CZY PRZY MOIM WIEKU DADZĄ MI COŚ ODŻYWKI ???

MAM 15 LAT.WIEM ŻE NIE JEST TO NAJLEPRZY CZAS NA BRANIE ODŻYWEK BO JESTEM ZA MŁODY ,A MASA I TAK MI ROŚNIE .JEDNAK CHCIAŁBYM TO ZWIĘKSZYĆ I JEŻELI BYM ZACZĄŁ BRAĆ BIAŁKO I (EW. DO TEGO KREATYNE I CARBO).NO ALE MOŻE BYĆ TEŻ SAMO BIAŁO TO CZY MIĘŚNIE MI SZYBCIEJ UROSNĄŁ (CZY NABIORE MASY MIĘŚNIOWEJ ZNACZNIE SZYBCIEJ)AHA JEŻELI JUŻ MÓGŁBYM BRAĆ TO Z JAKIEJ FIRMY I JAKI RODZAJ.ZALEŻY MI NA ODP. NA WSZYSTKIE MOJE PYTANIA(2 CHYBA ZADAŁEM) Z GÓRY DZIĘKI

>>> pozdro <<<

a ja w opisie sterydow a konkretnie somatotropiny przeczytalem , ze jej przewaga nad SAA jest taka , ze nie tylko rosna komorki ale tez powstaja nowe.

ale oczywiscie nikomu nie polecam przyrostu nowych komorek za cene faszerowania sie czyms takim a szczegolnie w okresie dojrzewania

AXEL97

15 lat to młody wiek, teraz zaczynasz intensywnie rosnąć, więc raczej postaw na dietę, ewentualnie białko na noc i to wszystko, na inne suple przyjdzie czas! Wierz mi

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Doradca w dziale Suplementacja

Kreatyne lepiej odrzuć na bok jesteś za młody , najlepiej jakiegoś gainerka lub białko dla uzupełnienia diety !!! jak ją masz ???

Białko polecam OLIPMA system protein 80 !!!

- pamietaj że bez odpowiedniej ilości białka nie osiągniesz przyrostu masy mieśniowej , może tłuszczowej !, ponad 2g /na kg !!

Zapraszam do działu odżywianie!!!!

PozDRO , pamiętaj że kulturystyka , to nie Ekspres , do wszystkiego trzeba czasu!!




K<K<W<A

ALE JA NIEWIEM CZY W PRZYSZŁOŚCI BĘDĘ ĆWICZYŁ . CHODZI MI O TO ABY TERAZ NABRAĆ SZYBCIEJ I ŁATWIEJ TEJ TKANI MIĘŚNIOWEJ.Z DIETĄ TO U MNIE JEST RÓŻNIE I NIE ZA BARDZO MI TO WYCHODZI WIĘC MOGE CZĘŚCIOWO ZASTĄPIC TO ODŻYWKAMI.I CZY BEDĄ WIĘKSZE EFEKTY ???????????

>>> pozdro <<<

Rado w tym wieku nie tak łatwo się nabiera masy mięśniowej, Twój organizm intensywnie rośnie i on inwestuje w budowę mięśnia w zdłóż tak żeby długość mięśnia była proporcjonalna do długości kości. Dlatego też podczas okresu rozwojowego następuje niewielki spadek formy fizycznej. Dopiero jak wyrośniesz to organizm będzie mógł swobodnie w szerz rozwijać mięśnie gdyż nie będzie musiał nadrabiać już długości bo kości nie rosną, wtedy to najlepiej i najłatwiej się rozwinąć.

Nie oznacza to że w tym wieku nie można się ładnie zbudować. Na Twoim miejscu teraz to zająłbym się treningiem ogólno rozwojowym a pracą nad konkretnym wyglądem dopiero jak skończysz rosnąć.

A jak nie wiesz czy w przyszłości będziesz trenował to zastanów się co chcesz osiagnąć, bo kulturystyka nawet ta amatorska to raczej nie jest sport sezonowy!

A dieta to podstawa, musisz się dobrze odżywiać!

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Doradca w dziale Suplementacja

Zmieniony przez - Słabeusz w dniu 2003-11-27 21:16:04

DZIĘKI .MAM NADZIEJE ŻE SIĘ NIE MYLISZ

>>> pozdro <<<

A jakie mogą być skutki zbyt szybkiego rośnięcia miśni w młodym wieku przy udziale koksików czy supli??? Co się stanie gdy mięsień przerośnie kość??? W jakim stopniu odbije się to wyszstko w późniejszym wieku???

Pozdrawiam!!!

Nie bój się, mięsień nie przerośnie kości. Liczba komórek mięśniowych jest stała i jego budowa polega na powiększaniu się komórki mięśnmiowej a nie powstawaniu nowej. Gdy człowiek rośnie to mięśnie sie wydłóżaja ale ich rozrost jest stale kontrolowany przez organizm, a gdy ćwiczysz to powiększają sie włókna kurczliwe, gdyż praca mięśni polega na skurczu, a nie na rozkurczu, zauważ że rozkurczanie mięśni polega na tym że to inny mięsień się skurcza . Np gdy kurczy się biceps to rozkurcza sie triceps, a skurcz bicepsa rozkurcza tricepsa.

A co do stosowania supli to odbić się na zdrowiu nie odbije, po prostu suple nie dadzą takiego efektu jakby dały gdy już zakończy się wzrost organizmu (efekty będą po prostu bardziej widoczne )

a co do koksów to efekty uboczne będą i z pewnością większe niż gdyby się je brało już po zakończeniu okresu dojrzewania!

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Doradca w dziale Suplementacja

slabeusz - a slyszales o czyms takim jak hiperplazja?

Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
"Knowledge not shared is knowledge lost"

Hiperplazja - nadmierne zwiększanie się liczby komórek jakiejś tkanki lub narządu.


Ale z tego co mnie uczyli na biologii to komórki mięśniowe namnażają się podczas ciąży , a po uroceniu mogą jedynie się powiększać (co prawda nauczycielka aż tak szerokiej wiedzy może nie miała) ale sam w ksiązce przeczytałem że liczba włókien mięśniowych jest stała. a skoro ona powiedziała że to dlatego ze liczba komórek mięśniowych jest stała to ja jej uwieżyłem


Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Doradca w dziale Suplementacja

ehe - mnie tez tego uczyli
ale w świetle najnowszych badan wynika ze faktycznie mogą sie tworzyc nowe wlokna mięsniowe

Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
"Knowledge not shared is knowledge lost"