DIETA

A taka dieta: 9:00 makaron+ser+kefir ok 11. platki+mleko+pomarancz trening banany2+wafle ryzowe2 ok13:30 ryz+kura+wazywa+kefir 16:00 platki+mleko+owoc jakis 19:00 tunczyk+ryz+ser bialy LUb sam tunczyk poradz lub dopisz lib ujmij cos bo juz lepiej nie wykombinuje chyba. Czemu nie jesc owocow wieczorem? Co najlepiej jesc na kazdy posilek od 1 do 5? [...]

[...] TROSZKE Z MIENSIA TEZ POLECI...CO JESC... TO CO NA DIECIE TLUSZCZOWEJ UNIKAJ WW...BO JAK PRZEKROCZYSZ JAKAS TAM ILOSC TO EFEKT BEDZIE ODWROTNY...MNIEJ SIE NA BACZNOSCI TA DIETA JEST DOBRA JAK KTOS NAPRAWDE DOBRZE ZNA SIE NA ODZYWIANIU... ZAKUP SOBIE ANTYKATABOLI GLUTAMINE I BIERZ 15G DZIENNIE....Z RANA 5G I PO TRENINGU 10G... [...]

gainer nie jest potrzebny - szczegolnie jesli dieta jest ok. Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

milo ze tak uwazasz ale to naprawde niepotrzebne jesli dieta jest ok. Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga. Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-09-09 [...]

podtrzymujesz dieta treningiem nie przesadzajac z alko i dragami i odpowiednio spiac (min 8 h) ten cykl co ci zaproponowalem to jakies ~400 zl (stery+clomid) ----------------- sup bro? blinG! blinG!

Kanarek: "dieta ze srednia iloscia ww - tradycyjna (oczywiscie redukcyjna, latwiejsza do urzymania" Tą Co polecisz ...? (Prosiłbym o dokładną rozpiskę...). Megon: mama robiła te badania (jak dobrze pamiętam), a specjalista nic nie powiedział (jeżeli chodzi o nadwagę...). "Życie to nie klocki lego, które składasz i składasz, chooj [...]

heja wilqu słuchaj są ludzi którzy dobrze niewyglądają np ja :) piszesz że za rok masz nadzieje że bedziesz sie z tych osiągów śmiał a ja sie pytam po co ci to czy ci niewystarczy to co w tej chwili masz oglądałem twoje fotosy i wyglądzasz za***iście nie za mocno nie za słabo akurat ja np mam 185kg a waże he he 60 kg wyobrażasz sobie wątpie :) [...]

Na moje oko dieta wygląda wmiare dobrze, nie wiem jak to ocenić bo stosujesz suple i na tym sie troche mniej znam. Ja bazuje na samym odżywainu, nie przeliczałem jeszcze BTW dla Ciebie, ale podejżewam, że jest OK. Możesz podać to co było dla ciebie bazą do stworzenia tej diety (BTW i kcal). NEMEZIS

co to dieta Nortona jest ???

j/w jesli chcesz przyjmowac te odzywke - a dieta jest ok - bedzie to dobre rozwiazanie nie muisz obawiac sie ze sie zatluscisz nawet jesli wzialbys typowego gainera - tak wiec moge jedynie polecic. Choc zapytam tylko - o jakiej porcji mowisz ? oraz jaki jest cel Twojej diety (masa ? redukcja?) Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien [...]

najpierw dobrze zbilansowana dieta pozniej baw sie w suplementy zawsze taka kolejnosc ! Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Danone - z glutamina tez nalezy uwazac Ale przy malych dawkach wszystko jest ok sevendust: Co znaczy dla Ciebie dieta tluszcziwa ? Jak to u Ciebie wyglada - moglbys podac swoj przykladowy dzien ? pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może [...]

Troche zle sprecyzowalem pytanie. Chodzi mi o to czy jedzac np na sniadanie platki owsiane (mala miska) potem po 3godz np zupe (maly talerz) potem np makaron z mielonym miesem (speghetti) potem np tunczyk a do tego popijajac 3 razy dziennie ovopola 30g moge pozbyc sie tluszczyku ?? Tak jak mowil vlad siedzenie z tabela w rece jest bez sensu. Nie [...]

WPIERW DIETA BIALKO, KALORIE, NIEZBEDNE TLUSZCZE POZIEJ JAK JEST BARK CZASU LUB CHECI GAINER MOZE POMOC SAM W SOBIE NIE JEST ANI ROZWIAZANIEM Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003

wejdz sobie na Forum na o Odżywianiu iczytaj artykuł dieta na mase czy cos takiego autorstwa własnie pana nortona ... Rastahedz - sumienność + wytrwałość => oto klucz do skucesu

wge mnie fajne działanie daje połączenie thermy z dietą tłuszczową. W moim wypadku to zadziałało schudłem na redukcyjnej z 82 do 74 (okres rzeźbienia) od 1 czerwca do 31 czerwca. Potem zaczęły si elibacje i wogule jazda z alkoholem ale nadal trzymałem (jako ako) diete tłuszczowa i brałem czsami therme (maks - 1-2 kapsułki dziennie i tak z 5 razy w [...]

Podobnie jak ty stosowalem Therme Pro wraz z dieta tluszczowa... waga poszla z 85 na 78 kg... od 2 miesiecy powoli wracam do normalnego zywienia (narazie jeszcze bez pieczywa, ziemniakow...) i waga sie trzymie:) stosujac Therme nie mialem zadnych bolow w klatce piersiowej jak niektorzy ani bolow glowy... kompletnie nic :D i zmeczony nie chodzilem [...]

Po glutaminie nie spodziewaj się żadnych nagłych przyrostów masy. tak jest to bardzo dobry dodatek do kreatyny. Jednak działanie kreatyny jest wiele bardziej widoczne. Proponuje najpierw dieta + białko + gainer i dopiero keidy mas ztakie podstaway kreatyna i glutamina. Bez tego kreatyna mało ci da Hosse

niskoweglowa byla na dwa tygodnie przed daignoza i szlo swietnie (tluszcz schodzil, miesnie sie rozwijaly) tylko ze z braku slodyczy chleba itd jadlam jablka i nektaryny na potege > jezlei jadlas jablka i nektarynki na potege to nie byla to dieta niskoweglowa "Everything should be made as simple as possible, but not any simpler." [...]

dobra z ta dieta nie poradze sobie, niby jest dobra a niby nie, to niewiem, trudno obejdzie sie bez diety, skad mam wiedziec jakie wegle maja niskie ig itd, warzyw za bardzo nie lubie :) , a chleb ciemny a czarny to w sumie mala roznica w weglach ale witamin moze ma czarny wiecej, ale ja czarnego nienawidze, ok to rezygnuje z diety bo niestety [...]