DIETA

Uppps jakoś dziwnie to zabrzmiało. Oczywiście nie uważam, że bulimia jest dietą odchudzającą, chodziło mi o sposób odchudzania.

Wlasnie jak odstawie ZMA to przechodzi :/. Biore jeszcze omega3, kreatyne i maxivit. Do tego gainer i scisla dieta o tych samych godzinach.

"Plan na rzeźbę do oceny przez exportów" Chłopie jak byś miał 170 wzrostu i ważył tyle, co teraz plus niska zawartość tłuszczu wtedy moglibyśmy mówić o planie na rzeźbę i eksperci pewnie by doradzili. Nazywajmy rzeczy po imieniu: REDUKCJA. Dieta i aeroby twoim przyjacielem są...

moze byc ale i tak dieta najwazniejsza jak wyglada?

dieta + suple prywatny trener powzniej karnet na siłke ? odłóż na treningi ? ochraniacze albo cuś ??

Diety nie mam ułożonej. Jem praktycznie wszystko, ale wystrzegam się fast food'ów, słodyczy i tłustego jedzenia. Moja dzienna dieta nie przekracza 3000 Kalorii.

"Sadzicie ze da sie poniesc rekord na klate o jakies 25% przez wakacje?" Sądzimy, że się da - Dobrze dobrana dieta plus przemyślany trening, odpowiednia regeneracja. I sądzimy, że się nie da - Ten cel stoi w sprzeczność z przedmiotem twojego zakładu, czyli redukcją. + "Warto przestrzegac dokladnie weidera czy nie?" + "CZy [...]

oj panowie nei tylko genetyki ale poziomu zaluszczenia normalnie jest 12-15% nalezy zejsc ponizej by nie miec tych ladek ,by miesc skosy,full six-pack,porpazkowane barki i klatke aby tego dokonac jest potrzebne albo zaplecze chemiczne ,albo dieta i suplementacja oraz tremnig polaczony w calosc ,jedyna opcja i spojny program to ultimate diet 2.0 [...]

Dieta + aeroby... Po prostu. Trzeba obnizyc zawartosc tluszczu w CALYM Twoim organizmie. Nie ma sposobu na spalenie tluszczu miejscowo.

Dieta + aeroby... Po prostu. Trzeba obnizyc zawartosc tluszczu w CALYM Twoim organizmie. Nie ma sposobu na spalenie tluszczu miejscowo. A tak swoja droga to Moglbys zapodac fote?? Bo nie za bardzo rozumie jak mozesz chciec spalic tluszcz "na klacie"??... a na reszcie ciala nie chcesz?? //---------------------------------------------- [...]

cobra: dieta redukcyjna ( z ujemnym bilansem kalorycznym ) + aeroby na czczo lub po treningu silowym. jesli chodzi o diete to udaj sie do dzialu odzywianie poczytaj posty podwieszone i bedziesz wiedzial o co chodzi

słuchaj najważniejsze to kontrolować swój organizm.....nie wiem ile masz wzrostu i lat ale 72kg i jest okrutnie mało...radze jedz normalnie 2100-2200 kcal , dużo siłownia , treningi aerobowo , dobrze ułożona dieta i będziesz jak człowiek wyglądał.... No ale jeśli moja wypowiedz ciebie nie przekonała to trudno....OBLICZENIA według wzoru BMR [...]

Zniwo: brzuch mam wporzo kratke dosc widac (jakbym regularnie wg planiku cwiczyl to nawet nawet), tylko klatka NIe jestem zbyt gruby- powiem tak: normalka tylko tluszczyk mi sie odklada na klatce, Podczas spalania tluszczyku nie chce tym samym zrobic tak ze odbije mi sie to ujemnie na dynamice i sile (bo trenuje SW i to jest tam ważne) poczytalem [...]

Na pocztek dieta - http://www.sfd.pl/temat173140/ Nastepnie trening, dl apoczatkujacego polecam ACT - http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Pozniej poczytaj atlas cwiczen i daj sobie trening dzielony tzw split - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - [...]

Dieta!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! http://www.sfd.pl/temat173140/ btw dawno bardziej lolkowatego postu niz ten nie widzialem

Czytaj to skumasz ze najpierw musi byc dieta a suple satylko jej uzupelnieniem, no chybaz etwoj intelekt jest zbyt wysoki zeby cos przecztac i dowiedziec sie w jaki sposob mozna ulozyc diete i rosnac, albo wez ****a w******l koks i prestan cwiczyc

A moglbys polecic jakies ksiazki? Mam narazie "kulturystyka dla każdego" bodajze kruszyńskiego i jakiegoś francuza, jutro sprawdze. Z niej dowiedzialem sie o zasadach weidera plus jak poprwanie wykonywac cwiczenia. Teraz przydalo by sie nieco o fizjologii, tylko na tym polu jestem kompletnie zielony. Dieta, strasznie niepraktyczne i [...]

a co z dietą

Pierwsze primo: to HST nie dla kogoś z 3-miesięcznym stażem, tak jak nie dla kogoś takiego 12 serii na jednym treningu-tyle to może robić ktoś kto właśnie zaczyna trenować. Drugie primo: nigdzie nie powiedziałem że tylko na maszynach można mięsień wyizolować tylko że maszyny w większości mięsień izolują. Trzecie primo: "A prostota w zyciu i [...]

tu jest moje zdanie na temat cech jakie powinna spełniać dobra dieta : http://www.sfd.pl/temat209117/