DIETA

Witam. Dieta to sprawa indywidualna. Proponuje ułożyć samodzielnie dietę i wstawić do poprawy. Zapraszam do skorzystania z narzędzi naszego portalu: http://potreningu.pl/diety Pozdrawiam.

j.w kolega .. najpierw dieta potem kreta.

No to już widać, dlaczego nie chudniesz - dieta fatalna. DOstałaś link, w nim znajdziesz art Co jedzą Ladies - miłej lektury :-))

Nikt za Ciebie nie ułoży planu i diety. Plany masz w tematach podwieszonych, a dieta to nie ten dział. Pozdrawiam

Miałem wszystko w górnej granicy . Czy to jakiś duży problem ? Fakt że dieta nie była zbyt czysta . Do tego jeszcze mi wyp******iło estro dwa razy ponad norme a na tamoxa musze czekać cały tydzień :P

Na teście to jedynie mogą być problemy z badaniami krwi(głównie z hemoglobiną przy wysokich dawkach i płytkami). Test podnosi głownie CAŁKOWITY cholesterol, więc dieta lipa. I tyle w temacie.

dobra dieta I po miechu zobaczysz juz roznice

Klasyczny trening FBW na siłowni, trening aerobowy w dni wolne od siłowego oraz co NAJWAŻNIEJSZE dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Co do wskaznika BMI nie sugeruje się nim. Ja np mam górną granice prawidłowej wagi a czuje się swietnie i krata na brzuchu siedzi jak trzeba :).

Jeśli chcesz jedynie schudnąc to przede wszystkim dieta i obojętne jakie formy aktywności fizycznej, by spalić wiecej kcal i/lub przyśpieszyć metabolizm. Jeśli zaś chcesz sylwetkę również wymodelować to konieczny jest trening siłowy.

Jak dieta jest ok To kreatyna styka Może być nawet w stałej suplementacji

Dietą, widocznie nie jadłeś odpowiednio dużo aby utrzymać wagę, mogło też zlecieć trochę wody. Jeżeli ważyłeś około 62kg to różnica wbrew pozorom nie jest duża. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-12-28 13:50:03

1. WIEK: 34 2. WAGA: 95 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 117 -udo: 62 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: jest -białko: 250 -węglowodany: 150 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle, prop + deca, Prop, tren i wino 8. TRENING: 6 razy w tygodniu, ciężary i hit 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I [...]

długi staż? co z dietą? hmm bez podstawowych danych nie mozna czlowiekowi pomoc :/ Na masę mass xxl bedzie na pewno dobry , do tego bym dokupil dobre bialko na noc (np.night protein) z kreatynką bym poczekal jeszce troche. a witaminki mozesz brac w kazdej chwili, na pewno nie zaszkodza(w odpowiednich dawkach ofkors :D)

Dieta jest (ale nie taka super) a staż to już 1,5 roku

dieta jest sensowna tylko nie kazdego dnia mam czas na nia bo chodze do głupiej szkoły!!!!

jak to dobrze napisał MICHAŁ "Dieta jest dla mnie, a nie ja dla diety" i bardzo słusznie

Dieta ma być dla ciebie a nie ty dla diety wiec jest okej ! :)

co wy sie tak na tego treca uparliscie?? :O:O ale ok... rzeby ci cos doradzic napisz ilosc lat treningu, wiek, problemy zdrowotne ;c ilosc cykli na krecie... jezeli trenujesz wiecej niz 0,5 roku to zrob sobie tak: cp+bialko+kre-alkalyn+dieta+dobry trening i powinno byc wporzo

jesli chodzi o beztluszczowa mase miesniowa to przedewszystkim DIETA zamiast hard masa i dextro wziolbym bialko i carbo taniej wychodzi i uzupelniasz tylko to czego ci brakuje! z bca bym zrezygnowal bo zbyt drogo wychodzi lepiej dokup piersi z kurczaka i ryzu i niezapomnij ze zwykla kretayna zalewa woda lepszy bylby jakis stak (krealkalin)

Dzieki za pomoc moja dieta to jesc co popadnie a chcialbym was sie zapytac bo to bedzie moj pierwszy taki pozadny cykl przewaznie bralem krete,dex i l-glutamine a tego cyklu nieumiem sobie dobrze rozlozyc prosze o rade jak efektownie stosowac te odzywki bo niechcial bym stracic tyle kasy na marne do tego bede jeszcze kupywal kre-alkalyn a co do [...]