Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
830
haha a wygladam na steryda ? :)
Wrzosik mam glowe na karku i od czasu do czasu przypomina mi sie po co ona tak naprawde jest. Za sterydy nawet gdyby bylo mnie na to stac bym sie nie bral.
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
830
Nadszedl czas na uzupelnienie profilu. Postanowilem zrobic to wlasnie teraz, w czasie w ktorym zaczynam kolejny powazny trening. Chce miec porownanie z tym co uzyskam.
Na dzien dzisiejszy sytuacja wyglada nastepujaco:
Waga (kg): (max. wazylem 78) teraz po dlugiej przerwie i wakacjach 70kg ale nie ma sie co martwic juz wracam do formy :)
Wzrost (cm): 175
Biceps (cm): 37-38
Klatka (cm): 97-98
Pas (cm): 81
Wyciskanie-Klatka (kg): 90kg (93kg mnie rozwalilo)
Wyciskanie-Barki (kg): 65-70 kg (60 na serie)
no i tak jak juz wczesniej mowilem nie ma sie czym chwalic :/, mam nadzieje ze za rok jak tu wpadne powyzsze rezultaty wywolaja u mnie dziecinny usmiech :D
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
219
heja wilqu słuchaj są ludzi którzy dobrze niewyglądają np ja :) piszesz że za rok masz nadzieje że bedziesz sie z tych osiągów śmiał a ja sie pytam po co ci to czy ci niewystarczy to co w tej chwili masz oglądałem twoje fotosy i wyglądzasz za***iście nie za mocno nie za słabo akurat ja np mam 185kg a waże he he 60 kg wyobrażasz sobie wątpie :) mów mi anemia :) ja zaczynam trening ale nie poto żeby wyglądać jak klocek tylko poto żeby wyglądać przyzwoicie żeby niewstydzić sie wyjść na plażę tylko dla siebie nawet moja dziewczyna mówi żebym niećwiczył bo niema potrzeby a wież mi że ona jest na tyle szczera żeby mi powiedziała żebym przytył troszkę. chce tak doprowadzić do 75 max 80 kg w sumie jakbym przytył to 15 kg mam na bank bez niczego wiem bo by mi się metabolizm zmienił w tej chwili to co zjem w tej chwili wysram za godzine :) wiec szybkie przytycie odpada bez rzucenia fajek pierw bym musiał rzucić a wtedy dieta i trenig
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
830
Wrzosik: pierwsza z wymienianych zasad pana Weidera
"Zasada Treningu"
Polega na tym, że mięsnie rosną tylko wtedy, gdy trenujemy. W przypadku, gdy nie trenujemy-mięśnie nie tylko nie rosną, ale tracą na sile i obwodach. !!!
Dlaczego ciwicze? Kiedys jak jeszcze moglem grac zawodowo w pileczke nie bylo mi to potrzebne - cala energie zostawialem na boisku, a teraz ? Teraz mam od tego silownie, mam mozliwosc sie wyzyc i to naprawde dobrze. Przy okazji moge caly czas rozwijac swoje cialo (nie chce wygladac jak klocek i pewnie naleze do tych ktorzy znaja umiar) Chce po prostu dobrze wygladac. Poza tym kulturystyka to nie tylko bieganie po silownie z ciezarkami i wyciskanie z siebie ostatniego potu. Ten sport to sztuka - UCZY.
P.S. Wrzosik rada ode mnie, nie marnuj sobie zycia fajkami, sport i ten nalog nigdy nie szly w parze - zastanow sie czy warto!
Szacuny
90
Napisanych postów
17398
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
79160
a ja zaczalem cwiczyc bo wzylem 58 kg i smiali sie ze mnie i bili jak mogli a teraz mam to gleboko a po porady przychodza pracuj dalej - wyniki sa jak na razie ok - powoli do przodu pozdrawiam
Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
830
No wiesz, jak ja zaczynalem to wazylem dokladnie 63 kilo czyli nie wiele wiecej od Was. Co do pierwszych przyrostow to nie mialem z nimi problemu, lapki, plecki i barki urosly bardzo szybko. Problem mialem i mam do dnia dzisiejszego z klatka (jest mala). Nasluchalem sie juz od ludzi ze kazdy ma jakas jedna slabsza partie i ze jest to naturalne. Ja to wale i tak sie nie poddam - katuje klatke i juz widze postepy. Bedzie dobrze :)
mWilq
kanarek
Karo0oL
DJ_OKbboy
]=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=[[img]../../buziaki/31.gif" alt="" />]
.
