DIETA

Dieta;d tak jak przedmówcy mówią niżej, ewentualnie jakieś aeroby ;d

DIETA Posiłek 1 3 x jajka + 2 x chleb + odżywka białkowa Posiłek 2 kurczak z ryżem (opcjonalnie ryby lub inne niskotłuszczowe mięso) 250 g ryż 80 g opcjonalnie odżywka białkowa Przekąska: serek wiejski 230g z dodatkami lub bez (pomidor , szczypiorek) Posiłek 3 kurczak pieczony w piekarniku lub na parze i inne mięso 250 g z ryżem lub kaszą [...]

http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html dieta wg tego trenuje całe ciało

Dieta /SFD/Images/2016/1/26/5401a6ac352c4d388d18b4688dceaac1.jpg

i takie pytanie czy do wakacji zdążę mniej więcej przybrać fajnej sylwetki z taką dietą itp ?

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html wypełnij ankietę , na masę to jest dieta nie trening .

Co do planów to zmieniam je co 8 tyg, a dieta jako taka jest ^ ^ staram się po prostu jeść rzeczy, które mają w sobie dużo białka.

dla ciebie na doping za wczesnie zły trening i pewnie dieta

wypełnij całą ankietę 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 119 -udo: 65 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 150 g -węglowodany: 200g -tłuszcz: 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 5x w tygodniu poniedziałek : Klata Tric Wotek Barki Kaptury Bic Środa: plecy Czwartek : Klata Tric Przedramie [...]

z takim menu to idź na vitalie. rozpiski po pierwsze wstawiamy w formie screen'a z potreningu.pl wraz z BTW, kcal i gramaturami, a sama dieta jest fatalna i głodówkowa

1. WIEK:20 2. WAGA:82 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 58 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: ok 200g -węglowodany:ok 330g -tłuszcz: ok150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pierwszy cykl 11. POZIOM BF%: 13% 12. [...]

Ja jem 3g tluszczy na 1kg masy ciala 2,5 bialka i ok 1 ww - dieta Lov Carb masowa i efekty rewelacyjne w porownaniu do tradycyjnej weglowodanowej-niezdrowej :P

Wiek: za 3 miechy 17 lat Staż na siłowni: 0,5 miecha Teraz będe jechał na redukcję treningiem FBW, dieta jest. Gregry: kończe 1 tydzien

Hmb raczej wplywu nie bedzie mialo, Zielona herbata, tez dosc przereklamowana. Nie znam dzialania Prozaca(czy ma wplyw na tycie itd), ale dieta i aktywnosc fizyczna powinny duzo pomoc.

Ale na pewno nie dieta "niskokaloryczna". O zdrowym zrzuceniu 15kg w ciągu dwóch miesięcy też raczej zapomnij.

dieta dzial odzywianie. masz tutaj nawet link jakbys nie umial znalezc: http://www.sfd.pl/odchudzanie/

stosowac do tego jakies odzywki ?? czy tylko dobra dieta i ciezka praca??

dieta i ciężka praca ;)

dieta, przysiady, wykroki, martwy