na mase a chcialbym zrzucic troche z brzucha to gdy uloze diete redukcyjną to nie bedzie jedno sprzeczne z drugim ?

trening + dieta (jesli sa jakies braki to uzupelniona odzywkami gainer/bialko/bulk) + o-3 + ZMA 'apteczne' + witaminy i tyle narazie spokojnie wystarczy

biosterol i testosterol daruj sobie, dieta to podstawa wiec ja dopracuj bo pisales ze kuleje za 200 stowko moze byc tak jak Tora pisal 2x male Cp do tego o-3 + witaminy + ZMA 'apteczne' i jest ok

Jestem na cyklu Xpanda, chciałbym dorzucić jakiś super spalacz bo troche przesadziłem z dietą masową czego efektem jest nadmiar tego i owego w okolicach brzucha(pas 106 cm...f***). Dietęi trening mam opracowany, więc potrzebna jest tylko pomocnik, ale który? 1. Scorch Remix V3 2. Redline 3. Cla Trec+TSE Olimpu+l-karnityna 4. Red Acid lub jakieś [...]

wiek:16 staz:1,5 roku brane suple: cuts, karnityna i inne spalacze dieta jest redukcyjna aerooby a6w aha i jeszcze waze 87 kg wzrost: 182 cm po ile brac dziennie nitro 2? i czy mozna stosowac przy nim diete redukcyjna ? iczy mozna bigac ? Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2006-07-29 18:59:24 Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2006-07-29 19:00:43

co masz za bialko?? ile masz lat?? poszukaj na forum na poczatek ACT po miechu zmien trening na dzielony lub jakis inny FBW :) z dieta to do odzywiania, ale proponuje ulozyc jakas samemu i dac do sprawdzenia bo jak bedzisz chcial zeby Ci ulozyli cala to CIe zjada w odzywianiu napewno sa podwieszone topiki jak ulozyc sobie samemu diete

poczytałem troche na temat tego fbw i wydaje to sie byc ciekawym doswiadczeniem (oby nie tylko przelotnym) mam zamiar zastosowac go od września początkowo jak trenning "rzeźbowy", poprostu spalic tłuszcz, oczywiscie dieta na ujemnym bilansie, aero, + ewen HIIT, mam zamiar pojechac góra 2-3m na rzeźbie, pozniej chce przejsc na mase, ale [...]

Ilość białko tłuszcze węglowodany kal. 1 posiłek 7,00 ser twarogowy półtłusty 10018,74,7 3,5134,0 Mleko 1,5% 50017 ,0 7,5 25,0 240, [...]

Nie rozumiem czemu napisales ze to sfd zniszczylo ci zycie? To byla niestety Twoja niewiedza. Jak sam napisales, ze swoj organizm trzeba poznac- no wlasnie o to chodzi... dieta nie jest na 2-4 tygodnie tylko na troche dluzej i zeby poznac swoj organizm i zaglebic wiedze na temat odzywiania to trzeba niestety troche sie w to pobawic Moja [...]

Do diety trzeba sie przyzwyczajać, bo bez niej nie możliwe żebyś był w pełni zadowolony z efektów. Jeśli chcesz zwiększyć mase to konieczna bedzie ci dieta na plusie

Na początku Twojej drogi treningowej nie potrzebujesz żadnych supli Mięśnie będąc w szoku troficznym + odpowiednia dieta będą rosły same jak na drożdżach Co do treningu to sugeruję dział alternatywna droga - czyli HST - cykliczny full body workout (trening całego ciała 3x w tygodniu+cykliczne roztrenowanie). Poczytaj bo warto.

Cwicze rok mam 15 lat ;P ..... PRzez Roczek Ciagle Robilem Mase i teraz waze 95kg 179 cm wzrostu ..... troche urosla mi oponka i chcial bym zgubic troche fatu :) szukalem na roznych forach diet i planow treningowych ale niegdy nieznalazlem tego wlasciwego bo zawsze w wypowiedziach innych w diecie cos sie niepodobalo itd. mam prosbe czy mogli [...]

Czyli od razu dieta na mase?

Witam chciałbym żeby ktos wsparł mnie w diecie:) Potrzebuje kilku porad znią zwiazanych. MaM 19 lat mój staz to 2 lata 185 cm prawie 100 kg wagi. Trzymalem diete od samego poczatku treningow do powiedzmy 12-14 miesiecy potem przerwalem bo przytylem z 70 kg do 90 to byla dieta masowa . Teraz chcialbym znow odpowiednio ulozyc sobie diete i [...]

Witam !!! Najpierw dietka w dni treningu siłowego: Dni treningu siłowego: 6:45 - Śniadanie - 100g płatków owsianych górskich - 300ml mleka 0,5% - jogurt naturalny (maly kubek) - białko ostrowia 30g + 250ml mleka II Śniadanie 10:30 - Bułka Grahamka -> 140g (2 małe bułki) - Szynka -> 40g (2 plasterki) - Ser żółty -> 20g (1 plasterek) - Warzywo -> [...]

nawet na omie da rade glownym paliwem jest odpowiednio zbilansowana dieta

ehh... w taki sposób to nikt ci niepomoże... poczytaj posty podwieszone(pogrubionym napisane) w działach trening, dieta, doping i co tam jeszcze chcesz a jak sie zdecydujesz na ACT(powinieneś na początku ) to dopiero napisz ok??? Chodź moge ci powiedzieć z góry żebyś się na ćwiczeniach złożonych skoncentrował :]

Witam wszystkich chcialbym sie was pordzic... chce zrobic sobie diete redukcyjn i nie wiem jk to zrobic zeby nie strcic masy miesniowej... Moj kumpel przez 3 dni nic nie jadl, a potem tylko warzywa i owoce, oraz piersi z kurczaka gotowane, przez 4 tyg. schudl 10 kg, ale objetosc bicepsa spadla mu z 40 cm do 37, nie chcialbym zeby mnie spotkalo [...]