DIETA

Anubis dałbyś może jakieś porady dotyczące redukcji. Bardziej chodzi mi o trening bo z dietą nie będę miał problemu.

Przykładowy jadłospis: https://i.ibb.co/bHgBvMH/dieta.png

Planuję wstępnie wrzucić yohe 5 mg rano i 5 mg przed treningiem, dodatkowo przed treningiem pw (ABE) z 200 mg kofeiny. Dieta na tą chwilę wygląda tak jak na zdjęciu. Moje pytanie brzmi, jak wrzucę yohe od razu po wstaniu tj. 6.20, a będę jadł pierwszy posiłek z ww o 8.30-9.00, to działanie insuliny nie zaburzy działania yohy, czy inaczej rozłożyć [...]

Wyniki dobre. Nie do końca dobre, a wręcz niepokojące. Konsultowałem je z lekarzem. Pozom lipidów i glukozy w granicznej max. normie. Panikujesz, wyniki sa dobre. Opisz 48h/24h/12h przed badaniem..? (dieta/trening/leki/używki/suple/okres off) Badania robione w sobotę o 8:30. Dzień wcześniej: Przerwa od treningów. Dieta 2500kcal, ostatni posiłek [...]

[...] -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ogólnie 13 lat sport tj bieganie/silka/streetworkout przeplatane okresami roznych rewelacji, jak to w zyciu 6. DIETA: tutaj mam zamiar wprowadzić IF -białko: DT 210g // DNT 210 -węglowodany: DT 255g // DNT 90 -tłuszcz: DT 135g // DNT 100 DT: 3100 [...]

najlepszą dietą ketogeniczną jest optymalna dieta dr Kwaśniewskiego. http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?board=4.0

19.02.19 Trening Plecy + brzuch: 1. Ściąganie wąskiego uchwytu neutralem do brzuch na wyciągu górnym - 15x50kg; 15x50kg; 13x50kg; 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem w leżeniu na ławce - 15x40kg; 12x50kg; 8x77,5kg; 8x77,5kg; 8x77,5kg 3. Wiosłowanie na hammerze chwytem neutralnym - 15x40kg, 12x50kg; 10x75kg; 10x75kg; 10x75kg obciążenie na stronę 4. [...]

Jak bilirubina to wątroba dostała po dupie, tym bardziej mało węgli i białka powinno się jeść. Zobaczymy co autor napisze. Byłem dziś z tym u lekarza i podejrzewa zespół Gilberta, dał mi dodatkowe badania za 10 dni mam się zgłosić, zapytałem czy na to wpływ dieta to powiedział, że nie. A jak z ciśnieniem i treningiem siłowym ? Zmieniony przez - [...]

To co jednemu odpowiada dla innych może być wadą więc to indywidualna kwestia i dieta też taka powinna być oczywiście przy ogólnych zasadach.

ANKIETA Wypełnione przez faceta. Zakładam temat bo taki jest regulamin. Temat dotyczy mojej żony którą od nowego roku namówiłem na siłownie. Sam ćwiczę od 5 lat i trochę doświadczenia mam.Swoje makro i 0 kaloryczne uczyłem się dostosowywałem dość długo :-) Miska jeśli chodzi o jakość jedzenia i posiłki jest dopięta. Ja gotuje i pilnuje makrosów [...]

Czy te rzeczy są przeciwwskazaniem do zastosowania takiej diety ?

oxa solo nieporozumienie. sam to przerabiałem. blokuje może mniej niż mocniej androgenne środki ale jednak. co do clenu to z własnego doświadczenia i kilku zawodników branie 2 tyg on 2 tyg off nie ma najmniejszego sensu. dawke zwiększasz stopniowo zaczynając od 20 i zatrzymujesz się w zalezności od tolerancji ale clen to nie cukierki wiec im mniej [...]

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 18.02.19 PULL -podciąganie na drążku 3x max -wiosłowanie sztangą 4x6-8 -przyciąganie hummer 6x8-16 -ściaganie wyciąg dolny 3x20 -szrugsy wyciag dolny 3x8 plus pull face 3x12-15 -uginanie przedramion ze sztangą 3x6 -uginanie modlitewnik jendoracz 3x12 Suple Śniadanie [...]

Oj no to prawda niestety. Ale dla mnie dieta ok że względu na to że nie bardzo potrafię gotować a tam prosta do przygotowania szamka

Troche zroznicuj weglowodany, bo dieta musi byc odzywcza. Dawaj owoce, ziemniaki itp. Mieso czerwone, ryby co lubisz. Nie boj sie.

Witam, Czy mógłby ktoś rzucić okiem na moją dietę ( kompletnie się nie znam na liczeniu kcal/b/w/t itp) . Mam pewne wątpliwości co do ilości mięsa w mojej diecie, wydaje mi się, że jest mega przesadzona. na wstępie kilka słów o mojej aktywności, wadze bf itp. Staż: na siłowni z przerwami to wyjdzie ponad 100 lat%-) ( od podstawówki jakies podrygi [...]

Elegancko będzie podglądać masę. Dieta rozpisana, trening też teraz tylko cisnąć i rosnąć :-))

Dzięki zmysłom odbieramy bodźce zewnętrzne i dzięki nim swobodnie wykonujemy różne codzienne czynności. Jednym z nich jest narząd wzroku i z pewnością większość z was nie wyobraża sobie funkcjonowania bez niego. Jednak tak, jak każda komórka w naszym ciele i on ulega procesom starzenia czy uszkodzenia na skutek różnych czynników. Jest to [...]

Temat alkoholu jest tu wałkowany cały czas, przeczytaj np te opracowania: http://potreningu.pl/articles/2030/alkohol-vs-trening--fakty-i-mity http://potreningu.pl/articles/3056/wakacyjne-dylematy-dieta-forma-a-alkohol http://potreningu.pl/articles/1700/piec-mitow-na-temat-alkoholu http://potreningu.pl/articles/72/alkohol-a-forma-sportowa

Cukrzyca, zespoły metaboliczne stanowią współczesną plagę. Szacuje się, iż cukrzyca, nowotwory i choroby sercowo-naczyniowe będą głównymi przyczynami śmierci w ciągu najbliższych lat. Najgorszy jest fakt, iż nadwaga oraz nieaktywność fizyczna są powiązane nie tylko z cukrzycą, ale też nowotworami i np. chorobą niedokrwienną serca. Wyniki po 12 [...]