DIETA

Dobrze jest mieć i po 5kg, po 10kg, po 20kg. Plus jakieś tam 2,5kg też wypada. Ale jak wyżej wspomniano 100kg to na początek dobra sumka ;-) Co z dietą ?

1. Nie da się tego określić. Zbyt wiele zmiennych ma na to wpływ. Można jednak wyrobić się w 500zł zachowując pewne zalecenia. 2. Nie jest to prawda. Nie ma złych, dobrych, czy lepszych i gorszych treningów. Istotne jest dobranie go pod swój cel, organizm, oraz poprawna technika i zaskakiwanie mięśni odpowiednimi zmianami. [...]

patrzac na twoj profil na samej diecie i dobrym treningu zrobiłbys z 5kg masy plus nastepnie dieta,trening i suple i z 4kg do przodu i waga ok 81kg zastanów sie czy wolisz wazyc 75 i zjesc to wszyskto czy pomeczyc sie torche z dietka wkomponowac ja w zycie i osiagnac naprawde jak dla ciebei oszałamiajace wyniki

Mam wyznaczoną dietę, ale jeszcze jej nie stosuje. Mój aktualny sposób żywienia wyliczony był na 1091kcal, a nowa dieta ułożona jest na 2083kcal. Czy nadal uważasz, że Mass XXL jest najlepszy? Stosowałem Magnum 8000 i AAKG. Teraz chcę brać jakiś gainer i do tego HMB FC.

53kg, taką mi wyliczyli ilość na forum Treca... Tzn. 1091kcal spożywam aktualnie, a dieta ułożona jest na 2083kcal Zmieniony przez - Impeg w dniu 2008-12-29 16:37:18

uuu zatem dieta na minimum 2000kalorii do tego Magnum jednak, 2 porcje dziennie po 80-100g bez hmb, bez aminokwsów. tylko jedzenie+ten gainer.

dieta jest i zawsze byla poprostu zapomnialem o tym wspomnić....

nawet jeżeli dieta faktycznie jest to pojecie nikłe (co wynika z treści pytania) Na białku nie robi sie cykli...

zaczać cykl od kreatyny( cm3 360 caps) czy od bialka(serwatka Łowicz WPC80% 3600g) dieta jest i zawsze byla poprostu zapomnialem o tym wspomnić.... i to sie nazywa ****a podejscie

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 98 Wzrost : 178 Obwód klatki : 116 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 100 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25-27% Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - trenig siłowy Odżywianie : Zgodne z ustaloną wcześniej dietą [...]

jeśli szukasz pomocy w dopracowaniu diety, to tutaj masz poradnik który na taką okolicznosć napisałem: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac oprócz rad, których udzielił Ci Koniu sugeruję: - uwzględnienie ryb morskich w jadłospisie (1 - 2 razy w tyg) - włączenie orzechów do diety *(byle nie fistaszków) - [...]

Chodzi mi czy jak mam trening z samego rana to czy mam jeść moje sniadanie przed treningiem czyli 200g boczku i 4 jaja czy moze po treningu, i np jak koncze trening wieczorny o 22 to czy moge dołożyć np 5 posilek rownie tłuszczowy np 250g miesa plus warzywa, ciagle chodze głodny a boje sie że zacznie mnie podlewać Moja dieta to 1 200g boczku [...]

Płeć : Kobieta Wiek : 17 Waga : 69 Wzrost : 178 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 2-3 miesiące Uprawiane inne sporty : czasami pływanie, rower, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : redukcja na 1800 kcal Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Ostatnio [...]

Ani jeden ani drugi. To plany dla bardziej zaawansowanych, szczególnie ten z podziałem na siłę i hipertrofię, Tobie brakuje podstaw. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html Przeczytaj ten temat. Tak naprawdę plan przy redukcji jest mniej istotny ale warto oprzeć go o ćwiczenia wielostawowe, tak samo jak aeroby, które nie [...]

napisz wiecej, jak wygladaja twoje treningi... duzo cwiczen silowych ? (pompki itp) ? a mzoe macie silke chociaz raz w tyg ? dieta jest? a jezeli tak to jak z wagą.. stoi, leci, czy przybywa?

ja bralem nitro 2 + cp + gainer1 + zma + dieta oczywiscie efekty byly duze :) i pompa tez polecam

dieta z odpowiednia nadwyżką kalorii i rozkładem BTW dział odżywianie - posty podwieszone. zdr

jest ankieta działu !!! wypełnij i wrzuć ps: najpierw dieta i trening puźniej suple i odżywki

Wczoraj wieczorem dostałem jeszcze linka o carb cycling -więc trochę namieszam i spróbuję pojechać wg zasad manipulacji węglami.. dieta wyglądałaby tak: zaczynam od 3000 kcal B/T/W Dni o wysokich węglach: 171,6/322/140,7 co daje na kg masy ciała 2,2/4,1/1,8 Dni o umiarkowanych węglach: 171,6/257,4/140,7 co daje na kg masy ciała 2,2/3,3/1,8 Dni o [...]

nie -dieta