DIETA

w pełni legalne i niezastąpione masz: dieta + aeroby

Jakies spadki zawsze sa. Mozna je zminimalizowac dieta i suplami (antykataboliki). Jednak duzo zalezy od jakosci masy jaka posiadamy.

na wycinke najlepszy wedlug mnie jest ANIMAL CUTS. Jednak jest troche drogi bo kosztuje 190 zł ale biorąc go z odpowiednią dietą i areobami rok temu w 3 tygodnie zgubilem 5 cm w pasie i za******ie sie wyrzeźbiłem. kiedys był nielegalny bo był z efedryną, teraz juz na legalu go dostaniesz. Zmieniony przez - technoman w dniu 2006-04-05 21:25:40

Dieta, dieta a jakby to nie pomoglo to dieta.

za duzy spadek, powinno zejsc kilka procent masy-wiadomo woda, zle dobrana dieta, ubytek sily powinien byc minimalny, albo wrecz zerowy

aeroby dieta i jeszcze mozna dodac bez recepty niezawodny tussi (tabletki badz syropek)

dieta

Witam. Zwracam się z prośbą do ekspertów jak i wszystkich, którzy mają jakąś wiedze na temat dietetyki i ćwiczeń. Może powiem „dwa" zdania o sobie. Dorota jestem. Mam niecałe 18 lat. Forum odkryłam rok temu i od tamtej pory zaczęłam regularnie odwiedzać ten portal i czytywać posty..sama zakładałam sporo. Musze powiedzieć ze tu zdobyłam podstawy [...]

Czesc, chce na poczatku zaznaczyc,ze potrafie korzystac z przegladarki,czytałam posty o bieganiu i porady.Dlatego prosze nie linczujcie mnie za zakładanie nowego tematu.ufff.juz najgorsze za mna.Teraz do rzeczy... Chcialam cie zapytac o kilka rzeczy ,jesli mozna bede wdzieczna bardzo za odpowiedz. W ciagu ostatniego roku schudłam 6-7 kg i od [...]

Teoretycznie tak. Bo prawie kazden rozumuje nastepujaco: im wiecej fatu tym wiecej aerobow. Wiecej aerobow wieksze spadki. Wydawaloby sie proste i logiczne. Mnie sie jednak wydaje, ze przy odowiedniej diecie i rozsadnych aerobach spadek masy miesniowej jest bardzo maly, mozna sie nim nie przejmowac. Dlaczego tak sadze? Nie mam wielkiego problemu [...]

ckck..--> poszlo cos na maila, zreszta bedziesz wiedzial, o co chodzi ellis--> zwykli ludzie nie lubia liczyc kalorii- wlasnie o to mi chodzilo, wtedy ta dieta zdaje egzamin, podobnie jak np. Montignac, czy Nielaczenia ma dosc proste zasady, ludzie to lubia wlasciwie jest to sposob odzywiania (slowo "dieta" dla przecietnego [...]

Tam bez bezsensownych gadek zaczne ;] A wiec no mam gruba dupe i "troche" tluszczyku na brzychu... No i mam jakis problem zeby sie pozbyc tych dwoch rzeczy... Co do brzucha to odrazu mowie, ze nie mam zamiaru robic a6w, bo probowalem ale jest to trening jak dla mnie za ciezki... Co do diety... no tez mam problem, bo probowalem cos zrobic ale jakos [...]

dieta i aeroby ! Powodzenia

prop + wins i dieta na sucha mase taka bardziej i trening taki :) i powinnienes bys zadowolony kolego

teoretycznie moze byc ale ja bym od razu kcal nie obcinał tylko obserwował organizm jak zareaguje na taki stack saa ewentualnie korygował z dietą w trakcie cyklu.Będziesz ciężej trenował a to już zwiększy zapotrzebowanie na kcal

witam na początku przygody z silownią czyli (ok 20 miesiecy temu)schudlem okolo 10kg z dietą wysoko bialkową i ec stackem to zapewne sprawa przyspieszenia metabolizmu i nasilenia termogenezy ale teraz gdy juz jestem stalym bywalcem silowni i jem bialko na poziomie 220g dzienie (masa) to czy moge liczyc czy poprzez trening HIIT przyspiesze jeszcze [...]

1-8 deka 200mg week 1-8 enan 300mg e5d 1-4 meta 20mged 9-16prop 50mg e2d i tu juz dieta low carb do tego Cytomela T3 25/25/25/50/50/50/75/75/75/90/90/90/75/75/75/50/50/50/25/25/25 ug/dzień potem sally 2/2/3/3/-/-/-/3/3/3/4/4/-/-/-/3/4/4/4/5/-/-/-/-/ itd ciagnac sally ~5

dieta...

spasuj djcuba, nie znasz krzycha- jego staż na siłowni jest większy niz zapewne Ty masz lat. A teraz ode mnie. Trening na rzeźbe to przede wszystkim dieta i suple. Nawet przy dużej ilości powtórzen tj mówi krzych możesz mieć przyrosty-kwestia diety i ogolnego bilansu kcal i rozkładu makro/mikroskładników. W atlasie są ogolne zasady, nie mozna się [...]

Nie jestem expertem od rzeźby - ale może to ci się przyda. Ja bym ci radził wykonywać normalny trening masowy - tylko z większą liczbą powtórzeń (20) w seriach, do tego po treningu 60 minut jazdy na rowerku stacjonarnym (możesz oczywiście zaczynać od krótszych sesji). Trening masowy pozwoli ci zachować masę mięśniową, która też pomaga szybciej [...]