DIETA

Sprawa indywidualna - u kazdego postep masy jest rozny, zalezny od uwarunkowan genetycznych przede wszystkim, ale rowniez dieta odpowiedni trening odgrywaja znaczaca role SFD user ® Get Big Or Die Tryin' Zmieniony przez - Conner w dniu 2003-11-27 19:12:35

mało konkretna dieta "jakas zupa lub ziemnieczki" w każdym posiłku dostarczasz inne porcje białka. Poczyta odzywianie i rozpisz pożądnie szukałeś w tabelach odzywczych jak nie to patrz ile co ma bialka wegli tluszczu Życie jest za krótkie by być małym.....

zakladam oczywiscie ze dieta jest zapieta na ostatni guzik.... Pozdrawiam vegas

ALE JA NIEWIEM CZY W PRZYSZŁOŚCI BĘDĘ ĆWICZYŁ . CHODZI MI O TO ABY TERAZ NABRAĆ SZYBCIEJ I ŁATWIEJ TEJ TKANI MIĘŚNIOWEJ.Z DIETĄ TO U MNIE JEST RÓŻNIE I NIE ZA BARDZO MI TO WYCHODZI WIĘC MOGE CZĘŚCIOWO ZASTĄPIC TO ODŻYWKAMI.I CZY BEDĄ WIĘKSZE EFEKTY ??????????? >>> pozdro <<<

Rado w tym wieku nie tak łatwo się nabiera masy mięśniowej, Twój organizm intensywnie rośnie i on inwestuje w budowę mięśnia w zdłóż tak żeby długość mięśnia była proporcjonalna do długości kości. Dlatego też podczas okresu rozwojowego następuje niewielki spadek formy fizycznej. Dopiero jak wyrośniesz to organizm będzie mógł swobodnie w szerz [...]

1 towar nie morze być trefny bo brałem go z najbardziej sprawdzonego zródła 2 I cykl nie podziałał II nie działa 3 dieta jest dobra bo jem duże ilości problem jest z moim organizmem nie reaguje albo potrzebne są silne dawki pamiętam jak brałem termę u innych po jednej tabletce byłowidać dzałanie ja musiałem połykac przynajmnie 4 może mam [...]

Aminokwasy to głównie nie dają energii Chłopaki ja powiem tak . Niech sobie kto chce bierze aminki, ja mam więcej oleju w głowię, więc jak przychodzę z treningu to jestem zmachany, zołądek jest skurczony do grubości jelita, organizm pragnie składników odżywczych jak niemowlak kobiecej piersi (w sumie tych młodych piersi to ja bardzie pragnę niż [...]

1-dieta 2-wszelkei ruchy unoszenia nóg 3-oczywiście jesłi sporo tłuszczyku to aeroby do tego. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Przykładowa dieta i suplemntacja dla chłopaka 60-70kg napisana przez któregoś z Panów z OLIMPu. Wystarczy troszkę zmodyfikować i masz dietę. 7.00 - pobudka, zmykamy do łazienki przemyć zaspane oczy, z uśmiechem spogladamy w lustro a następnie wędrujemy do kuchni. Dzien rozpoczynamy od 3 kapsułek CREAPURE CITRATE + 3 kapsułki D-RIBOSE. Do tego [...]

I DIETA ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Ja również odradzam na razie kreatynę, niech skończy się u Ciebie okres dojzewania i gdy nastąpi zastuj w budowaniu siły i masy to wtedy najlepiej wykorzystać kreatynę Teraz skup się nia diecie, boałko +carbo jak Grasiczka mówiła, lub białko + gainer. Na pewno z odpowiednią dietą będziesz rósł. Ps. Nie słuchaj Face'a Leniwy i d****nie [...]

Zamiast glutarolu mogłeś wziąść glutaminę Treca , oblicz sobie ile Ci skłądników odżywczych brakuje do tego aby dieta pasowała do Twoich potrzeb, jeżeli masz braki to uzupełnij je włąśnie gainerem. Białko bierz sobie na noc 30 gram , a jak braki w diecie są duze to niestety będziesz musiał częściej brać, Glutarol bierz 10 tabsów po treningu! [...]

nie ma czegos takiego jak dieta do kreatyny... wszystko zalezy od twojego celu(budowanie masy czy redukcja wagi)- pod tym katem uloz sobie diete.. bardzo leniwy 5xl

nigdy nie licz, że podczas robienia masy będzie to czysta masa tzn. że będziesz łapał masę i jednocześnie z zachowaniem super rzeźby. No chyba, że masz wyqrwistą genetykę A tak poza tym serwatka jest najlepsza po treningu wtedy nie ma sobie równych z odżywek białkowych, lecz na noc polecam coś z ovoalbuminą tzn. białkiem jaja. Skoro nie masz kasy [...]

nie napisałęś czy masz diete, więc jeżeli nie to jak najszybciej sobie ją ułóż i nie tykaj się tego gówna.Kup se jakieś białeczko + dieta i powinno być OK!!! ============================ "...Jeszcze oszaleją wszystkie pi**y gdy poznają mój urok osobisty..." [...]

Rozumiem ze lowcarb odpadaja - ale mozesz manipulowac ww i tluszczem w diecie ? - w sensie np stosunek tluszczu do ww 1:1 nie bedzie problemem etc ? aha i jeszcze jedno - czy dieta typu lowcarb jednak z ladowaniami np 2 dniowymi - sroda/niedziela tez odpada ? i jaki jest twoj %bf jesli znasz mniej wiecjej Idac po Alternatywnej Drodze zawsze [...]

i pamietaj, zeby to byla odpowiednia dieta,a nie glodowkowe czy inne tego typu diety cud ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

eeee tam ... jak się zejdzie ponizej 7% bodyfat to nawet etiopskie dziecko wojny ma kratkę a tak serio - najpierw budować mięśnie brzucha w każdym treningu zaczynając od partii dolnych, potem górne, na końcu skośne gdy się już coś tam ma - odsłaniać kaloryfer (dieta, ćwiczenia aerobowe, długie lekkie serie ćwiczeń na mięśnie brzucha, jakiś kremik [...]

jaki jest twooj cel treningowy? jaki staż? jak z dieta? artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Jak chce - czyli ma motywacie - a to najwzazniejsze. Tak mowili ci wyrzej czyli dieta + cwiczenia - a z supli to GreenTea, Chrom, HCA - albo nawet jakis fat burnerek o ile ma zdrowe serce i przedewszyskim o ile lekarz zgodzi sie na takie cos NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm