DIETA

Taa musi byc dobra dieta(to podstawa). A z gainerow polecam MASS XXL :) czy j/w

narazie dieta, za pol roku np mozesz dac mono

BIAŁKO -Hitec c-6 Kreatyna -Olimp - Creatine Mega Caps - 400 kap. ok BCAA -Hitec powder i Carbo -Olimp - CARBONOX - 4000g ok po takim zestawie coś przyjdzie siły ;]? Jesli bedzie dieta i dobry trening + poprawne stosowanie w/w supli po kreatynie na pewno cos pojdzie do przodu. Zmieniony przez - dymek5551 w dniu 2013-04-29 14:07:08

krzykacz czyli co proponujesz ? Zastanawiam się nad dietą rozdzielną a co do badania patyczkiem do wymaz się nazywa ?

Od czasu do czasu JASNE ,że możesz ale nie często ,w końcu dieta jest dla ciebie a nie ty dla diety. Smacznego

zamiast b12 kup B complex. nie wiem jak wyglada dieta- ale skoro kupujesz sama b12 pewnie cinko :P kup zestaw witamin i mineralow. kreta- no jesli nie masz duzo kasy to mono moze byc. cykl lajtowy- ujdzie

Jak chcesz schudnąc to przede wszystkim dieta na ujemnym bilansie.

Na palenie tluszczu j.w. areoby najlepiej bieg ciagly okolo 30 min (lub wiecej), zaraz po przebudzeniu na czczo, do tego dieta redukcyjna. Co do treningu, to 3 razy w tyg, obwodowo stacyjny (3 obwody), ciczenia i ich kolejnosc ulozyl bym nastepujaco: 1. Pompki glowa w dol. 2. Pompki 3 stolki. 3 Podciaganie nachwyt srednia szerokosc chwytu. 4. [...]

Aby zwiększyć masę, konieczna jest odpowiednia dieta z nadwyżką kaloryczną. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

1) obowiązkowa fotografia sylwetki : ektomofik lub mezo 2) wiek 16 3) waga/wzrost 72/186 4) staż treningowy 10 miechów 5) cel cyklu Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy Mono, Białko, Carbo 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Jestem na cyklu z mono 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) [...]

nie rozumiesz napisz poprostu jak wygląda dieta twojego ojca!

dieta jest ??:-)

Czy przeczytaliście, co napisał? Jest w górnej granicy wagi, nie musi na siłę nic zrzucać. Krzyś, jedz to, co zwykle, unikaj przejadania się, szczególnie 2-3 dni przed zawodami. Żeby nie tracić siły i dynamiki konieczna jest odpowiednia podaż węglowodanów. Tydzień przed zawodami, jeśli nie trzeba wagi zbijać, nie jest dobrym momentem na [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

witam! tylko ta przykladowa dieta nie wiadomo dla jakiej osoby zostala ulozona, nie wiadomo dla jakiej wagi, aktywnosci, upodoban kulinarnych itp. Jaki podział makroskladników dałes?

Ta dieta jest ułożona pod osobę 90 kg. Tak jak pisałem wcześniej diete zwiększyłem proporcjonalnie do 3000 kcal.

Proszę moderatora o usunięcie dwóch poprzednich postów Moja dieta do oceny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c30d683e32a488da54a95bdcbe701c9.png

Proszę moderatora o usunięcie dwóch poprzednich postów Moja dieta do oceny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10e4317d1c4844a5975b7bcbdb4582d5.png

1. moze nie konkretna dieta, ale zdrowe odzywianie w sportach jest bardzo wazne 2. zaloz temat w informatorach regionalnych 3. google

DIETA Posiłek 1 3 x jajka + 2 x chleb + odżywka białkowa Posiłek 2 kurczak z ryżem (opcjonalnie ryby lub inne niskotłuszczowe mięso) 250 g ryż 80 g opcjonalnie odżywka białkowa Przekąska: serek wiejski 230g z dodatkami lub bez (pomidor , szczypiorek) Posiłek 3 kurczak pieczony w piekarniku lub na parze i inne mięso 250 g z ryżem lub kaszą [...]